Rašyti komentarą...
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Nors išsivysčiusiose šalyse vitamino C trūkumas yra gana retas, jis vis tiek pasireiškia daugiau nei vienam iš 20 žmonių. Kūnas negali pagaminti šio junginio dideliais kiekiais, todėl reikia jį vartoti reguliariai, kad išvengtų jo trūkumo. Idealiausia būtų valgyti šviežius vaisius ir daržoves, nors tai galima padaryti ir naudojant papildus.

Nors išsivysčiusiose šalyse vitamino C trūkumas yra gana retas, jis vis tiek pasireiškia daugiau nei vienam iš 20 žmonių. Kūnas negali pagaminti šio junginio dideliais kiekiais, todėl reikia jį vartoti reguliariai, kad išvengtų jo trūkumo. Idealiausia būtų valgyti šviežius vaisius ir daržoves, nors tai galima padaryti ir naudojant papildus.

Yra keletas šio vitamino trūkumo požymių ir simptomų. Dauguma jų yra susiję su kolageno gamybos sutrikimais arba nepakankamu antioksidantų suvartojimu, rašo express.co.uk.

Kai kurie iš pirmųjų trūkumo požymių yra nuovargis, paraudusios dantenos, lengvai atsirandančios mėlynės, sąnarių skausmas ir šiurkšti, nelygi oda.

Šiurkšti oda yra vienas dažniausių, tačiau mažiau pastebimų simptomų

Remiantis sveikatos kanalo „Bestie“ sukurtu mokomuoju vaizdo įrašu „Vitamino C trūkumo simptomai, kurių niekada nereikėtų ignoruoti“, šiurkšti oda iš tikrųjų yra vienas dažniausių, tačiau mažiau pastebimų simptomų.

REKLAMA
REKLAMA

Kadangi vitaminas C yra atsakingas už kolageno gamybą, suglebusi ir pažeista oda dažniausiai bus pirmasis jo trūkumo požymis. Jei vitamino C jūsų organizme trūksta ilgiau nei tris mėnesius, gali išsivystyti būklė, vadinama keratoze pilaris, kai keratino baltymas ima kauptis odos porose.

Tai galima apibūdinti kaip gumbuotą „viščiuko odą“, kuri susidaro žastų, šlaunų ar sėdmenų užpakalinėje dalyje. Yra ir kitų keratozės pilaris priežasčių, todėl net ir diagnozavus šią ligą, nereiškia, jog jums tikrai trūksta vitamino C.

Kitas vitamino C trūkumo simptomas yra kamščiatraukio formos kūno plaukai, kai plaukeliai išlinksta ar susisuka dėl defektų, atsiradusių jiems formuojantis baltymų struktūroje. Tai vienas iš būdingų vitamino C trūkumo požymių. Tokie pažeisti plaukai labiau linkę lūžti arba iškristi.

Ryškiai raudoni plaukų folikulai

Plaukų anomalijos dažnai išnyksta per mėnesį po gydymo tinkamu vitamino C kiekiu. Kitas su kūno plaukais susijęs simptomas yra ryškiai raudoni plaukų folikulai. Kai organizmui trūksta vitamino C, smulkios kraujagyslės odos paviršiuje tampa trapios ir lengvai trūkinėja. Dėl to aplink folikulus atsiranda mažų, ryškiai raudonų dėmių.

REKLAMA
REKLAMA

Tokia komplikacija vadinama perifolikuliniu kraujavimu, o pavartojus papildomai vitamino C, paprastai išnyksta per dvi savaites. Kitas keistas simptomas, rodantis vitamino C trūkumą, yra šaukšto formos nagai. Nors tokia nagų forma labiau siejama su geležies trūkumu, įdubę, ploni ir trapūs nagai gali rodyti, kad jūsų organizmui trūksta šio vitamino.

Kitų vitamino C trūkumo simptomų sąrašas yra gana ilgas: lengvai atsirandančios mėlynės, lėtai gyjančios žaizdos, skausmingi, patinę sąnariai, silpni kaulai, kraujuojančios dantenos ir dantų netekimas, silpnas imunitetas, nuovargis ir nepaaiškinamas svorio padidėjimas. Laimei, viso tai lengva išgydyti vartojant pakankamą vitamino C kiekį.


Rašyti komentarą...
SKAITYTI KOMENTARUS (0)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
toliau skaitykite
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų