Plačiau apie energinių gėrimų poveikį, galimas rizikas sveikatai, ypač juos vartojant kartu su kitais stimuliantais naujienų portalas tv3.lt kalbėjosi su Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės klinikinės toksikologijos gydytoja Laima Žėkienė.
Per daug energinių gėrimų – savotiškas „botagas“ širdžiai
Kada jau būtų galima kalbėti apie rimtas, pėdsaką paliekančias energinių gėrimų vartojimo pasekmes?
Energinis gėrimas yra budrumą, energijos lygį didinantis, subjektyvų žvalumo jausmą suteikiantis produktas. Jei jis būtų vartojamas saikingai, pavyzdžiui, kai reikia žūtbūt pabaigti kažkokį darbą išgėrus energinio gėrimo skardinę, kartą per mėnesį ar pusę metų, apie kažkokias dideles žalas kalbėti neišeitų.
Žala dažniausiai prasideda tada, kai energiniai gėrimai yra vartojami dažnai, dideliais kiekiais. Tendencija yra tokia – kas juos vartoja, pradeda gerti vos ne vietoj vandens ir per dieną suvartoja net ir kelis litrus energinių gėrimų.
Taip gaunami ne tik dideli kofeino kiekiai, bet ir kitų stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip guaranos, taurino, L-karnitino. Šių medžiagų poveikis yra dvejopas – visų pirma veikiama mūsų sąmonė, sukeliamas sujaudinimas. Kitas dalykas yra krūvis širdžiai – tai jai yra savotiškas „botagas“. Dideli energinio gėrimo kiekiai gali skatinti dažnesnį širdies plakimą, didinti pulsą, kraujo spaudimą. Taigi tie, kurie jau turi bėdų su širdimi, polinkį į ritmo sutrikimus, tokių gėrimų vartojimas situaciją gali ženkliai pabloginti.
Tad, sakykime, sveikam jaunam žmogui didelės žalos trumpalaikiu periodu tai gal ir nepadarys, bet jeigu jis yra nebe toks jaunas ir sveikas, o visai senstelėjęs arba atvirkščiai, organizmas dar labai jaunas, tas labai aktyvus „botagas“ gali paskatinti tam tikrą pereikvojimą, širdies ritmo sutrikimus ir įvairiausius kitus dalykus, kurie šiaip, neveikiant minėtoms stimuliuojančioms medžiagoms, neatsirastų.
Ir čia jau privalome kalbėti apie priklausomybes, nes kofeinas yra medžiaga, kuri sukelia priklausomybę, ypač vartojant ją su dideliais cukraus kiekiais. Tuo metu žmogus lyg gyvena savotiškais „linksmaisiais“ kalneliais – vyksta stimuliacija, gaunama daug cukraus, tada pakliūnama į duobę, kuri skatina vartoti vėl. Lydint tokiems kalneliams žmogus priverstas didinti dozę.
Dalis žmonių energinius gėrimus vis dar laiko vos ne įprastais gaiviaisiais gėrimais net nesuprasdami, ką vartoja?
Galbūt. Ne paslaptis, rinkodara energinį gėrimą bando pavaizduoti kaip labai patrauklų produktą, kuris suteikia energijos, veikia kaip savotiška „stebuklinga tabletė“. Bet nekalbama apie tai, kad toks poveikis labai laikinas. Jaučiant nuovargį budrumą energinis gėrimas gali padidinti tik labai trumpam. Be to, didinant budrumą jis nebūtinai pagerins koncentraciją, padės darbui ir panašiai. Labai dažnai gali būti, kad kaip tik atsiras sujaudinimas, nerimas, kai žmogus kaip tik negalės susikaupti ir nieko dirbti, gali atsirasti prakaitavimas, rankų drebulys, širdies plakimas ir kiti įvairūs simptomai. Tada net ir norėdamas pailsėti žmogus negalės.
Be to, kalbant apie ilgalaikes energinių gėrimų vartojimo pasekmes, nereikia pamiršti, kad šiandien nemažai suaugusiųjų, taip pat – ir visai jaunų žmonių susiduria su įvairiausiais nerimo sutrikimais, kalbama apie hiperaktyvius vaikus, jų negebėjimą susikaupti ir panašius dalykus. Taigi šitame kontekste energiniai gėrimai yra situaciją tik pabloginantis dalykas, nes jie dar didins nerimą.
Signalai, įspėjantys apie priklausomybę nuo energinių gėrimų
Išbristi iš tokių būsenų sudėtinga be specialistų pagalbos? Kokie signalai rodytų, kad reikia susirūpinti dėl priklausomybės?
Visų pirma tam reikia motyvacijos ir susivokimo, tam tikri abstinencijos simptomai nustojus vartoti energinius gėrimus tikrai gali egzistuoti. Juk ir elementarią kavą geriančio žmogaus galima paklausti, ką jaučia, jei neišgeria savo kasdienio kavos puodelio – ir prabusti, ir susikaupti negali, ir galvą skauda. Taigi bendra savijauta nėra gera. Tad jeigu kalbame apie didelius energinių gėrimų kiekius, gali pasireikšti tokie patys simptomai, tik stipresni.
Apskritai be saiko vartojant energinius gėrimus sutrinka normalus pojūtis, kada žmogus yra pavargęs, o kada – žvalus. Tada ta būsena yra kiek perdėm sujaudinta, arba kaip tik lydi vangumas, kuris net esant normaliai savijautai, žmogus įsivaizduoja, kad su juo kažkas negerai.
Kaip suprantu, dalis žmonių pakliūna į uždarą ratą – vienų medžiagų sukeltą susijaudinimą ima malšinti raminamaisiais. Tai – rizika įklimpti į dar vieną priklausomybę?
Tokia dviguba priklausomybė – vartojimas tiek stimuliuojančios, tiek slopinančios medžiagos tam tikru momentu siekiant jaustis labai gerai – yra savotiška žanro klasika.
Apskritai šiandien šiuolaikinėje visuomenėje labai dažnai norime visomis aplinkybėmis jaustis puikiai ir būti laimingi, išorinėmis priemonėmis priversti savo sąmonę ir kūną būti tokiu, kokiu reikia – linksmu, žvaliu, energingu, o po to mygtuko paspaudimu tokį režimą „išjungti“.
Tokia dviguba priklausomybė – vartojimas tiek stimuliuojančios, tiek slopinančios medžiagos tam tikru momentu siekiant jaustis labai gerai – yra savotiška žanro klasika.
Kai suaugę žmonės vartoja energinius gėrimus siekdami būti produktyvesniais, daugiau nuveikti, padaryti, pamiršta, kad tai sukelia stresą, kurį mes tiesiog ignoruojame, „užmušinėjame“ savo darbu.
Vartojant energinį gėrimą (ar dar blogesniu atveju – kažkokias psichoaktyvias medžiagas) sukeliamas perdirginimas duoda tokį sujaudinimo šleifą, kuris lieka, kūnas yra perdirgintas, bet tas stresas iš tiesų niekur nesidėjo. Ir tada produktyviai padirbėję norime imti akimirksniu nusiraminti, produktyviai ilsėtis, tada vėl reikia kitų medžiagų. Taip ir prasideda užburtas ratas.
Derinys, kuris gali būti ir mirtinas
Kuo rizikingas derinys, jei energinis gėrimas maišomas su alkoholiu ar psichoaktyviomis medžiagomis – tai gali būti ir tiesus kelias į ligoninę?
Jeigu kalbame apie alkoholio ir energinių gėrimų „kokteilį“, tai išties yra klastingas derinys. Dideliais kiekiais vartojamas alkoholis slopina, o energinis gėrimas – stimuliuoja. Ir labai dažnai susidaro tokia situacija, kad žmogus geria ir jam atrodo, kad jis visai negirtėja, kol vienas akimirką ima ir „prapuola vaizdas“. Taigi rizika padauginti alkoholio jį vartojant kartu su energiniais gėrimais stipriai padidėja.
Kitas aspektas yra, kai pradedama blaivytis. Tuomet organizmui ir taip yra sunku – ir širdis lyg blaškosi, ir spaudimas gali pakilti. Be to, lieka energinio gėrimo sujaudinimo šleifas, stimuliuojantis širdį ir nervų sistemą, kuris alkoholio vartojimo nutraukimo fone pasireiškia daug stipriau ir tik pablogina situaciją.
Kalbant apie energinio gėrimo ir psichoaktyvių medžiagų „kokteilį“, ypač su stimuliuojančiomis medžiagomis, jų kartu toksiškumas žymiai didesnis. Kaip žinia, jau ir patys stimuliatoriai labai dažnai sąlygoja ritmo, įvairiausius kitus širdies veiklos sutrikimus, tai kartu su energiniais gėrimais rizika bus ženkliai didesnė.
Jaunam organizmui tuomet bus dar didesnis smūgis, jei, pavyzdžiui, jis geria energetinius gėrimus ir naudoja veipus su neaiškaus plauko medžiagomis?
Taip, kalbant apie veipus oficialiai lyg kalbame apie rūkomą nikotiną, bet dažniausiai to skysčio sudėtyje yra visokių medžiagų, taip pat – ir psichoaktyvių. Tuomet poveikis yra kaip ir su bet kuriomis kitomis psichoaktyviomis medžiagomis – toksinis poveikis sumuojasi.
Jeigu kalbame apie alkoholio ir energinių gėrimų „kokteilį“, tai išties yra klastingas derinys.
Net jei vartojami tik energiniai gėrimai, jauno žmogaus organizmas dažnai dar neišmokęs tvarkytis su dideliais tokių medžiagų kiekiais, ką suaugę sėkmingai pradeda daryti vyresniame amžiuje. Todėl jauname amžiuje iš tiesų daug dažnesni apsinuodijimo atvejai. Suaugusiųjų, padauginusių energinių gėrimų, pasitaiko, bet taip nutinka gerokai rečiau. Jei taip nutinka paaugliams ar jauniems žmonėms, jiems dažniau gali prireikti ir medikų pagalbos.
Priklausomybė – „išmokstamas“ dalykas
Nors ir draudžiamas įsigyti, paaugliams tai tampa labiau prieinamas būdas svaigintis? Atrodo, „nekaltas“ gėrimas, skanesnis už alkoholį...
Šiaip matau labai didelę problemą, kalbant apie reklamų strategiją. Juk kam yra skirti nealkoholiniai kokteiliai, dviejų laipsnių alkoholiniai kokteiliai, kurie suaugusiems nelabai apskritai gali sukelti apsvaigimą, energinio gėrimo skonio limonadai? Mano supratimu, taip apeliuojama į jauną žmogų, kuris lyg dar neturi teisės vartoti, bet jau po truputėlį pratinasi prie skonio, poreikio ir įsivaizduoja, kad visus šiuos dalykus kaip ir vartoja. Kai tik ateina laikas, kai jis tai gali daryti oficialiai, labai didelė tikimybė, kad tą ir darys, nes jau gerokai pasipraktikavo ir pasimokė.
Sutiktumėte, kad šioje srityje trūksta daugiau reguliacijos, atsakomybės?
Manyčiau, taip, nes nealkoholinio alaus, ypač nealkoholinio sidro kokteilių propagavimas, mano supratimu, tik skirta jaukintis jaunąją kartą. Priklausomybė iš esmės yra išmokstamas dalykas, jei galima taip sakyti. Didelį poveikį tam turi visuomenės standartai, reklamos ir pan.
Panašu, darbo nepritrūks nei jums, nei vaikus gydantiems kolegoms...
Kol kas labai blaivūs dar netampame, dar tikrai turime darbo.
Kaip žmogui, vartojančiam energinius gėrimus, atpažinti, kad jų yra per daug ar net jau vystosi priklausomybė?
Kartais tai gali išduoti tiesiog padidintas kraujospūdis, per dažnas pulsas, ypač atsiradęs jauname amžiuje. Imama ieškoti priežasčių, atliekami tyrimai, o po to „išlenda“, kad jis per dieną išgeria mažiausiai 5–7 skardines energinių gėrimų. Tuomet nėra ko stebėtis, kad toks kraujospūdis.
Gausus energinių gėrimų vartojimas gali būti susijęs ir su padidintu rūgštingumu, skrandžio bėdomis, opalige. Kai budrumo jausmas prapuola, bet sujaudinimo šleifas lieka, tai gali sąlygoti miego sutrikimus, didinti nerimą.
Labiausiai reikėtų atkreipti dėmesį ir energinių gėrimų privengti tiems, kurie jau turi šių problemų – nerimastingumą, miego sutrikimų, aukštą kraujospūdį ar širdies ritmo sutrikimų, permušimų. Jiems reikėtų labiausiai saugotis.
Ar nustojus perteklinai vartoti energinius gėrimus būklė gali grįžti į normą?
Dažniausiai taip. Tik tiek, kad ir, atrodo, tokia nekalta priklausomybė kofeinui, kaip apskritai bet kokia priklausomybė, „mėgsta kompaniją“. Ir labai dažnai žmogui, kuris jau įgijo vieną priklausomybę, kitą įgyti tampa daug lengviau. Dabar jau garsiai kalbame apie telefonus, besaikį „ekranų“ naudojimą ir sakyti, kad tokios medžiagos, kurios akivaizdžiai veikia mūsų kūną ir sąmonę, neturi galimybės pabloginti situacijos dėl priklausomybių, būtų naivu.
Ji neretai yra formuojama įpročių ir jaunas žmogus „mokosi“ šių dalykų. Jis ima spręsti kažkokią iškilusią problemą pavartodamas kokios nors medžiagos – ar tai būtų kažkokia psichoaktyvi medžiaga, ar alkoholis, ar kofeinas, tas pats nikotinas. Visa tai yra išmokstami dalykai ir vėliau žmogus žino, kad jei man reikia energijos, galiu išgerti energinio gėrimo, jeigu reikia miego, galiu išgerti raminančių, o ne ieškoti būdų, kaip pasiekti savo tikslą ar jausmą, būseną, kurios noriu, nes tai reikalauja pastangų. Tai yra tam tikras išmokstamas algoritmas, kuris iš tiesų kartais atveda į gerokai rimtesnes priklausomybes.
Dėkoju už pokalbį.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
Vienos "aktyvistės" auklėtinės motinai paskambinau, sakau darykim, ką nors, traukim iš bėdos. Atlėkė į mokyklą, sako šmeižtas, lėksi iš mokyklos. Toks juokas suėmė, sakau gerai, lekiu, dirbk vietoj manęs.
Daugiau niekam neskambinau. Ne mano sveikatai su tokiais vakais ir jų mamytėmis aiškintis. Tesprogsta.
