Sveikatos ekspertų duomenimis, vaikų, kurie intensyviai naudojasi išmaniaisiais telefonais bei planšetėmis, akių sveikata gali pakisti negrįžtamai. Ši tendencija gydytojams kelia didelį nerimą. Vos kelerių metų vaikai dėl dažno vaizdo klipų žiūrėjimo jau patiria regos sutrikimų, o tėvai skundžiasi, kad mažųjų neįmanoma atitraukti nuo ekranų.

Kompiuteris ir telefonas (nuotr. Fotolia.com)

Kompiuteris ir telefonas (nuotr. Fotolia.com)

Kodėl pavojinga?

„Iš visų žmogaus kūne dirbančių raumenų akies – patys aktyviausi. Todėl šis mūsų organas greitai pavargsta nuo skaitymo prastai apšviestoje patalpoje ar ilgo darbo kompiuteriu. Akims taip pat kenkia užterštas ir sausas oras, ryškus apšvietimas“, – pastebi „BENU vaistinės“ vaistininkė Inga Norkienė.

REKLAMA

Daug laiko praleidžiantiems prie ekranų vaikams padidėja trumparegystės išsivystymo rizika. Tai vyksta todėl, kad žiūrint į kompiuterio ekraną akys pavargsta kur kas greičiau: ekrane kiekvienas simbolis nėra vientisas, o sudarytas iš mažyčių mirgančių taškelių.

Be to, intensyvus ir dažnas naudojimasis įrenginiais, kurių ekranas yra apšviestas mėlyna (dirbtine) šviesa, gali lemti ne tik akių paraudimą, perštėjimą, galvos skausmą, bet ir skatinti akių ligų vystymąsi (pavyzdžiui, amžinę geltonosios dėmės degeneraciją, kataraktą, pigmentinį retinitą ir kt.)

Dėl šios priežasties vaikus iki dvejų metų rekomenduojama saugoti tiek nuo televizorių, tiek nuo kompiuterio ar išmaniųjų prietaisų ekranų. Mažyliams, sulaukusiems 2–5 metų, šis laikas turėtų būti ribojamas iki valandos per dieną.

Naudojimo higiena

Regos terapijos centro (JAV) optometrijos mokslų daktarės Kellye Knueppel pastebėjimu, labiausiai vaikų akims kenkia žiūrėjimas į ekraną iš labai arti: „Jeigu ketverių metų vaikui leidžiate naudotis išmaniuoju, įsitikinkite, kad atstumas tarp įrenginio ir jo akių yra maždaug toks, kaip nuo rankos kumščio, atremto į smakrą, iki alkūnės, t. y. ekrano.“

Vaikams, kurie naudojasi išmaniaisiais įrenginiais, būtina lavinti funkcinę regą, juos įtraukiant į aktyvias veiklas, kurių metu žvilgsnis yra koncentruojamas į vieną objektą. „Tai gali būti tenisas, krepšinis, futbolas, lėkščiasvydis. Svarbu, kad veikla vaikui patiktų, teiktų džiaugsmą ir susidomėjimą, antraip jis neiškeis ekrano į žaidimą“, – pastebi K. Knueppel.

REKLAMA

Ypač svarbu užtikrinti, kad einant miegoti bei likus kelioms valandoms iki miego visi įrenginiai būtų išjungti ar padėti į šalį. Žiūrėjimas į ryškiai apšviestą ekraną vėlų vakarą gali ne tik padidinti riziką susirgti akių ligomis, bet ir išbalansuoti miego ciklą, turėti įtakos vaiko psichinei sveikatai.

Pagalba akims

„Didžiausia pagalba akims – režimas ir visavertė mityba. Jeigu kalbame apie mokyklinio amžiaus vaikus, tai grįžusiems po pamokų reikia pavalgyti ir eiti į lauką, bent valandą pabūti natūralioje šviesoje“, – sako I. Norkienė.

Sveikoms akims būtini vitaminai ir antioksidantai, iš kurių svarbiausi – vitaminas A, karotinas ir liuteinas. Liuteinas, kurio gausu raudonose daržovėse, kiaušinio trynyje ir grūduose, bei vitaminas C padeda reikšmingai sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Tad sezono metu būtina valgyti kuo daugiau vaisių, daržovių ir uogų.

Normaliai akių funkcijai palaikyti taip pat svarbių vitaminų C ir E gausu spalvotose daržovėse, špinatų lapuose, mėlynėse, šilauogėse, juoduosiuose serbentuose, kiaušinio trynyje, riešutuose, liesoje mėsoje bei riebioje žuvyje.

„Žuvyje esančios Omega 3 riebiosios rūgštys palaiko akių drėgmę, o kartu ir sveiką odos būklę, širdies ir kraujagyslių sistemą, cholesterolio balansą. Deja, vaikai dažnai nemėgsta žuvies, tad tokiu atveju gali padėti citrinų ar apelsinų skonio žuvų taukai“, – pastebi vaistininkė.

Prevencija ir profilaktika

Tėvams, kurie įtaria, jog jų kūdikis ar vaikas turi regos sutrikimų, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jeigu nukrypimų nuo normos nėra, įprastai rega yra tikrinama vaikui sulaukus vienerių metų. Antrą kartą – sulaukus trejų, o trečią – šešerių.

Jei vaikui nustatoma kokia nors akių liga, jos gali būti tikrinamos ir du kartus per metus ar net kas tris mėnesius. Įprastai pirmąkart kūdikio regėjimas tikrinamas, iki jam sukanka vieneri. Tačiau jei tėvams kyla įtarimų, kad kūdikio akims kažkas negerai, reikėtų nedelsti.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Tirpalas dantims juodinti buvo nemalonaus kvapo
XV-XVIII amžiuje Japonijoje kilmės, grožio ir sveikatos standartai buvo tai, kas šiandien dienai jau yra istorija ir sunkiai įsivaizduojama.  Nemalonaus kvapo tirpalas ...
Veido priežiūra (nuotr. Shutterstock.com)
Laikas akis į akį susidurti su faktais – tai nėra tinkamas laikas jūsų odai. Oro tarša daugelyje šalių didėja, smogas prasiskverbia pro odą, jums reikia apsaugos nuo saulės ...
Asociatyvi nuotrauka (nuotr. shutterstock.com)
Daugelis žmonių ledo kubelius naudoja atvėsinti gėrimams. Tačiau tai toli gražu ne vienintelis galimas jų panaudojimo būdas. Ledo kubeliai gali pasitarnauti ir, pavyzdžiui, ...
Asociatyvi nuotrauka (nuotr. shutterstock.com)
Malonus gėlių, gaivus citrusinis ar saldus irisų aromatas – kvepalų yra pačių įvairiausių ir kiekvienas išsirenka artimiausią kvapą pagal asmenybę. Visi malonų kvapą nori ...
Patamsėjusios pažastys (nuotr. Shutterstock.com)
Daugelis žmonių susiduria su tamsiomis dėmėmis skirtingose kūno vietose. Nesvarbu, ar tai būtų kaklas, alkūnės, keliai ar bikinio linija, ši problema gali būti nepaprastai ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų