Mokslininkai nustatė, kad žmonės, besiskundžiantys šaltomis kojomis naktimis dažniausiai daro šias klaidas:
Kaip įsirengti miegamąjį?
(7 nuotr.)
Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)
Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)
Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)
+3
Patarimai kaip įsirengti miegamąjį (nuotr. asm. archyvo)
FOTOGALERIJA. Kaip įsirengti miegamąjį?
1. Geriama per mažai vandens. Dehidratuojant žmogaus organizmui, ima šalti jo galūnės. Patariama išgerti per dieną ar bent jau prieš einant miegoti tinkamą kiekį vandens.
2. Pasirenkama netinkama avalynė. Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną dėvite batus, kurie palaiko jūsų kojų šilumą ir taip užtikrina gerą kraujotaką.
3. Netinkama mityba ir fizinis aktyvumas. Pasirūpinkite savo sveika mityba ir tinkamu fiziniu aktyvumu, bent kartą per dieną pramankštinkite savo kūną, valgykite visavertį maistą.
4. Rūkymas. Daugelis pacientų, kurie skundžiasi šaltomis kojomis naktį yra nuolatiniai rūkoriai. Stenkitės mažinti cigarečių kiekį per dieną.
