raumenys

Skausmas po didelio fizinio aktyvumo yra problema, su kuria susiduria dauguma žmonių, siekdami išlaikyti sveiką gyvenseną ir gerą fizinę formą. Reguliarus fizinis aktyvumas turi daug naudingų poveikių organizmui, tačiau kartais gali sukelti diskomfortą ar net skausmą. Kaip skausmai skirstomi, ką daryti pajutus vieną ar kitą skausmą, naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“, pasakoja Lietuvos vyrų krepšinio rinktinės kineziterapeutas Petras Mikučionis.

Nors dauguma džiaugiasi galėdami dirbti sėdimą darbą, tačiau nuolatinė sėdima pozicija kūnui atneša daugiau žalos nei naudos. Bene dažniausiai pasikartoja varginantys nugaros skausmai. Apie skausmo priežastis ir pasekmes papasakojo „AMG“ klinikos kineziterapeutė-masažuotoja Gabrielė Bukauskaitė. Visi sėdimą darbą dirbantys žmonės susiduria su panašiomis problemomis. Specialistė įvardijo šių problemų tendencijas, kurias pastebi savo darbe.

„Dėl nevalingo raumenų tonuso padidėjimo (spastiškumo) mažėja žmogaus gebėjimas pasirūpinti savimi, prastėja gyvenimo kokybė. Vienas efektyviausių gydymo metodų – botulino toksino injekcijos į spastiškus raumenis. Nuo šių metų Respublikinėje Vilniaus universitetinėje ligoninėje (RVUL) botulino toksino injekcijos atliekamos pritaikant ultragarsinį ir elektromiografinį tyrimus, todėl botulino toksinas suleidžiamas itin tiksliai.

Paige Dumars socialiniame tinkle demonstruoja sportišką figūrą ir daugelis nė nepagalvoja, kad už raumenų kalno slypi moteris. „Instagram“ paskyroje ji turi kiek daugiau nei 60 tūkst. sekėjų. Kiek anksčiau Paige yra pasakojus, kad nuo mažų dienų jai labiau patiko žaisti futbolą, o ne su lėlėmis. „Žmonės turi suprasti, kad galiu būti moteriška, jei tik noriu.

Sniego nepagailėjusi pastaroji para žmones privertė imti kastuvus ir gerokai padirbėti. Draudikai pastebi, kad nuo sniego nukentėjo automobiliai, pastatai, žmonių sveikata. Iškritus gausiam sniegui padaugėjo raiščių patempimų, išnirimų ir galūnių traumų. Šeimos gydytojas sako, kad sniego kasimas ir valymas ypač pavojingas tiems, kurie stokoja fizinio aktyvumo bei kelia sniegą netausodami sveikatos. Pasak šeimos gydytojo Juliaus Dabkaus, sniego kasimas savaime nėra žalingas sveikatai.

Prieš daugiau nei 10 metų pacientę Iloną pradėjo varginti neįprasti pojūčiai ir silpnumas raumenyse. „Dirbau ligoninėje, ten gaminau maistą, aptarnaudavau valgyklos klientus. Kartą pastebėjau, kad dešine ranka paėmus šaukštą ar bet kurį įrankį į rankas, man tampa sunku padėti jį atgal į vietą. Ranka, atrodo, sustingsta, bandant ištiesti, raumenys neatsipalaiduoja“, – pirmuosius simptomus vardija moteris. Vėliau raumenų silpnumą ji pajautė ir kairėje kojoje. „Tapo sunku vaikščioti, šlubavau.

Atšilus orams paprastai pasikeičia ir gyvenimo būdas – gyventojai daugiau juda, pradeda intensyviai sportuoti, dirba sode ir darže. Judėjimas naudingas gerai savijautai, tačiau per staigiai padidinus fizinį krūvį, kai kūnas nėra tam pasiruošęs, kyla rizika persitempti, gali paūmėti sąnarių ir raumenų skausmai, prasidėti uždegimas. Elektroninės vaistinės vaistininkė pataria, kaip pradėti gyventi aktyviau nesukeliant šoko organizmui.

Vis dažniau kalbant apie emocinės bei fiziologinės sveikatos sąsajas atsiranda ne tik profesionalios medicinos patarimų, kaip gerinti bendrą kūno savijautą, tačiau ir alternatyvos, kurios ne tik skatina sveikatingumą, tačiau ir sužadina giliai esančią vidinę energiją. Apie tai, kas moteriai leidžia iš naujo atskleisti savo vidinį moteriškumą, gyvybingumą ir seksualumą bei kuo nefrito kiaušiniai yra naudingi moters lytinei sveikatai, tv3.lt naujienų portalo skaitytojams pasakoja Olga Vysockaja.

Naujas tyrimas žurnale „Science Advances“ pateikė įrodymų, kad raumenų masė galimai yra susijusi su imuninės sistemos sveikata, todėl daugiau raumenų turintys žmonės infekcijas įveikia lengviau. Kaip teigiama darbe, raumenys yra lyg imuninių ląstelių prieglobstis, kur jos gali prisiglausti ir pailsėti nuo nuolatinės kovos su įvairiais užkratais.