Šlapinimosi sutrikimus gali sukelti ne tik gerybinė prostatos hiperplazija (GPH), bet ir prostatos uždegimas (prostatitas), rečiau – prostatos vėžys. Svarbu neignoruoti minėtųjų simptomų ir laiku kreiptis į gydytoją, o kaip geriau kasdien pasirūpinti savo antrąja širdimi – prostata – pakalbėkime plačiau.
Pirmenybę teikite profilaktikai
Labai svarbu gerai suprasti tai, kad pradinės (ankstyvosios) prostatos susirgimų (tarp jų – GPH ir prostatos vėžio) stadijos paprastai nesukelia labai ryškių simptomų. Būtent profilaktiniai apsilankymai gydytojo specialisto kabinete padeda šias ligas diagnozuoti laiku ir tiksliau sekti prostatos sveikatos būklę. Tai labai svarbu, nes anksti nustačius priešinės liaukos ligas, dažniau galima pradėti tikrai veiksmingą gydymą, taip sumažinant įvairių komplikacijų riziką ir reikšmingai pagerinant gyvenimo kokybę. Žinoma, labai svarbus ir gyvenimo būdas, tad toliau daugiau pakalbėsime būtent apie prostatos sveikatai palankius įpročius.
Valgykite daugiau pomidorų
Pomidoruose daug naudingojo likopeno. Ypač vertingas ir rekomenduotinas jis vyriškajai lyčiai. Likopenas – gana stiprus antioksidantas, galintis mažinti prostatos audiniams žalingą oksidacinį stresą. Reguliarus likopeno vartojimas padeda sumažinti prostatos vėžio riziką. Ir svarbu, ir įdomu – iš termiškai apdorotų pomidorų likopenas pasisavinamas geriau.
Į mitybą įtraukite daugiau kryžmažiedžių daržovių
Prostatos sveikatai naudingi brokoliai ir žiediniai kopūstai. Taip pat rekomenduojami lapiniai bei Briuselio kopūstai. Tai – taip vadinamos kryžmažiedės daržovės, kuriose esantis junginys sulforafanas padeda aktyvinti apsauginius organizmo fermentus.
Atminkite, kad riebios žuvys – geriau nei raudona mėsa
Yra daug mokslinių duomenų, kad omega-3 riebalų rūgštys mažina uždegiminius procesus prostatoje, saugo kraujagyslinius audinius ir prisideda prie geresnės erekcijos funkcijos (netiesiogiai). Tuo pačiu verta priminti, kad būtina riboti perdirbtos mėsos vartojimą ir dažniau ją pakeisti būtent riebiomis žuvimis. Tad iškeiskite įvairias dešras, rūkytus gaminius ir labai riebius mėsos produktus į lašišą, skumbrę, silkę ir sardines, mat per dažnas apdirbtos raudonos mėsos vartojimas neabejotinai siejamas su „blogaisiais“ metaboliniais ir aktyvesniais uždegiminiais procesais.
Pasakykite rūkymui ir alkoholiui „NE“
Kadangi rūkymas blogina kraujotaką varpos audiniuose, spartina aterosklerozės vystymosi procesus, didina prostatos vėžio riziką ir tikimybę mirti nuo jo bei, neabejotina, blogina erekcijos funkciją, tai ar verta rūkyti mokant tokią kainą? O ką jau kalbėti apie žalą kitiems organams. Jei alkoholio visiškai atsisakyti nenorite, bent jau apribokite jo kiekį, nes dideli kiekiai tikrai sutrikdo normalią testosterono sintezę, kenkia miego kokybei ir didina šlapinimosi sutrikimų intensyvumą, tarkime, paskatina dažną naktinį šlapinimąsi.
Vartokite augalinius vaistinius preparatus geresnei prostatos funkcijai palaikyti
Kamuoja šlapinimosi sutrikimai? Jūs ne vienas. Sabalpalmių (lot. Serenoae repens) vaisių tirštasis ekstraktas – tai viena populiariausių ir dažniausiai pasirenkamų augalinių vaistinių preparatų, padedančių palaikyti gerą prostatos sveikatą. Duomenys rodo, kad sabalpalmių ekstraktas gali ne tik sumažinti prostatos audinių vešėjimą, bet ir tokiu būdu palengvinti kamuojančius šlapinimosi sutrikimus. Prostamol Uno yra tradicinis augalinis vaistas, kurio indikacijos pagrįstos tik ilgalaikiu vartojimu, skirtas palengvinti GPH simptomus, tokius kaip šlapimo ištekėjimo pradžios vėlavimas, ilgiau trunkantis ir nutrūkstantis šlapinimasis, silpna šlapimo srovė, dažnas šlapinimasis (ypač nakties metu), gydytojui paneigus sunkias būkles. Dauguma šių simptomų atsiranda todėl, kad padidėjusi priešinė liauka susiaurina šlaplę (per kurią šlapimas išteka iš šlapimo pūslės). Jeigu Jūsų savijauta nepagerėjo arba net pablogėjo, kreipkitės į gydytoją. Atminkite, kad dėl bet kokių vaistų vartojimo būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, o netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.
Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
