Atskleidė idealų kraujospūdį: įsidėmėkite šiuos skaičius

Atidžiai stebėti savo kraujospūdį yra labai svarbu. Štai ką jums reikia žinoti, jei domitės, ar jūsų kraujotaka  veikia be sutrikimų.

Koks yra vidutinis kraujospūdis? Jis priklauso nuo jūsų amžiaus.

1–12 mėnesiai 90/60

1–5 metai 95/65

6 –13 metų 105/70

14–19 metų 117/77

20–24 metai 120/79

25–29 metai 121/80

30–34 metai 122/81

35–39 metai 123/82

40–44 metai 125/83

45–49 metai 127/84

50–54 metai 129/85

55–59 metai 131/86

60–64 metai 134/87

Koks kraujospūdis yra normalus?

Idealus kraujospūdis turėtų būti 120/80. Daugumos JK gyventojų kraujospūdis yra tarp 120/80 ir 140/90.

Didesnis skaičius yra sistolinis slėgis, t. y. jėga, kuria širdis pumpuoja kraują po kūną, o mažesnis, diastolinis slėgis −  kraujagyslės pasipriešinimas kraujo srovei.

Kraujospūdis matuojamas prietaisu, kuris vadinamas sfigmomanometru – ant rankos uždedama manžetė ir oras pumpuojamas tol, kol užspaudžiama kraujagyslė. Tada nedidelis vožtuvas pamažu išleidžia orą iš manžetės – taip sužinote savo kraujospūdį, rašo thesun.co.uk.

Kaip galiu kraujospūdį sekti namie?

Jei gydytojas jums patarė nuolat sekti savo kraujo spaudimą, jums reikės įsigyti kraujospūdžio matavimo aparatą. Prieš matuojant kraujospūdį, nerūkykite, nesportuokite, nevartokite kofeino ir nesinervinkite, nes visa tai įtakoja jūsų kraujo spaudimą.

Atsisėskite, atraitokite rankovę, ranką padėkite ant kėdės ar fotelio ranktūrio delnu į viršų. Tyloje atsipalaiduokite. Patartina prieš matuojant kraujo spaudimą nueiti į tualetą, nes parodymai gali būti skirtingi.

Tada darykite taip:

Parodomuoju ir viduriniu pirštu riešo vidinėje pusėje užčiuopkite pulsą.

Uždėkite ant rankos manžetę.

Pūsdami ir išleisdami orą, laikykitės to prietaiso instrukcijų (prietaisai būna įvairūs).

Rankos nelenkite, laikykite ją ištiestą.

Užsirašykite prietaiso parodymus bei aplinkybes (kiek  valgėte, ar stresavote, ar mankštinotės ir pan.).

REKLAMA

Kokie pavojai gresia, jei kraujospūdis per didelis ar per mažas?

Jei kraujospūdis per didelis (hipertenzija), jūsų kraujagyslėms (ir širdžiai) tenka papildoma įtampa, o tai gresia širdies priepuoliu ar insultu.

Kuo mažesnis spaudimas, tuo geriau. Tačiau, jei jus pykina, svaigsta galva, alpstate ar kenčiate nuo dehidratacijos, tada mažas kraujospūdis tampa problema. Vos pajutę kuriuos nors iš paminėtų simptomų, kreipkitės į savo šeimos gydytoją.


Rašyti komentarą...
V
Vitalija
2021-05-13 15:42:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
Tai rodikliai tik iki 64.kitoks amžius. neegzistuoja?
Atsakyti
-11

M
M
2021-05-13 16:27:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
Po 64m.jau mirtis,ar aisku?
Atsakyti
-3

V
Vitalija
2021-05-13 15:42:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
Tai rodikliai tik iki 64.kitoks amžius. neegzistuoja?
Atsakyti
-6

SKAITYTI KOMENTARUS (15)
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
REKOMENDUOJAME
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų