Tačiau 2020 m. ji sulaukė dėmesio kitokiu būdu. Ji prisipažino, kad jos emocinis valgymas tapo nesibaigiančiu ir ji nori kažką su tuo daryti. Nepaisydama kritikų ir net savo pačios komandos pasipriešinimo, Wilson paskelbė 2020-uosius savo „Sveikatos metais“ ir užsibrėžė tikslą numesti 60 kg svorio.
Wilson užsibrėžė tapti sveikesne savo pačios versija ir įkvėpė daugelį iš mūsų. Jos tikslas niekada nebuvo būti liesa, bet pakeisti savo santykį su maistu ir atsisakyti emocinio valgymo, dėl kurio auga svoris. Per pirmuosius savo pamokančios asmeninės (savęs pažinimo) kelionės metus Wilson numetė 35 kilogramus, o aktorė, rašytoja ir prodiuserė skatina savo sekėjus mylėti savo kūną ir išsikelti pasiekiamus sėkmės tikslus.
Wilson tai reiškia, kad reikia laikytis sveikos mitybos plano ir reguliariai treniruotis – paversti šiuos teigiamus įpročius ilgalaikiu gyvenimo būdu. Tiesą sakant, 2022-uosius metus ji pavadino „Rebel Rising“, per kuriuos ji planuoja toliau siekti savo sveikatos tikslų, rašoma eatthis.com.
Rebel laikosi Mayr metodo
Mayr metodas – tai mitybos planas, skirtas pagerinti virškinimo sistemos sveikatą ir skatinti sąmoningą mitybą, atsisakant tam tikrų maisto produktų. Dietos metu daugiausia dėmesio skiriama daržovėms, liesiems baltymams, mažai angliavandenių turinčioms grūdinėms kultūroms ir pieno produktų alternatyvoms. Ji moko valgyti pusryčius kaip karaliui, o pietums ir vakarienei – mažesnius patiekalus. Neleidžiama užkandžiauti.
Mayr metodas moko, kad valgant būtina atsisakyti išsiblaškymo, pavyzdžiui, naršymo socialiniuose tinkluose. 14 dienų plane daugiausia dėmesio skiriama sąmoningam, sveikam valgymui, kuris skatina žarnyno sveikatą ir mažina uždegimą sukeliančių maisto produktų vartojimą. Nerekomenduojama gerti vandens, sulčių ar žolelių arbatų likus valandai iki valgio, valgio metu arba valandai po valgio, nes tai gali sutrikdyti efektyvų virškinimą.
Pusryčiai
Rebel Wilson pusryčiams, greičiausiai, valgo dubenėlį kvinojos košės su mėlynėmis arba chia sėklomis. Mėlynėse gausu vitaminų, mineralų ir skaidulinių medžiagų. Tuo pat metu chia sėklose gausu omega-3 riebalų rūgščių ir mikroelementų. Kvinoja turi visas devynias nepakeičiamas aminorūgštis ir joje yra daugiau baltymų nei bet kuriuose kituose grūduose. Ji taip pat palaiko sveiką cukraus kiekį kraujyje ir energijos lygį, kad palaikytų jus įtemptoje rytinėje rutinoje.
Pietūs
Pietums Rebel Wilson dažnai renkasi vištienos krūtinėlę be odos ir puodelį šarminės sriubos, kad palaikytų energiją ir pakilią nuotaiką. Nors prieš pradėdama lieknėti ji nebuvo įpratusi valgyti daug mėsos, Rebel greitai išmoko, kad liesų baltymų vartojimas yra raktas į energijos palaikymą ir alkio malšinimą visą dieną.
Vakarienė
Vakarienė yra mažiausias Mayr plano sekėjų dienos valgis. Rebel Wilson vakarienei valgo liesus baltymus, pavyzdžiui, lašišą, ir lėkštę šviežių, garuose virtų daržovių, mažesnėmis, skurdžiomis porcijomis. Holivudo aktorės valgiaraštyje taip pat gali kaitaliotis pupelės ir lęšiai.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
