Taigi, jei norite pagaliau sulieknėti, imkitės šio valgiaraščio ir laikykitės jo.
Kiekvieną dieną valgykite keturis kartus, aktyviai gyvenkite, judėkite, laiką leiskite gryname ore ir dietos metu vartokite kiek įmanoma daugiau skyčių: arbatų, vandens, rašoma cosmo.com.ua
Pusryčiai: šviežių vaisių salotos: obuoliai, kriaušės, uogos, bananai, arbūzai su natūraliu jogurtu.
Pietūs: 100 gramų ryžių su virtomis/troškintomis daržovėmis.
Užkandis: stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių ir vienas pasirinktas vaisius.
Vakarienė: 200 gramų daržovių salotų su jautienos gabalėliais.
Prieš miegą išgerkite lieso pieno arba stiklinę kefyro.
Šios dietos laikykitės 2 savaites ir pamatysite, kad apribojus greituosius angliavandenius, atsisakius saldumynų, miltinių patiekalų ir riebalų, jums pavyks atsikratyti iki 7-8 kilogramų.
Bandžiusieji laikytis šios dietos tikina, kad pasiekti norimo rezultato tikrai įmanoma, tereikia susikaupti ir laikytis nurodymų.
