Antioksidacinėmis ir antibiotinėmis savybėmis pasižyminti aštri daržovė turi keletą įspūdingų galių sveikatai, rašo express.co.uk.
Nauji įrodymai teigia, kad česnakai ir jo biologiškai aktyvūs komponentai gali padėti suriebėjusioms kepenims. Suriebėjusios kepenys, dar vadinamos steatoze, yra iš esmės nekenksmingas riebalų susikaupimas kūgio formos organe.
Nors ši suriebėjusių kepenų ligos stadija paprastai yra nekenksminga, NAFLD gali progresuoti iki rimtos cirozės, dėl kurios kepenys gali tapti randuotos ir gumbuotos.
Žurnale „Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity“ paskelbtame tyrime buvo nuspręsta išbandyti česnako galias, analizuojant pacientus, sergančius NAFLD.
Įskaitant 110 pacientų, kuriems ultragarsu diagnozuota NAFLD, atsitiktine tvarka 15 savaičių buvo skiriama 800 mg česnako arba placebas.
Po šio režimo maždaug 51,1 procento savanorių česnako grupėje buvo pastebėta, kad kepenų suriebėjimas sumažėjo, lyginant su placebo grupe.
Česnakų nauda
Tyrėjų komanda rašė: „Rezultatai taip pat buvo reikšmingi, pakoregavus svorio pokyčius, energijos suvartojimą ir fizinį aktyvumą. Česnako vartojimas nesukėlė jokių rimtų neigiamų pasekmių“.
Be to, česnako dėka sumažėjo svoris ir cholesterolio kiekis.
Tyrėjai padarė išvadą, kad česnako miltelius naudoję pacientai, sergantys suriebėjusių kepenų liga, pajuto žymų pagerėjimą.
Šis tyrimas yra ypač įdomus, nes šiuo metu nėra vaistų nuo NAFLD, o sveikos gyvensenos pasirinkimas yra pirmoji pagalba.
Jei turite antsvorio, NHS rekomenduoja numesti svorio ir laikytis sveikos mitybos.
Jūsų kasdienę mitybą turi sudaryti daug vaisių, daržovių, baltymų ir angliavandenių bei mažai riebalų, cukraus ir druskos. Be to, vietoj saldžių gėrimų rekomenduojama gerti vandenį ir mažinti alkoholio vartojimą.
Kokie yra nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos simptomai?
Deja, NAFLD paprastai nesukelia simptomų ankstyvosiose stadijose. Tačiau kai būklė progresuoja į vėlesnes stadijas, tokias kaip fibrozė, gali atsirasti įspėjamieji ženklai.
Sveikatos priežiūros tarnyba nurodo šiuos simptomus:
- įkyrus stiprus skausmas viršutinėje dešinėje pilvo dalyje (virš apatinės dešinės šonkaulių pusės),
- didelis nuovargis,
- nepaaiškinamas svorio kritimas,
- silpnumas.
Patariama kreiptis į šeimos gydytoją, jei turite kokių nors iš šių simptomų ir įtariate, kad, galbūt, sergate kepenų liga.
Dėl dažnesnio česnako vartojimo būtina pasitarti su savo gydytoju arba vaistininku.
