Tik tada pradėjo vykti tai, kas anksčiau atrodė neįmanoma – kilogramai ėmė tirpti, o kartu su jais keitėsi ir Miglės savijauta. Iš viso ji numetė 12 kilogramų – nuo daugiau nei 72 kg svoris nukrito iki maždaug 60 kg.
Po gimdymo – svorio šuolis ir ilgos paieškos
Miglė pasakoja, kad ilgą laiką jautėsi tarsi būtų ne iki galo graži, nuolat turėjo priekaištų sau. Moteris augina du vaikučius, o po antrojo gimdymo svoris ėmė kristi labai lėtai. Prieš nėštumą ji svėrė 52 kilogramus, tačiau po gimdymo jos svoris niekada nebekrito žemiau 62 kg.
„Supratau, kad kažkas ne taip su hormonais, nes po gimdymo svoris niekada negrįžo į pradinį tašką. Vėliau prisidėjo stresas – įstojau į rezidentūrą, naktinis darbas, budėjimai“, – prisimena ji.
Anot Miglės, per pusantrų metų ji priaugo daugiau nei 10 kilogramų.
„Jeigu buvau nepatenkinta 62 kg, tai kai svoris viršijo 70 kg, jau maldavau, kad bent grįžčiau į 60 kg kategoriją“, – sako ji.
Apie prieš trejus metus kilusį apsisprendimą imtis pokyčių Miglė kalba atvirai. Tuo metu ji pradėjo sportuoti, laikėsi sveikos mitybos, lankė sporto salę su trenere. Tačiau, kaip pati sako, psichologiškai dar nebuvo pasiruošusi permainoms.
„Pasportavau ir pasilaikiau mitybos du mėnesius, bet per juos nebuvo jokių rezultatų – nesumažėjo apimtys, nenukrito nė vienas kilogramas“, – sako ji.
Nors lankė sporto salę, savaitgaliais vis dar retkarčiais vartodavo alkoholį. Dėl to jausdavosi blogai ir pati pripažįsta, kad tuomet rezultatų ir nebuvo galima tikėtis.
Moteris sveikos mitybos laikydavosi vos kelias dienas, tačiau vėliau nusileisdavo pagundoms – suvalgydavo kebabą ar kartu su šeima pasimėgaudavo pica. Tokie svyravimai neleido pasiekti jokių rezultatų:
„Neatėjo rezultatas, nustojau stengtis, ėmiau kaltinti hormonus. Galvojau, kad tai nesusiję su gyvenimo būdu ar mityba, todėl pradėjau tirtis skydliaukę, lankiausi pas ginekologę. Visi pasakė tą patį: turi nustoti daug valgyti ir pradėti sveiką gyvenimo būdą.“
Miglė pabrėžia, kad daug ką lemia ir tai, kaip leidžiame laiką: „Kai atsisėdi suvalgyti torto gabalėlį ar išgerti vyno taurę, tai darai sėdėdama prie stalo, o ne aktyviai leisdama laiką.“
Lūžis moteriai įvyko per 30-ąjį gimtadienį – tada Miglė suprato, kad taip tęstis nebegali:
„Atsiranda kiti dalykai, kitos problemos. Esu jauna, turėtų būti pats žydėjimas, o neatrodžiau nei gražiai, nei sveikai.“
Ji sako, kad didžiausias paskatinimas buvo dabartinės tendencijos – sporto mada, vis labiau populiarėjantis alkoholio atsisakymas, aktyvus gyvenimo būdas.
„Supratau, kad tai laikas, kai galiu „įšokti“ į tą madą ir pasinaudoti galimybe“, – sako Miglė.
Ji pastebi, kad šiuo metu internete galima rasti daugybę skanių, paprastų receptų, todėl pradėti sveikiau maitintis – paprasčiau nei gali pasirodyti.
Sprendimas, pakeitęs viską: „Tai mano metai – jei ne dabar, tai kada?“
„30-metis buvo kertinis taškas – kada, jei ne dabar?“ – sako Miglė. Ji pasakoja, kad tam pasiruošė ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai – nusiteikė, jog rezultatai gali neateiti greitai, tačiau svarbiausia – nenukrypti nuo pasirinkto kelio.
Nuo sausio mėnesio moteris vėl ėmė sportuoti ir išsikėlė sau aiškų tikslą. Su trenere, su kuria buvo sportavusi dar prieš trejus metus, ji susisiekė iš naujo – ryžosi grįžti į pradėtą, bet anksčiau nebaigtą kelią.
„Nuo sausio pradėjau sportuoti tris kartus per savaitę. Nusprendžiau, kad jei noriu pasiekti rezultatų, turiu atsisakyti alkoholio ir cukraus, nes saldumynai – mano silpnoji vieta.
Jų suvalgydavau tikrai daug, o tai – papildomos kalorijos, kurios neduoda rezultato. Norint pokyčių reikia kalorijų deficito“, – atvirai kalba ji.
Miglė suprato, kad turi atsisakyti ne tik cukraus, bet ir alkoholio. Nors jo nevartojo kasdien, savaitgaliais išgėrus dažnai užsimanydavo saldumynų – tuomet ir „pasileisdavo vadeles“.
Nuo sausio 1-osios ji visiškai atsisakė alkoholio, pradėjo valgyti sveikesnį, daugiau baltymų turintį maistą, ir nuosekliai sportuoti. Rezultatai pradėjo ryškėti nuo vasario, o jau iki balandžio svoris sparčiai krito ir per šį laikotarpį Miglė numetė apie 10 kilogramų.
„Greitai rezultatas neatėjo, bet kai išėjau iš klystkelių, kilogramai pradėjo tirpti labai greitai“, – priduria ji.
Pasikeitė ne tik kūnas, bet ir gyvenimas
Šiuo metu Miglė sako besijaučianti puikiai – ypač džiaugiasi tuo, kad vėl gali vilkėti drabužius, į kuriuos anksčiau netilpo, tačiau vis turėjo viltį, kad vieną dieną juos vėl apsivilks.
„Apimtys sporto metu pasikeitė, liemuo ženkliai sumažėjo, kai kurie drabužiai net per dideli – kitaip jie krenta ant mano kūno. Aplinkinių reakcijos, žymiai geriau jaučiuosi, turiu daugiau energijos, esu lankstesnė, ištvermingesnė. Nesinori sėdėti namuose, esu motyvuota, norisi vis ką nors veikti“, – džiaugiasi pašnekovė.
Miglė įsitikinusi – svarbiausia yra atrasti tikrąją motyvaciją savyje, kad pakeliui nepasimestum:„Reikia vidinio stimulo, kad nenukryptum nuo to kelio, kurį pradėjai.“
Jos istorija – paprasta, bet įkvepianti: užteko atsisakyti vos kelių žalingų įpročių, kad viskas pasikeistų.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
