Vis dėlto dažną moterį kankina klausimas – kaip numesti priaugtą svorį ir išmokti gyventi sveikai? Ar imtis drastiškų dietų? O gal rinktis sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą?
Apie tai tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su verslininke bei nuomonės formuotoja Rūta Banionyte ir farmacininke, viena iš vaistinių „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų – Rūta Trakšele.
Angliavandenių nauda ir žala
R.Banionytė tv3.lt tinklalaidėje sakė,kad jos svoris stabilizavosi tada, kai ji nustojo mėgautis angliavandeniais. „Anksčiau valgydavau tinginį, cepelinus.
Dabar pastebėjau, kad nuo tokio maisto svoris auga gerokai greičiau, todėl mėgautis kaloringesniu maistu renkuosi pirmoje dienos pusėje. Vakare – nebe. Taigi, situacija gerokai pasitaisė, kai iš krepšelio dingo makaronai, batonai ir bulvės“, – kalba garsi moteris.
Svarbi tvarka
Savo ruožtu farmacininkė R.Trakšelė sako, kad didžiausia blogybė, stengiantis subalansuoti svorį, yra valgymo ritmo ir nusistovėjusios tvarkos nebuvimas. „Jei turėtume tvarką, tai ir iškrovos dienos nebūtų kupinos streso. Kitas dalykas – drastiškos dietos, badavimai, juk tai visada sukelia stresą.
Tokiu būdu organizmas patiria stresą, ima kaupti riebalus“, - sako laidos viešnia.
Apie tai, kaip Rūta Banionytė rūpinasi savo svoriu bei ko išmoko būdama Amerikoje, žiūrėkite tinklalaidėje „Sveikatos DNR“.
Tinklalaidę galite žiūrėti TV3 televizijos YouTube kanale:
Apie ką kalbėjomės:
00:30 temos ir pašnekovų pristatymas 01:30 Rūtos grožio paslaptis 02:30 Rūtos dienos meniu 03:40 receptų mokėsi iš mamos 05:16 požiūris į mitybą 06:00 mitybos klaidos 10:00 balansas kasdienybėje 13:00 meilė sau 14:40 lėtėjanti medžiagų apykaita 15:00 skaidulos iš maisto 17:00 dietų žala 20:00 stresas ir mityba 23:00 sportas kasdienybėje 25:20 iškrovos dienos žala 27:00 protarpinis badavimas 29:30 svoris po gimdymo 33:00 ši arbata palengvina virškinimą 34:00 pyktis iš socialinių tinklų
Kai dirbau vienoje firmoje, tai pro langus mačiau jos gyvenimą (šalia mini namas žaliakalnį) ir tuo metu ji internete pasakojo kaip reikia sveikai gyventi. Tai išeidavo parūkyti, kad Ale nieks nematytų. Visa paslaptis.
