Savo ruožtu pasiruošiama ir įvairaus maisto, paprastai stalai lūžta nuo įvairių patiekalų.
Kaip neapsunkinti skrandžio ir nepersivalgyti, kad kitą rytą nereikėtų griebtis vaistų, tinklalaidės „Sveikatos DNR“ studijoje kalbamės su farmacininke, viena iš vaistinių „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų Rūta Trakšele ir dainininke, atlikėja Vilija Pilibaityte Mia.
Svarbu išmokti ragauti
Garsi atlikėja sako, kad jos namuose Kūčios ir šventos Kalėdos – didžiausios ir svarbiausios šventės, gal net svarbesnės už gimtadienį.
Paprašyta pasidalinti, kokius turi valgymo įpročius, dainininkė sako, kad pagrindinė užduotis per šventes – ne valgyti, bet paragauti įvairių patiekalų po mažą kąsniuką.
Jai antrina farmacininkė R.Trakšelė, kuri sako, kad net prieš šventes, dar net neprisėdus prie stalų, į vaistines plūsta lietuviai, kurie jau pasiruošę gerti piliules, jeigu persivalgys.
Per savaitę minus aštuoni kilogramai
Taip pat V.Pilibaitytė prisimins ir netikėčiausius svorio metimo būdus. Štai kartą, varginama didelio streso, per savaitę ji numetė aštuonis kilogramus. Tiesa, tą kartą Mia visiškai nieko nevalgė ir tik badavo.
„Esu badavusi net septynias dienas. Turėjau daug streso, badavau ne todėl, kad norėjau sulieknėti, bet todėl, kad dėl jaudulio negalėjau visiškai valgyti. Ir galiu pasakyti, kad šis jausmas man patiko. Buvo vanduo, mineralinis vanduo ir kava.
Per septynias dienas aš numečiau aštuonis kilogramus. Neplanavau to daryti. Vėliau kažkiek ataugo, į maisto valgymą negalėjau grįžti taip greitai – teko palengva.“
Farmacininkė sako, kad badavimas visada žmogui naudingesnis už persivalgymą. „Trumpalaikis badavimas arba protarpinis tikrai gali padėti.
Tiesa, ilgesniam badavimui reikia pasiruošti tiek psichologiškai, tiek mažinant maisto kiekį.
Ilgas badavimas yra labai blogai, nebadauti – irgi blogai, nes organizmui kažkuriuo metu išties reikia restartuotis, persikrauti. Kiekvienam iš mūsų būtina rasti aukso viduriuką.“
Apie tai, kaip nepersivalgyti per šventes ir ką daryti prieš sėdant prie Kūčių stalo, žiūrėkite naujausioje tinklalaidėje „Sveikatos DNR“.
Laidą „Sveikatos DNR“ galite žiūrėti ir TV3 televizijos YouTube:
Apie ką kalbėjomės:
00:07 – temos ir pašnekovių pristatymas
01:00 – Mios Kalėdos
02:15 – Rūtos Trakšelės Kūčios: paragauju visko
04:45 – Kaip išvengti pripuolimo prie maisto
07:10 – Patarimai, kaip nepersivalgyti
08:37 – Mios mitybos taisyklės
11:45 – Žuvies nauda organizmui
13:45 – Kalėdų stalas – peilis skrandžiui?
15:30 – Žmogaus kūnas – ne šiukšliadėžė
18:30 – Judėjimas ir sportas – nauda kiekvienam iš mūsų
21:09 – Mios badavimo savaitė
26:00 – Protarpinio badavimo nauda
34:00 – Liekninamieji papildai
36:50 – Savikontrolė ir šeimos įtaka
38:05 – Emocinis valgymas
39:40 – Naminės priemonės
42:00 – Kalėdos ne tik apie maistą
46:00 – Vaikų nereikia versti valgyti
48:00 – Atsisveikinimas
