naujienų portalas tv3.lt

naujienų portalas tv3.lt

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Greitai, sveikai ir labai skanu. Gardūs ir ką tik iškepti, ir šalti, pavyzdžiui, darbe. Labai tinka siekiant pavasarį pasitikti be nereikalingų papildomų kilogramų.

REKLAMA

INGREDIENTAI:

  • 250 gramų vištos faršo
  • 100 gramų brokolių
  • 2 vienetai kiaušinių
  • 1 žiupsnelis prieskonių
  • 1 žiupsnelis druskos

Paruošimo laikas: Apie 20 min.

REKLAMA

Porcijų skaičius: 4

PARUOŠIMO BŪDAS:

  1. Brokolius išvirti, apipilti šaltu vandeniu, kad išliktų graži žalia spalva. Leisti, kad nuvarvėtų. Sutrinti trintuvu (blenderiu).
  2. Masę sudėti į vištienos faršą. Galima susimalti, bet tik šlaunelių mėsą, kad nuo filė nebūtų kotletukai per sausi. Proporcijas išlaikiau maždaug dvi dalys – faršo, viena – brokolių. Įberti druskos ir prieskonių, įmušti kiaušinius. Gerai išmaišyti.
  3. Suformuoti kotletukus, sudėti ant kepimo popieriaus ir kepti orkaitėje. Iki 180 C laipsnių įkaitintoje orkaitėje kepti apie 20 minučių. Skanaus.

Autorius: silvija

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų