Komunikacijos stoka
Poras konsultuojanti psichologė E. Naujalienė pastebi, kad daugiausia rūpesčių santykiuose kelia nemokėjimas kalbėtis ir išreikšti savo poreikius. Taip pat pašnekovė sako, jog daugeliu atvejų, partneriai yra linkę koncentruotis vien į blogąsias vienas kito savybes ir visai pamiršta apie gerąsias.
„Pastebiu, kad poros vengia arba net bijo išsakyti savo poreikius, daugelis yra linkę kaupti pyktį, kritikuoti ir kaltinti antrąją pusę, žinoma, trūksta ir įsiklausymo bei tarpusavio supratimo. Taip pat poros dažnai nemoka valdyti konfliktų ir nesidomi, kaip tai reikėtų daryti. Iš esmės, trūksta pozityvaus ir atviro atgalinio ryšio, teigiamo vienas kito įvertinimo,“ – aiškina E. Naujalienė.
Taip, dažnai
Kartais
Labai retai arba niekada
Problemos šaknys glūdi praeityje
Tokio partnerių bendravimo modelio priežastys įvairios, o kiekvienas atvejis – individualus. Psichologė pasakoja, kad nors abejingumui vienas kito atžvilgiu įtakos turi auklėjimas ir lietuviškas santūrumas, tačiau primena, jog vertėtų nepamiršti ir istorinio Lietuvos konteksto, kuris paliko ryškią žymę kiekvieno lietuvio pasąmonėje.
„Mūsų lietuviškas būdas yra stipriai paveiktas istorijos, kurioje buvo, o kartais net ir dabar yra, aukštinamas darbas, pasiekimai ir 5-mečio planų įgyvendinimas. Tokios vertybės nulėmė tarpusavio ryšių stoką ir šaltumą. Mūsų senelius ir tėvus augino pokario karta, vaikai buvo auklėjami dažnai baudžiant ir išsakant kritiką. Manyta, kad vaikams sakomas geras žodis juos išlepins, todėl jau nuo seno rodyti džiaugsmą ir švelnumą vienas kitam buvo neįprasta, o dabar, laikams pasikeitus, daugelis nežino, kaip tai daryti,“ – atvirauja schemų, kognityvinės ir elgesio terapijos praktikė.
Gero žodžio galia
Psichologė E. Naujalienė sako, kad gero žodžio nauda yra įrodyta net ir moksliniais tyrimais – nuoširdus vienas kito palaikymas turi įtakos ne tik žmogaus emocinei būsenai, bet ir elgesiui.
„Palaikymo išreiškimas žodžiais sukuria saugumo ir pasitenkinimo pojūtį, sukelia džiaugsmą, skatina dėkingumą ir priėmimo jausmą. Atviras ir jautrus partnerių bendravimas bei vienas kito palaikymas atveria duris poros artumui tiek dvasiniame, tiek fiziniame lygmenyje,“ – teigia pašnekovė ir priduria, kad antrąją pusę svarbu palaikyti ne tik namuose, bet ir viešumoje.
Patarimas norintiems keistis
Jeigu pastebite, kad jums sunku išreikšti savo jausmus ir nemokate palaikyti savo antrosios pusės, veikiausiai pats metas imtis pokyčių.
„Dirbdama su klientais matau, kad jie dažnai linkę tai, kas santykiuose patinka ir nepatinka pasilikti sau, bet aš patarčiau to vengti ir pasistengti bendrauti atviriau bei mokytis nuoširdžiai išsakyti savo jausmus. Pavyzdžiui, per savaitę galite skirti vieną valandą pokalbiams apie santykius, kuomet aiškiai išreiškiate savo poreikius ir pastebėjimus, atliepiate antrosios pusės jausmus bei išsakote palaikymą vienas kitam. Svarbiausia – nesusikoncentruoti vien į negatyvius įvykius, o verčiau mokytis pastebėti teigiamus dalykus. Tokių pokalbių metu tampa aiškesni antrosios pusės poreikiai, partneriai pasijaučia labiau įvertinti ir mylimi,“ – rekomenduoja E. Naujalienė.
Įspėja nepamiršti vyrų
Paklausta, kuriai lyčiai palaikantis žodis svarbesnis, psichologė E. Naujalienė atvira – palaikymas svarbus tiek vyrams, tiek moterims, vis dėlto, pašnekovė sako savo praktikoje pastebinti, kad palaikymo stoka dažniau skundžiasi vyrai.
„Mūsų visuomenėje įprasta matyti vyrus, kaip globėjus, tačiau išties jiems labai svarbus įvertinimas. Stiprioji lytis gauna daug lūkesčių iš šeimos ir darbo, tačiau retai girdi palaikymą. Svarbu suprasti, kad geras žodis skatina vyrų „vidinio herojaus“ pojūtį ir didina pasitikėjimą savimi,“ – sako specialistė ir pabrėžia, kad išmokti palaikyti vienas kitą gali kiekvienas.
Taip, dažnai
Kartais
Labai retai arba niekada
