patarimai kaip išsimiegoti
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „patarimai kaip išsimiegoti“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „patarimai kaip išsimiegoti“.
Nemiga: psichoterapeutė atskleidžia – štai, ką reikėtų žinoti kiekvienam
Apie trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami. Neišsimiegojus jaučiamės irzlūs, sunku susikoncentruoti, produktyviai leisti laiką, o jei visiškai sutrinka miego režimas gali atsirasti ir sveikatos problemų. Dėl kokių priežasčių kyla miego sutrikimai bei ką reikėtų daryti, kad jų būtų išvengta dalinasi psichologė psichoterapeutė Aina Adomaitytė.
Kankina nemiga? Šias gudrybes pabandykite dar šį vakarą
Reguliarus miego trūkumas verčia mus jaustis išsekusiais net nuo prabudimo. Be to, tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių yra priaugama svorio. Todėl paskaitykite „Brightside“ patarimus, kurių dėka jums pavyks išsimiegoti. Bloga oro temperatūra Nors miegant šiluma yra maloni, tačiau optimali temperatūra kambaryje turėtų būti 15-23 ° C. Sprendimas: miegokite atidarytu langu arba su plonesne antklode.