„Bright Side“ pateikia sąrašą priežasčių, kodėl sriubą verta valgyti kiekvieną dieną.
1. Ji sušildo.
Kai jaučiatės sušalę, dubuo sriubos gali padaryti stebuklus ir jus sušildyti. Mitybos specialistai rekomenduoja karštą sriubą iš gerai paruoštų šakniavaisių ir prieskonių, kad padidėtų kūno temperatūra ir sušildytų jus iš vidaus.
2. Aprūpina organizmą skysčiais
Sriuba padeda išlaikyti jūsų kūno hidrataciją. Žiemą paprastai prakaituojame mažiau nei karštomis vasaros dienomis ir galime nepaisyti skysčių vartojimo. Be vandens, sriuboje taip pat yra druskos, kuri padeda jūsų kūnui išlaikyti drėgmę.
3. Palaiko elektrolitų kiekį
Sportiniai gėrimai aprūpina jūsų kūną angliavandeniais ir elektrolitais. Pagrindinis elektrolitas juose yra natris. Druskoje yra daug natrio, todėl sriuba tampa maistinga ir sveika sportinių gėrimų alternatyva. Sriuba taip pat suteikia skysčių ir elektrolitų, todėl tai yra puikus maistas prieš treniruotę.
4. Paprastas būdas vaikams duoti daržovių
Olandijoje atliktas tyrimas parodė, kad vaikai, kuriems 7 savaites buvo duodama daržovių sriuba su špinatais ir kitomis žolelėmis, parodė geresnę toleranciją visų rūšių daržovėms. Kitos grupės vaikai sriubos negavo, jų daržovių priėmimas nepasikeitė.
5. Padeda peršalus
Nors dėl vištienos sriubos liga neišnyks, ji gali palengvinti simptomus. Šiltų skysčių, pavyzdžiui, vištienos sriubos, vartojimas gali būti raminantis ir gali palengvinti gerklės skausmą.
6. Gausu vitaminų
Sriubos valgymas yra vienas geriausių būdų gauti visus naudingus elementus. Mitybos specialistai siūlo ruošiant sriubą naudoti žalias, oranžines ir raudonas daržoves, nes jose gausu vitaminų, tokių kaip vitamino B kompleksas, A, C ir K. Žaliosios žolelės, tokios kaip petražolės ir krapai, padarys jūsų sriubą dar sveikesne, nes jose yra geležis ir vitaminas C.
7. Padės išlaikyti normalų svorį
Sriuba yra puiki jūsų mitybos raciono dalis, padedanti valdyti jūsų svorį. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo sriubą, turi mažiau viršsvorio, palyginus su tais, kurie visiškai nevalgo sriubos. Sriuba turi mažai kalorijų ir yra nepaprastai soti tuo pačiu metu.
