Nors jie gali būti laikini ir pasireikšti tik kartais, ilgalaikiai ar dažnai pasikartojantys sutrikimai reikalauja atidaus dėmesio ir gali būti rimtesnės sveikatos būklės ženklas. Taigi, kokios yra pagrindinės erekcijos sutrikimų priežastys ir kaip jas įveikti?
Psichologiniai veiksniai: stresas ir nerimas
Erekcijos sutrikimai dažnai kyla dėl psichologinių priežasčių, tokių kaip stresas, nerimas ar depresija. Stresas, susijęs su darbu, finansiniais sunkumais ar santykių problemomis, gali smarkiai paveikti vyro gebėjimą pasiekti ar išlaikyti erekciją.
Nerimas dėl lytinio akto sėkmės ar baimė nepatenkinti partnerio lūkesčių taip pat gali sukelti laikiną impotenciją. Šie psichologiniai veiksniai sukuria užburtą ratą – kuo labiau vyras nerimauja dėl savo veiklos lovoje, tuo didesnė tikimybė, kad jis patirs erekcijos sutrikimų.
Nerimas ir stresas gali sukelti per didelį simpatinės nervų sistemos aktyvumą, kuris slopina erekciją. Kadangi nervų sistema tiesiogiai veikia kraujotaką, stresinės situacijos gali sutrikdyti kraujo tekėjimą į varpą, reikalingą erekcijai pasiekti. Norint išspręsti šią problemą, dažnai būtina dirbti su psichologu ar psichoterapeutu, kuris padėtų išmokti valdyti stresą, gerinti savivertę ir įveikti nerimo jausmus.
Hormoniniai pokyčiai: testosterono lygio mažėjimas
Testosteronas yra pagrindinis vyrų lytinis hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį ne tik lytinėje funkcijoje, bet ir bendroje fizinėje bei psichologinėje savijautoje. Testosterono lygis pradeda natūraliai mažėti maždaug nuo 30 metų amžiaus, o šis sumažėjimas gali sukelti erekcijos sutrikimus. Mažas testosterono kiekis gali neigiamai paveikti libido, energijos lygį ir netgi sukelti depresiją.
Testosterono trūkumas gali sukelti fizinius pokyčius, pavyzdžiui, raumenų masės mažėjimą, kūno riebalų padidėjimą ir kaulų tankio mažėjimą, kurie taip pat gali turėti įtakos lytinei funkcijai.
Hormonų terapija gali būti viena iš gydymo galimybių vyrams, kuriems nustatytas mažas testosterono lygis. Tačiau prieš pradedant bet kokį gydymą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti išsamų kraujo tyrimą, kad būtų nustatyta tiksli problema.
Širdies ir kraujagyslių ligos: kraujotakos svarba erekcijai
Erekcija priklauso nuo tinkamos kraujotakos. Kai vyras susijaudina, kraujas plūsta į varpą, o tai lemia erekciją. Tačiau jei vyras kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija, aterosklerozė ar diabetas, kraujo tekėjimas į varpą gali būti sutrikdytas.
Tai gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl vyras negali pasiekti ar išlaikyti erekcijos. Erekcijos sutrikimai dažnai yra pirmasis požymis, kad širdies ir kraujagyslių sistema nėra sveika.
Aterosklerozė, būklė, kai kraujagyslės užsikemša riebalinėmis plokštelėmis, gali žymiai sumažinti kraujo tekėjimą į varpą. Hipertenzija arba aukštas kraujospūdis gali pakenkti kraujagyslėms, o diabetas gali pakenkti nervams, kurie kontroliuoja erekciją. Visos šios sąlygos gali prisidėti prie erekcijos sutrikimų atsiradimo.
Siekiant išvengti erekcijos sutrikimų dėl širdies ir kraujagyslių ligų, svarbu palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, rūkymo atsisakymas ir alkoholio vartojimo ribojimas gali padėti išlaikyti sveiką širdį ir gerą kraujotaką. Be to, būtina reguliariai lankytis pas gydytoją ir stebėti savo kraujospūdį, cholesterolio lygį bei cukraus kiekį kraujyje.
Gyvenimo būdo įtaka: rūkymas, alkoholis ir nesveika mityba
Gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį vyrų seksualinėje sveikatoje. Rūkymas yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių, dėl kurių atsiranda erekcijos sutrikimai. Nikotinas siaurina kraujagysles ir mažina kraujo tekėjimą į varpą, o tai gali lemti erekcijos problemas. Be to, ilgalaikis rūkymas gali sukelti nuolatinį kraujagyslių pažeidimą, kuris dar labiau pablogina situaciją.
Alkoholio vartojimas taip pat gali turėti neigiamą poveikį erekcijos funkcijai. Nors nedidelis alkoholio kiekis gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, per didelis vartojimas slopina centrinę nervų sistemą ir gali trukdyti pasiekti erekciją. Ilgalaikis piktnaudžiavimas alkoholiu gali sukelti nervų pažeidimą ir hormonų disbalansą, kurie prisideda prie erekcijos sutrikimų.
Nesveika mityba, turinti daug sočiųjų riebalų, cukraus ir perdirbtų maisto produktų, gali sukelti nutukimą, diabetą ir širdies ligas, kurios taip pat yra susijusios. Norint išlaikyti gerą seksualinę sveikatą, svarbu rinktis sveiką mitybą, turinčią daug vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų ir sveikų riebalų, tokių kaip riešutai ir alyvuogių aliejus.
Šaltinis: Rokiškio sirena
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
