Šie produktai – aukso gysla inkstams: ragina valgyti dažniau

Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė papasakojo, kokie simptomai išduoda, jog turite problemų su inkstais, kaip palaikyti tinkamą inkstų veiklą ir kokius produktus įtraukti į racioną, nes šie – aukso gysla inkstams.

Sutrikusios inkstų veiklos simptomai

Vaistininkė išskiria, jog inkstų sveikatą gali paveikti pernelyg aukštas kraujospūdis ir cholesterolio lygis, žalingi įpročiai, vyresnis amžius, viršsvoris, ilgalaikis tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, nesteroidinių priešuždegiminių vaistų, vartojimas.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Podagra smogia iš pasalų: ją išduoda vos keli simptomai

Rožė aukų nesirenka: štai, kas ją išduoda ir kaip ją gydyti

Vitamino D trūkumą išduoda šie simptomai: pasireiškia ir vasarą

Riziką padidina ir tai, jei šeimoje yra buvę inkstų ligų, taip pat jei asmuo skundžiasi dažnomis infekcijomis ar uždegimais inkstuose, serga diabetu.

Dažniausi inkstų ligų simptomai:

• Nuovargis ir silpnumas. Inkstai nepašalina toksinų ir kitų nereikalingų medžiagų iš kraujo, todėl organizmas jaučiasi pavargęs;
• Patinimai (edema). Atsiranda dėl skysčių kaupimosi dažniausiai aplink akis, ant kojų ar rankų;
• Šlapinimosi dažnio ar kiekio pokyčiai. Dažnesnis arba retesnis šlapinimasis, putotas šlapimas (dėl baltymų), kraujas šlapime;
• Apetito praradimas dėl toksinų kaupimosi kraujyje;
• Pykinimas ir vėmimas dėl toksinų kaupimosi kraujyje;
• Miego sutrikimai. Toksinų kaupimasis gali sukelti nemigą;
• Sunkus kvėpavimas, atsirandantis dėl skysčių kaupimosi plaučiuose arba mažo raudonųjų kraujo kūnelių kiekio;
• Odos niežulys;
• Raumenų spazmai ir mėšlungis dėl elektrolitų disbalanso;
• Aukštas kraujospūdis. Inkstai reguliuoja kraujo spaudimą, todėl jų funkcijos sutrikimai gali sukelti hipertenziją.

„Labai svarbu pažymėti, kad inkstų ligos dažnai gali būti besimptomės, ypač pradiniuose lėtinių inkstų ligų etapuose. Tai reiškia, kad inkstų funkcija gali sumažėti iki 60 ar net 70 proc. be jokių akivaizdžių simptomų.

Dažnai inkstų ligos diagnozuojamos tik vėlesnėse stadijose ir dėl šios priežasties jos vadinamos „tyliais žudikais“. Atitinkant rizikos veiksnius būtina atlikti profilaktinius tyrimus, kurie yra labai svarbūs ankstyvam ligų diagnozavimui ir gydymui“, – tikina J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Ūminio inkstų pažeidimo simptomai gali būti:

• staigus šlapinimosi retėjimas ir bendro šlapimo kiekio sumažėjimas;
• skysčių organizme kaupimasis;
• didelis nuovargis;
• pykinimas ir vėmimas;
• atsiradęs dusulys;
• krūtinės skausmas ar spaudimas;
• stiprūs raumenų spazmai;
• sumišimas.

Tyrimai, parodantys, kad sutriko inkstų veikla

Tam, kad palaikytume tinkamą inkstų veiklą, svarbu reguliariai atlikti tyrimus. Inkstų funkcijos įvertinimui neretai atliekami specifiniai kraujo tyrimai, pavyzdžiui, kreatinino bei karbamino azoto kiekis kraujyje.

Šios medžiagos yra pasišalinti iš organizmo turinčių medžiagų produktai, todėl padidėjęs jų kiekis rodo suprastėjusią inkstų funkciją. Taip pat būna tiriamas ir glomerulų filtracijos greitis, parodantis, kaip gerai inkstai filtruoja kraują.

