Deja, tačiau Lietuva vis dar pirmauja dėl mirčių, kurias sukelia širdies ir kraujagyslių ligos. Paprastai jų atsiradimo priežastis – užsikimšusios kraujagyslės bei nuolatinis stresas. Norėdami apsisaugoti nuo galimos širdies ligų rizikos, pasirūpinkite savimi kiek įmanoma anksčiau.

beveik 400 tūkst. piliečių miršta susirgę išeminėmis širdies ligomis. (nuotr. 123rf.com)

beveik 400 tūkst. piliečių miršta susirgę išeminėmis širdies ligomis. (nuotr. 123rf.com)

Medikai išskiria pagrindinius produktus, kuriuos reguliariai vartojant, mažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Riešutai. Juose yra gausu sveikųjų riebalų, kurie mažina cholesterolio kiekį, padeda sąnariams ir gerina atmintį. Graikiniai riešutai ir migdolai yra ypač naudingi kraujagyslėms – suvalgykite vos saują per dieną ir poveikį tikrai pajusite.

Migdolai

Migdolai

Persimonai. Dieviškaisiais vadinami vaisiai kupini sterolių. Reguliarus augalinių sterolių vartojimas gali apsaugoti nuo širdies ligų bei pagerinti gyvenimo kokybę.

Persimonai - vieni populiariausių žiemos sezono vaisių. Shutterstock nuotr.

Persimonai - vieni populiariausių žiemos sezono vaisių. Shutterstock nuotr.

Ciberžolė. Nuo senų laikų šis prieskonis buvo naudojamas bene prie visų patiekalų. Ji turi priešuždegiminį poveikį, taip pat gerina kraujagyslių būklę.

Ciberžolė

Ciberžolė

Žalioji arbata. Tonizuoja, ramina ir suteikia energijos. Dar svarbiau: joje esantys antioksidantai mažina cholesterolio kiekį kraujyje bei greitina medžiagų apykaitą.

Žalioji arbata

Žalioji arbata

 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Farai. Ne iš kelmo spirta pardavėja tapo didvyre – lietuvės gudrybė sustabdė vagišių
DABAR RODOMA
Farai. Vairuotojo elgesys pareigūnus išvertė iš koto: mašina nevažiavo, o vyras „vairavo“
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Po 12 metų kartu Dianos gyvenimas virto pragaru: istorija – pamoka kiekvienam
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Gimtadienio šventė porai virto pragaru: atėmė keturis vaikus, tarnybos reikalauja tūkstančių
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Skambinas įvardijo skyrybų su Krysko priežastį: galutinis taškas padėtas tik dabar
REKLAMA
Koronavirusas Italijoje (nuotr. Scanpix)
Toliau plintant koronavirusui ir nerimui dėl galimybės juo užsikrėsti, specialistai primena, kada išties reikėtų sunerimti ir trumpai pateikia pagrindinius ...
Koronavirusas plinta (nuotr. SCANPIX)
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) ir Nacionalinis visuomenės sveikatos centras ramina visuomenę dėl toliau plintančio koronaviruso ir skelbia apie toliau plečiamas ...
Lašelinė (nuotr. stop kadras)
Tai tik sloga – taip dažnai sakome sau ir laiku nepastebime besivystančio sinusito. Sveikatos specialistė įspėja, kad į šį negalavimą verta pažvelgti rimtai, nes negydomas arba ...
Asociatyvi (nuotr. stop kadras)
Dėl koronaviruso tirto iš šiaurės Italijos grįžusio vyro mėginiai buvo neigiami, patvirtino sveikatos apsaugos viceministras Algirdas Šešelgis. „Visi mėginiai, kurie buvo ...
 (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Nuo vasario 24 dienos Lietuvos oro uostuose taikomos papildomos rizikos valdymo priemonės dėl koronaviruso užsikrėtimo atvejų Italijoje. Tikrinami ir konsultuojami visi iš ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų