Privalumai: Tai – puiki cukrinio diabeto profilaktinė priemonė. Citrusiniai vaisiai daro teigiamą poveikį virškinamojo trakto veiklai, reguliuoja organizmo medžiagų apykaitos procesus, stiprina kraujagyslių sieneles;
Citrinų sultys padeda pašalinti iš organizmo šlakus ir toksinus, mažina apetitą;
Jums nereikia savęs riboti ir skaičiuoti kalorijų;
Per porą savaičių galima numesti iki 5 kg. Citrinų dietos galima laikytis iki 3 kartų per metus, ir per tą laiką be žalos sveikatai numesti iki 15–20 kg nereikalingo svorio.
Kontraindikacijos: Virškinamojo trakto ligos ir padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
Klasikinė citrinų dieta
Trukmė – 2 savaitės.
Nereikalauja kardinalių mitybos pokyčių.
Jums tereikia kasdien vartoti šiltu vandeniu atskiestas citrinos arba laimo sultis. 1 diena – 1 laimas stiklinei vandens; 2 diena – 2 laimai 2 stiklinėms vandens; 3 diena – 3 laimai 3 stiklinėms vandens; 4 diena – 4 laimai 4 stiklinėms vandens;
5 diena – 5 laimai 5 stiklinėms vandens; 6 diena – 6 laimai 6 stiklinėms vandens; 7 diena – 3 laimai 3 litrams vandens. Išspauskite sultis, įmaišykite šaukštelį medaus ir išgerkite per dieną. Nuo šios dienos suvartojamų laimų kiekiai yra mažinami. 8 diena – 6 laimai 6 stiklinėms vandens; 9 diena: 5 laimai 5 stiklinėms vandens.
10 diena – 4 laimai 4 stiklinėms vandens 11 diena – 3 laimai 3 stiklinėms vandens 12 diena – 2 laimai 2 stiklinėms vandens 13 diena –1 laimas stiklinei vandens; 14 diena – viskas kaip ir 7 dieną. Sultys geriamos rytais tuščiu skrandžiu, tačiau jei viską įveikti vienu kartu yra keblu, galima išgerti per 2–3 kartus. Vienintelis griežtas reikalavimas – gerti reikia likus 1 valandai iki valgio.