„Gali būti atliekami ir šlapimo tyrimai, kurie gali nustatyti įvairius šlapimo parametrus, tokius kaip baltymai, gliukozė, kraujas, leukocitai, albuminas, kurie gali rodyti inkstų ar šlapimo takų problemas.

Žinoma, medikai taip pat gali pasitelkti vaizdinius tyrimus, pavyzdžiui, atlikti inkstų ultragarso tyrimą, kompiuterinę tomografiją arba magnetinio rezonanso tomografiją, biopsiją.

Šie tyrimai padeda nustatyti inkstų funkcijos sutrikimus ir įvertinti jų sunkumą, kad gydytojai galėtų nustatyti tinkamą gydymo planą“, – aiškina vaistininkė.

Pasak specialistės, tyrimų dažnis kiekvienam priklauso nuo individualios rizikos. Tarkime, asmenims, sergantiems cukriniu diabetu ar hipertenzija, tyrimai rekomenduojami bent kartą per metus. Štai visiškai sveikiems žmonėms, neturintiems rizikos veiksnių, pakanka atlikti tyrimus kartą per kelis metus.

Maistas, naudingas inkstų veiklai

Tam, kad palaikytume inkstų sveikatą, visų pirma, labai svarbu pasirūpinti kuo sveikesne mityba, kurioje būtų mažiau druskos ir baltymų, tačiau daug daržovių, pakankamai vandens.

„Taip pat svarbu ir fizinis aktyvumas, normalaus kūno svorio palaikymas, kraujo spaudimo bei gliukozės kiekio kraujyje kontrolė, žalingų įpročių valdymas – kiek įmanoma sumažinti rūkymą bei alkoholio vartojimą arba tai visai nutraukti“, – priduria pašnekovė.

Naudingi maisto produktai ir gėrimai inkstų sveikatai:

• Vaisiai ir daržovės (ypač turinčios daug kalio, kaip bananai, bulvės, špinatai);
• Viso grūdo produktai;
• Žuvis ir liesa mėsa;
• Gausus vandens vartojimas;
• Maistas, turintis mažai druskos.

Labiausiai inkstams kenkiantys įpročiai:

• Rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas;
• Nesubalansuota mityba, kurioje daug druskos, riebalų, cukraus;
• Nepakankamas skysčių vartojimas;
• Dažnas nesteroidinių priešuždegiminių vaistų vartojimas be gydytojo ar vaistininko priežiūros.

Inkstų ligų gydymas

„Kai kurie vaistai gali iš tiesų pakenkti inkstams, ypač nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (pvz., ibuprofenas) ir kai kurie antibiotikai.

Norint to išvengti visada konsultuokitės su gydytoju ar vaistininku prieš pradėdami naudoti naujus vaistus, taip pat venkite ilgo nesteroidinių priešuždegiminių vaistų vartojimo. Labai svarbu laikytis visų gydytojo ar vaistininko nurodymų dėl tinkamo vaistų vartojimo, kad nebūtų vaistų perdozavimo“, – pataria J. Aganauskaitė-Žukaitė.

Inkstų ligų gydymo metodai:

Medicininė terapija (vaistai kraujo spaudimui, cukraus kiekiui kraujyje mažinti, diuretikai);

• Dietos koregavimas;
• Gyvenimo būdo pokyčiai;
• Dializė (jei inkstai nebefunkcionuoja tinkamai);
• Inkstų transplantacija (sunkiems atvejams).

„Visų pirma, labai svarbu reguliariai lankytis gydytojo kabinete ir atlikti reikalingus tyrimus. Taip pat reikėtų kontroliuoti kraujo spaudimą bei cukraus kiekį kraujyje, laikytis sveikos mitybos principų bei reguliariai mankštintis.

Būtina riboti ar vengti žalingų įpročių, o vaistus vartoti tik pagal gydytojų ar vaistininkų nurodymus. Domėjimasis liga, tinkama sveikatos priežiūra ir prevencija gali žymiai sumažinti inkstų ligų riziką ir padėti palaikyti gerą inkstų sveikatą“, – užbaigia vaistininkė.