Miego ekspertas Martinas Seeley teigė, kad nulinės gravitacijos miego padėtis gali pagerinti kraujotaką ir palengvinti refliukso simptomus.
„Ši padėtis – šiek tiek aukščiau širdies lygio pakelta galva ir pėdos, – sakė M. Seeley. – Nulinės gravitacijos miego padėtis yra miego poza, imituojanti kūno padėtį nesvarioje aplinkoje, pavyzdžiui, kosmose.“
M. Seeley teigė, kad šią padėtį iš pradžių sukūrė NASA, siekdama padėti astronautams prisitaikyti prie mikrogravitacijos poveikio skrydžio į kosmosą metu, rašo express.co.uk.
„Laikui bėgant nulinės gravitacijos padėties pranašumai tapo akivaizdūs ir padėtis buvo pradėta naudoti ir kitur, įskaitant ligonines ir namus“, – pridūrė M. Seeley.
Išvardijo naudas
Anot M. Seeley, tokia nulinės gravitacijos miego padėtis sveikatai suteikia ketveriopą naudą. Pirma, ši miego poza gali sumažinti spaudimą stuburui.
„Šiek tiek pakėlus galvą ir pėdas galima tolygiau paskirstyti kūno svorį ir sumažinti spaudimą stuburui, – aiškino jis. – Tai gali sumažinti nugaros skausmą ir palengvinti kitus nepatogumus, kurie gali trukdyti miegui.“
Antra, kai kojos yra aukščiau širdies lygio, tai gali pagerinti kraujotaką, nes sumažėja gravitacijos jėga kraujotakos sistemai.
„Tai gali padėti išvengti kojų ir pėdų patinimo ir pagerinti smegenų bei kitų gyvybiškai svarbių organų kraujotaką“, – pridūrė M. Seeley.
Trečia, tokia miego padėtis taip pat gali sumažinti knarkimą, išlaikant atvirus kvėpavimo takus.
Galiausiai, galvos pakėlimas taip pat gali sumažinti refliukso simptomus, nes neleidžia skrandžio rūgščiai tekėti atgal į stemplę.
Siekdamas sukurti laikiną nulinės gravitacijos miego padėtį, M. Seeley rekomendavo pasidėti pagalves po galva ir kojomis.
„Atremkite galvą į vieną ar dvi pagalves ir padėkite pagalvę po keliais, kad pakeltumėte kojas, – paaiškino M. Seeley. – Arba galite naudoti specializuotą pleištinę pagalvę, taip pat miegoti ant atlošiamo fotelio.“
