Padidėjęs viršsvoris gali būti sunkių ligų ateityje priežastis, tad pasitikrinkite, ar neturite priklausomybės nuo maisto:
1. Kenčia socialinis gyvenimas?
Priklausomybė nuo maisto gali smarkiai pakenkti socialiniam gyvenimui, sugriauti ilgus santykius ir pasmerkti vienatvei. Tokią informaciją teigia šį sutrikimą gydantis daktaras Dave‘as Schulte.
Jis teigia, kad valgymo sutrikimai trukdo žmonėms dirbti, tad laiku negydoma liga gali privesti link rimtų bėdų. Jei nuolat užkandžiaujate darbe, nesilaikote jokio režimo ir nuolat jaučiate sunkumą dėl persivalgymo – metas sunerimti.
2. Jaučiate kaltę?
Jokios abejonės, kad persivalgę, užkandę daugiau traškučių ar kitų maistų nei reikėtų mes jaučiame kaltę, tačiau, jei jaučiate nuolatinę kaltę, metas apsilankyti specialistas.
Daktaras teigia, kad priklausomybė nuo maisto nereiškia tik nuolatinio persivalgymo. Ja serga ir tie, kurie yra itin liekni, tačiau jie nuolat kenčia nuo noro valgyti, jaučia vidinę kaltę ir taip kenkia savo psichologinei būklei.
3. Valgote daug pusfabrikačių?
Ar esate girdėję, kad priklausomybę nuo maisto turintys žmonės valgytų salotas? Ne. Nes prie pusfabrikačių ir nesveiko maisto priprasti yra žymiai lengviau. Juose gausu riebalų, cukraus ir kitų priedų, kurie yra neapsakomai žalingi, tačiau skanūs. Tad jei per savaitę didžiąją dalį laiko valgote vien nenaudingą maistą, būtina skubiai susirūpinti.
Kaip teigia D. Schulte, toks maistas yra tarsi narkotikas, tad, siekiant pasveikti, būtina gydytis.
4. Valgote naktimis?
Jei esate vienas iš tų, kuris nesibodi prieš miegą prikimšti skrandžio užkandžiais ar kitais gardėsiais, esate priklausomas nuo maisto. Kaip skelbia „Yale Food Addiction“ centras, keliavimas link šaldytuvo vakarais yra viena ryškiausių priklausomybės formų.
5. Skundžiatės sveikata?
Jei jums buvo diagnozuotas diabetas, aukštas kraujospūdis, širdies sutrikimai ar kitos sveikatos problemos, vadinasi, kad neteisingai maitinatės. Jei ir po tokių diagnozių ir akivaizdžių sveikatos sutrikimų toliau nekeičiate savo įpročių, tada atsakymas, ar turite priklausomybę, yra „taip“.
