sveikas gyvenimas

Tai, ką anksčiau žinojo tik teoriškai, šiandien yra tapę Gabijos kasdienybės dalimi – kaip pati sako, kartojami dalykai tampa įpročiais. Ir stebuklingo būdo, kuris ištirpdytų priaugtus kilogramus, nėra, o tikėtis, kad ne per vienerius metus užaugę kilogramai ištirps per kelis mėnesius, taip pat beprasmiška. Šiandien Gabija skaičiuoja, kad numetė daugiau nei 95 kilogramus.

Imuninė sistema atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų organizme. Ši sistema apsaugo kūną nuo kenksmingų medžiagų, mikrobų ir ląstelių pokyčių, kurios iššaukia įvairias ligas. Žiemą, kuomet aplinkoje daugėja virusų, turime būti atsargesni, privalome labiau pasirūpinti savo sveikata.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) planuoja pasiekti, kad per dešimtmetį Lietuvos gyventojų sveiko gyvenimo trukmė pailgėtų 5–6 metais, per pusę sumažėtų savižudybių.

Jei rūpinatės savo sveikata ir jums rūpi, kaip jausitės senatvėje, turime gerų naujienų: mokslininkai atrado nepaprastus, bet veiksmingus būdus, kurie gali padėti būti sveikiems ir laimingiems. Jie gali netgi padėti jums ilgiau gyventi! „Bright Side“ patarė įdomiausių būdų, kaip pagerinti savo gyvenimą. Miegokite su drėgnomis kojinėmis Drėgnos kojinės suteikia daug privalumų.

Moteris, kuri anksčiau svėrė 127 kg sako, kad žinia apie jos vyro smegenų auglį buvo tas postūnmis, dėl ko ji atsikratė pusė savo svorio. 24-erių Taylor Murphy iš Vašingtono (JAV) buvo tiesiog šoke, kai sužinojo, jog 29-erių jos partneriui Ricky Carrington diagnozavo nepagydomą glioblastomą ir davė 15 mėn. gyventi.

Visame pasaulyje pirmadienis yra pati nekenčiamiausia diena. Po savaitgalio dažnas jaučiasi vis tiek pavargęs, apsunkęs, apdujęs ir visiškai nepasiruošęs pulti į darbus. Nors dėl tokių pojūčių kaltę dažnai suverčiame bendram nuovargiui ar darbui, specialistė, sveikos gyvensenos ekspertė Vaida Kurpienė sako, kad klaidas daro patys žmonės.

Sausio pirmoji dažnam – pokyčių ir naujos pradžios metas. Gi būtent nuo šios datos prasideda pažadai sveikiau gyventi, lankytis sporto salėje ir atsisakyti žalingų įpročių. Tik dažnas gali sau pripažinti, kad pažadai telieka pažadais, nes keistis nėra lengva. Didžiausia klaida – staigus siekis pakisti, kai griebiamasi šiaudo. Drastiški mitybos ar sporto pokyčiai organizmui įvaro šoką, todėl ilgainiui jaučiamas nuovargis, sunkumas ar net liūdesys.

Šiuolaikinėje visuomenėje, regis, net 24 valandų per mažai. Dažnas pamiršta savo sveikatą, o per lėkimą nespėja pasirūpinti savimi. Tad į ką verta atkreipti dėmesį? Kokiais patarimais pasikliauti, kad gerėtų ne tik sveikata, bet ir darbingumas? Anot VšĮ „Moters sveikatos centras” įkūrėjos ir vadovės Ritos Gliaudelienės – sveikatai daro įtaką ne tik gyvenimo būdas, bet ir išoriniai veiksniai.

Kiekvieną dieną intensyviai dirbančius kamuojantis klausimas – ką rinktis pietums? Pasirinkimai įprasti: keliauti su kolegomis į kavinę, atsinešti savo gaminto maisto ar, tiesiog, sėdint prie kompiuterio greitai užkasti ko nors iš parduotuvės. Besirūpinantiems savo sveikata bei kūno linijomis, tikriausiai, tinkamiausias pasirinkimas – namuose gamintas maistas. Šis pietų variantas vis populiarėja ir išties nebe reikalo, apie tai pasakoja mitybos specialistė Ieva Kuodienė.