vitaminas d

Tarptautinis osteoporozės fondas paskelbė naujas rekomendacijas, kiek vitamino D turėtų vartoti pagyvenę vyrai ir moterys, kartu pabrėždamas, jog vitamino D nepakankamumas pasaulyje tebelieka visuotinai paplitęs. Vitaminas D svarbus kaulų ir raumenų vystymuisi, funkcionavimui ir išsilaikymui. Ši aktyvioji maistinė medžiaga yra itin svarbus komponentas išsaugant kaulų tvirtumą ir apsisaugant nuo osteoporozinių lūžių.

Vitamino D vartojimas nėštumo laikotarpiu yra ne tik saugus motinai ir vaisiui, bet ir gali sumažinti pirmalaikio gimdymo bei infekcijų tikimybę, teigia Kanados mokslininkai. Savo atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą jie pristatė kasmetinėje Pediatrijos mokslinių draugijų konferencijoje Vankuveryje. Prieš pusę amžiaus buvo manoma, kad vitaminas D gali lemti įgimtines ydas, tačiau dabar žinoma, kad šis vitaminas svarbus motinos ir kūdikio sveikatai, įskaitant kaulus ir imuninę sistemą.

Suomijos nacionalinė mitybos taryba paskelbė rekomendaciją, kad vyresni nei 60 metų žmonės kasdien suvartotų 20 mikrogramų vitamino D – dukart daugiau nei lig šiol buvo rekomenduota tokio amžiaus žmonėms. Vitamino D nepakankamumas Suomijoje yra smarkiai paplitęs. Apskritai, mokslininkai teigia, kad beveik pusė visų žmonių turi mažiau vitamino D nei optimalus kiekis, ir ši problema didėja, žmonėms vis daugiau laiko leidžiant patalpose.

Kai reikia sumažinti kaulų lūžių riziką, paprastai gydytojai rekomenduoja vartoti daugiau kalcio, taip pat kalcio su magniu, tačiau JAV atliktas tyrimas pabrėžė vitamino D vaidmenį organizmui įsisavinant kalcį. Kad žmogaus kaulų tankis būtų reikiamo lygio, su maistu turi būti gaunama pakankamai kalcio. Tačiau kaulų tvirtumui įtakos turi ir tokie dalykai kaip sportavimas, rūkymas ir vitaminas D, kuris organizmui padeda įsisavint kalcį.

Kasdien vartodami vitamino D, šiaurinėse platumose gyvenantys žmonės gali lengviau pakelti ilgas žiemas, teigia JAV mokslininkai. Ši maistinė medžiaga pakelia nuotaiką, kai šaltais žiemos mėnesiais dienos trumpos ir daugiau laiko praleidžiama patalpose. „Vitamino D nepakankamumas tebelieka problema, nepaisant to, kad visuotinai žinoma jo nauda sveikatai“, sako dr. Sue Penckofer iš Lojolos universiteto Čikagoje.

Vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms organizme sukaupus daug vitamino D, jų rizika susirgti širdies ligomis sumažėja trečdaliu, teigia britų mokslininkai. Varviko universiteto mokslininkai pirmą kartą sistemiškai išnagrinėjo turimus duomenis, ieškodami vitamino D kiekio kraujyje ryšio su tokiais kardiometaboliniais sutrikimais, kaip širdies ir kraujagyslių ligos, antrojo tipo diabetas ir metabolinis sindromas.

Išanalizavę duomenis iš dešimties Europos valstybių, mokslininkai daro išvadą, kad kraujyje daugiausia vitamino D turintiems asmenims rizika susirgti kolorektaliniu vėžiu sumažėja net 40 procentų. Kolorektaliniu vadinamas gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys. Tyrimo ataskaitą paskelbė žurnalo „British Medical Journal“ interneto svetainė.

Kasdieniniai kalcio ir vitamino D maisto papildai gali sumažinti tikimybę, kad lūš įvairaus amžiaus moterų ir vyrų kaulai, tačiau vien tik vitaminas D nesuteikia jokios bent kiek reikšmingesnės apsaugos, teigia britų mokslininkai. Jie išnagrinėjo duomenis apie 68517 žmonių, kurių amžiaus vidurkis buvo 70 metų ir kurie buvo dalyvavę septyniuose tyrimuose, kuriuose buvo stebimas vitamino D arba vitamino D ir kalcio gebėjimas sumažinti lūžius.

Kalcis ir vitaminas D gali sustiprinti gaubtinės ir tiesiosios žarnų ląstelių sveikatą, nustatė JAV atliktas tyrimas, kartu žadindamas viltį, kad galbūt bus sukurtas būdas apsisaugoti nuo žarnyno piktybinių auglių.  Keli mokslo institutai atliko klinikinį dvigubai aklą atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamą tyrimą, kuriame dalyvavo 92 vyrai ir moterys, turėję nepiktybinių žarnyno auglių.