figūra

Galimybė valgyti iki apsirijimo ir žinoti, kad nepriaugsi nei gramo svorio daugeliui yra tik neišsipildžiusi svajonė. Tuo tarpu Carole French, kuri gali sočiai puotauti kiekvieną dieną, bet visada sverti vos 38 kg, išgyvena tikrą košmarą. Ši dviejų vaikų mama, yra antras žmogus pasaulyje, kuriam diagnozuotas raumenų fibrozito sindromas - sutrikimas, kai organizmas negali pasisavinti riebalų.

Dailiosios lyties atstovės gali džiaugtis: populiarioji amerikiečių kompanija „Victoria's Secret“ savo produktais prekiaus ir Europoje. Pirmoji apatinių parduotuvė bus atidaryta Londone nuo kitų metų. „Victoria's Secret“  gyvuoja jau nuo  1977 m., ją įkūrė Roy Raymondas.  Pastarajam nepatiko pirkti apatinius drabužius savo žmonai paprastame prekybos centre.

Dėl užsienio atlikėjo Justino Bieberio iš proto kraustosi ne tik paaugliai. Tą įrodė amerikiečių menininkas Danielis Edwardsas, sukūręs realaus dydžio atlikėjo ir jo merginos Selenos Gomez bronzines skulptūras. Menininkas sukūrė pusnuogių atlikėjų skulptūrą. Tokį D. Edwardso elgesį daug kas kritikuoja, nes J. Bieberis yra septyniolikmetis ir tai nėra pats geriausias pavyzdys paaugliams.

Užsienio atlikėja Beyonce žino geros savijautos receptą. Nepriekaištingą figūrą turinti pop žvaigždė reguliariai sportuoja ir lanko profesionalias šokių pamokas. Jos talentą judinti klubus ir atlikti įmantriausius judesius įvertino ne tik gerbėjai. Dainininkė buvo ne kartą nominuota kaip geriausia vaizdo klipo šokėja.

Dainininkės Rihanna gali valandų valandas repetuoti įrašų studijoje ir taip lavinti balsą. Tačiau atkakli ir kantri ji yra sporto salėje ar namuose, kai daro mankštą. Merginos stangraus ir patrauklaus kūno paslaptis - griežtas rėžimas mankštai. Būtent nuo jos ji pradeda savo rytą. Atlikėja pasakojo, kad ji nėra linkusi ilgai miegoti, tad pratimai šlaunims ir atsilenkimai pilvo presui padeda pabusti. Jos labai stiprią valią patvrtino ir Rihannos asmeninis treneris Ary Nunez.

Antradienio vakarą sostinėje vyko LNK projekto „Kviečiu šokti“ vakarėlis. Šį kartą visi dalyviai pasidabino šventiniais apdarais, skrybėlėmis ir rinkosi laive „Ryga“, kuris su dainų ir šokių atgarsiais plukdė visus Neries upe. Laivas plaukė nuo Mindaugo tilto, tačiau netrūko sustojimų. Pirmąjį kapitonas padarė po to, kai krantinėje visi išvydo dvi projekto poras: Andrių Butkų su ErikaVitulskiene ir Dainių Dimšą su orų prognozės mergaite Karolina Liukaityte.

Šis modelis puikavosi ant prancūziškojo „Vogue“ viršelio, yra Jeano Paulo Gaultierio mūza ir pelnė „Metų modelio vyro“ (Male Model of the Year) titulą. Tačiau daugiausiai dėmesio Andrėjus Pejicas sulaukia dėl savo lyties. Bosnijoje gimęs ir Australijoje užaugęs devyniolikmetis dėka savo liekno sudėjimo, ilgų platinos spalvos garbanų ir moteriško veido tapo mados industrijos pažiba.

Aktorė Halle Berry atšventė 45-tąjį gimtadienį Malibu paplūdimiuose. Moteris priminė jauną dvidešimtmetę, ji iki šiol puoselėja kūną, sportuoja ir vilkėdama vos kūną dengiančius drabužius atrodo pritrenkiamai. Ji maudėsi, dūko ir žaidė su trijų metų dukra Hahla. Aktorė ne kartą yra minėjusi žiniasklaidos atstovams, kad jos geros nuotaikos ir išvaizdos receptas yra meilė. Ji draugauja su dainininkės Kylie Minouge buvusiu vaikinu Olivieriu Martinezu.

Mama gerokai suapvalėjo, o jūs tikitės to išvengti? Sužinokite, kiek iš tiesų galite kontroliuoti tai, kas užprogramuota jūsų genuose. Vieni Marijos mėgstamiausių atsiminimų iš paauglystės – kaip ji kartu su mama sukdavosi virtuvėje. Liaunus juosmenis apsisukusios prijuostėmis jos stovėdavo prie spintelių ir mediniais šaukštais ragaudavo sausainių tešlą. „Atrodote tarsi seserys“, – sakydavo žmonės ir žavėdavosi dailiomis jų figūromis. Abi buvo lieknos, bet moteriškos.

Šiame vaizdo siužete viena dailiosios lyties atstovė aiškina stipriajai lyčiai, kaip ant skersinio teisingai atlikti vieną gerai žinomą figūrą – vadinamąjį desantininko arba karininko perėjimą. Kas yra bandęs, neabejotinai pajus jai pagarbą.

Garsus šalies krepšininkas Linas Kleiza nestokoja moterų dėmesio. Pastarosios dažnai giria ne tik tvirtą ir raumeningą kūną, jos taip pat pastebi, kad šis yra stilingas. Pats sportininkas pasakojo, kad mėgsta pirmiausia patogius, o ne tiek stilingus drabužius. Žymus sportininkas kasdien vilki džinsus, marškinėlius, tačiau puikiai jaučiasi ir vilkėdamas kostiumą. Minėtus daiktus L. Kleiza perka ne Lietuvoje.

Aktorei Evai Mendes pavydėti yra ko: moteris turi išraiškingą veidą, taip pat nepriekaištingą figūrą. Tiesa, pastaroji, moters teigimu, yra specialios dietos ir treniruočių rezultatas. E. Mendes yra viena populiariausių aktorių Holivude. Ji pripažįsta, kad gera išvaizda jai „krauna“ milijonus, tačiau ji kaip reikiant dėl to stengiasi: reguliariai sportuoja ir valgo daug duonos bei makaronų.

Cameron Diaz -  viena patraukliausių aktorių pasaulyje. Nepriekaištinga figūra, plaukai, taip pat moters stilius – visa tai pastebėdavo ir girdavo užsienio žiniasklaidos atstovai bei gerbėjai. Tačiau aktorė nustebino visus paskutiniu savo pasirodymu Teen Choice apdovanojimuose. Juose moteris spinduliavo gerą nuotaiką, vilkėjo trumpą suknią, avėjo itin originaliais aukštakulniais. Tačiau į akis krito C. Diaz veidas.

Vienas garsiausių futbolininkų Davidas Beckhamas negali atsidžiaugti dukters gimimu. Savo meilę vyras pademonstravo dar vienu būdu - išsitatuiravo jos vardą ant kūno. Itin gerą ir patraukią figūrą turinčio sportininko kūną puošia daug tatuiruočių. Tačiau paskutinė ypač ypatinga, ji skirta dukrelei, vardu Harper Seven. Futbolininkas ne kartą minėjo, kad jaučiasi kaip ant sparnų ir dėl to nusprendė papildyti tatuiruočių kolekciją ant savo kūno.

Nė viena jo nenori, visos bijo, o jei ima ir atsiranda – kruopščiai slepia. Tačiau svarbiausia – ar įmanoma jo išvengti ir ką galima padaryti, kad sustabdytume genetiškai nulemtą procesą? Celiulitas – odos ir riebalinio audinio nelygumai, atsirandantys susilpnėjus odos tonusui, sutrikus kraujo ir limfos cirkuliacijai tam tikrose kūno vietose, dėl ko riebalų ląstelės pasiskirsto netolygiai. Celiulitas kamuoja 8 iš 10 moterų, nepaisant jų kūno sudėjimo ir fizinio aktyvumo.

Jūsų medžiagų apykaita gali būti paversta į ištisą parą riebalus deginančią „mašiną“. „Krakmolingi patiekalai ir „sveiki“ riebalai leis jaustis energingai visą dieną“, – sako dietų ekspertė Marissa Lippert. Valgant tinkamą (ir skanų) maistą, jūsų kūnas gaunamas medžiagas panaudos kaip energiją, o ne kaups riebalų kaupykloje. „Svoris kris, o jūs mėgausitės maistu ir net nejausite, jog laikotės dietos“, – sako M. Lippert.

Daugumai moterų vien mintis, kad drabužiais galima išryškinti klubų apvalumus, kelia siaubą. Vis dėlto, joms prie šios minties teks priprasti, nes klubus ir užpakaliuką išryškinantys drabužiai - šio sezono karščiausias topas. Beyonce, Emma Stone ir Liv Tyler yra tik kelios iš visų žvaigždžių, kurios paskatino suknelių su klostėtais apsiuvais žemiau talijos madą. Nuo jų neatsilieka Emma Watson, Nicolė Kidman ir Princesė Beatričė.

Kaip feniksas iš pelenų pakilusi dainininkė Britney Spears tęsia savo koncertų turą „Femme fatale“. Nors daugelis pramogų pasaulio atstovų atlikėją palaiko ir giria jos pasirodymus, tačiau ne vienas pastebi, kad Britney scenoje nebeatrodo taip, kaip anksčiau.

Didžiausių natūralių krūtų pasaulyje savininkė yra Norma Stitz, tikrasis jos vardas Annie Hawkins-Turner. Dėl savo 178 cm biusto apimties ji pateko į Guinnesso rekordų knygą. Moteris teigia, kad, nors ir mėgsta demonstruoti savo kūną, ji norėtų, kad vyrai atkreiptų dėmesį į jos asmenybę. Pasak jos, kartais tokia krūtinės apimtis trukdo susirasti tinkamą vyrą: „Norėčiau, kad pasimatyme vyras domėtųsi manimi, o ne mano „mažutėmis““, – sakė ji.

Panašu, kad Tomo Cruiso žmona ir jų bendros penkerių metukų dukrelės motina, Katie Holmes,  virsta skeletu.   Paparacai užfiksavo Holivudinę šeimyną kartu atostogaujant Majamyje. Jie kartu smagiai leido laiką, deginosi, maudėsi baseine. Tačiau už akių užkliūna stipriai per liesa K. Holmes figūra, apglebusi oda ir styrantys kaulai.

Dainininkė Alicia Keys nustebino keistai pasirinktu stiliumi.Gana stambias šlaunis turinti atlikėja, įsispraudė į džinsinius, ypač trumpus šortukus ir vaikštinėjo Niujorko miesto gatvėmis su šeima.

Norint išsirinkti sau tinkamus drabužius, reikia nemažai paplušėti ir netgi turėti žinių. Tai ypač svarbu, jei jais norite maskuoti figūros trūkumus. Iškyla klausimas, o ką norite paslėpti? Plačius klubus, stambias rankas, per didelę ar per mažą krūtinę? Pirmiausia reiktų dar gerai pagalvoti, ar savo iškilumus reiktų slėpti, ar atvirkščiai – pabrėžti. Juk ir platesni klubai, ir didesnė krūtinė – labai moteriška ir gražu, jei tinkamai pateikiama.

Mėlynės – tai natūralūs vitaminai, augantys mūsų miškuose. Jose tiek daug gerų medžiagų, jog atrodo, kad viską pagydytų! Mėlynės – daugiametis, nedidelis miškų krūmelis, sutinkamas visoje Lietuvoje. Auga drėgnuose spygliuočių miškuose ir mėgsta derlingą dirvožemį. Birželio pabaigoje ar liepos mėnesį šie krūmeliai sunokina visiems gerai pažįstamus vaisius – melsvai juodas uogas, kurios vadinamos ne tik mėlynėmis, bet ir mėlynuogėmis, nemuogėmis, šilojėliais, vaivorais.

Kasdien viską suspėti stengdamasi moteris vis labiau tolsta nuo asmeninių poreikių, sutrinka jos sveikata, juntamas nuolatinis nuovargis, net prarandamas pasitikėjimas savimi. Bet juk gali būti kitaip! Birželio viduryje žurnalo „Moters savaitė“ komanda kreipėsi į skaitytojas, nes norėjo priminti, kad kiekviena moteris turi galimybę džiaugtis savo kūnu ir gyvenimu.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - „kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai. Šiandien Balsas.lt skaitytojams lieknėjimo būdus atskleidžia Tina.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - „kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai. Su Balsas.lt skaitytojais šiandien lieknėjimo ypatumais dalinasi Inga Norkutė. Japoniška dieta plius stresas Prieš gerus metus aktorė I. Norkutė sėkmingai atsikratė dvylikos kilogramų.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - „kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai. Su Balsas.lt skaitytojais šiandien lieknėjimo būdais dalinasi Ingrida Martinkėnaitė.

Seksualios, lieknos, visada puikios formos... Kartais belieka tik pavydžiai atsidusti, stebint  gražuoles scenoje ar TV ekrane - kaip joms pavyksta taip išsilaikyti?“ Šįsyk su žvaigždėmis atvirai... Ne apie puikius genus,  o apie tai, kiek reikia pastangų, norint atrodyti nepriekaištingai.  Su Balsas.lt skaitytojais lieknėjimo būdais šiandien dalinasi Kristina Ivanova.

Dvynėms Maria ir Katy Campbell buvo vos 11 metų kai jos nugirdo tėvų pokalbį apie jų figūras. Maria prisimena: „Stovėjome viršuje ant laiptų ir nugirdome tėčio pastabą: jos moteriškėja, ir ima ryškėti jų klubai.“ Dauguma žmonių į tokią pastabą paprasčiausiai neatkreiptų dėmesio, bet Maria ir Katy tai priėmė labai rimtai. „Mus įsiutino toks tėčio komentaras, - sako Katy (33 m.). - Todėl tą pačia dieną mes nustojome valgyti, kad „netektumėme savo klubų. Norėjom pamokyti abu tėvus.

Modelis Kim Kardashian (30) smagiai pozavo žurnalo „Cosmopolitan“ fotosesijai, žaisdama su savo į uodegą surištais plaukais ir vilkėdama suknelę, kuri ypač pabrėžė jos krūtinės iškilimus. Kim yra fitneso gerbėja ir reguliariai lankosi sporto klube, kad palaikytų formą. Mergina myli savo kūną ir didžiuojais juo. Ji yra sakiusi: „Aš myliu savo kūno linkius ir niekada nenorėčiau jų netekti“. Kim Kardashian (alloverpress nuotr.

Šiuolaikinis biuras – tikras neteisingų mitybos strategijų skleidėjas, pradedant nuo saldainių lėkštelės priimamajame ir baigiant sumuštiniais, atnešamais posėdžio metu. Reikia nepamiršti ir nesibaigiančių gimtadienių šventimų, kurių metu valgomi tortukai ir kitokie saldumynai.

Jei ir yra magiškas receptas, kaip nepaisant bėgančių metų išlikti jaunatviškiems ir žvaliems, tai tas receptas – treniruotės. Stresas, persivalgymas, širdies ligos, diabetas – visa tai šiandieninio gyvenimo realijos, kurios skatina senėjimo procesus. Nuo visų jų gydo ir saugo tas pats vaistas – sportas. Tiesa, renkantis treniruotes, svarbu atsižvelgti į amžių. Vienos tiks sulaukusiems 20-ies ir visai kitokios po 50-ojo gimtadienio.

Trečiadienio, gegužės 18 d. vakarą LNK studijoje buvo filmuojamas jau antrasis „Žvaigždžių duetų“ pusfinalis. Jame dėl dviejų kelialapių į finalą varžysis dar keturios poros – tai Merūnas ir Rūta Pentiokinaitė, Andrius Butkus ir Ona Kolobovaitė, Mantas Stonkus ir Vilija bei Kristina Navickaitė-Tina ir grupė „Thundertale“. Natūralu, kad visi duetai darė viską, ką tik galėjo stengdamiesi kiek įmanoma geriau pasirodyti ir dauguma jų sulaukė pagyrimų iš komisijos už savo vokalinius sugebėjimus arb...

Pippa Midleton, kuri nebuvo nepastebėta  per sesers karališkąsias vestuves, tikina, kad tobulos figūros ji pasiekia pilates treniruotėmis. Po Princo Williamo ir Kate Middleton vestuvių, 27 metų jaunosios sesuo, šventėje vilkėjusi elegantišką suknelę,  sulaukė daug dėmesio. Vestuvių planuotoja teigia, kad tokias puikias formas mergina išlaiko treniruodamasi Parson Green Centre netoli jos namų vakarų Londone.

Kokybiški lieknėjimo preparatai padės Jums ir vėl džiaugtis savo puikia figūra. Gal laikas nusipirkti tą suknelę, apie kurią jau seniai svajojote? Laiko patikrinta priemonė lieknėjimui. Prancūziška kokybė! Tiesiogiai iš gamintojų – senoji stiprioji Lida, LeiDe, Meizitangas, Super bomba, Cinzysou, Quingzy, Reduce, Fat napalm bomb, lieknėjimo pleistrai ir... taip toliau. Viskas labai paprasta – nereikia jokių sporto salių, varginančių dietų ar plastinių operacijų.

Atlikėjos išvaizda išvaizda ne mažiau svarbi už jos vokalinius sugebėjimus, ypatingai jei pasirodymas orientuojamas vidutiniam žiūrovui. Panašu, kad į „Eurovizijos“ finalą patekusios Evelinos Sašenko sėkmę lėmė ne tik gražus balsas, bet ir moteriškos figūros privalumai.

Įsigalėję šiandieniai „grožio standartai“, neturintys jokio biologinio, fiziologinio pagrindo, neretai lemia klaidingą jaunimo įsitikinimą, kad tik liesas žmogus gali būti sėkmingas, laimingas, gražus, vertinamas, mylimas. Dėl šios ir kitų priežasčių tūkstančiai paauglių ir jaunų moterų visame pasaulyje laikosi drastiškų dietų ir badauja, siekdamos sumažinti svorį. 5–20 proc. sergančiųjų anoreksija miršta nuo išsekimo bei nusižudo.

Viena labiausiai ištreniruoto kūno dainininkių atskleidė, kad jautėsi stora eidama raudonuoju kilimu per Alexanderio McQueeno parodos atidarymą. Madonos geros draugės Stellos McCartney kurta mėlyna  šilkinė suknelė , dekoruota žvaigždėmis, lengvai krito ant žemės, tačiau dainininkė skundėsi, kad jos kūnas netinkamas tokiai suknelei. Atrodo, kad iš nepriekaištingo kūno savininkės, žengiančios raudonu kilimu, kažkas atėmė pasitikėjimą.

Ji žavi, ji drąsi ir principinga. Neseniai ištekėjusi už vieno gražiausių balsų Lietuvoje, Merūno Vitulskio, sėkmingai tęsianti vadybos mokslus universitete, jaunoji ponia Erika Vitulskienė  nuo rudens pasirodys LNK šokių projekte „Kviečiu šokti“. Moteris sako, kad šokti buvo jos vaikystės svajonė, tačiau ji niekada nebandė. Užsiėmė kur kas sportiškesne veikla – žaidė rankinį. „Nesijaučiu blogesnė, kad esu stambi, – už akių užbėga pati Erika.  – Esu sveika ir laiminga.

Graži, seksuali, kerinti ir visada puikiai atrodanti aktorė Eva Longoria dalijasi savo grožio paslaptimis. Kaip išlaikyti tobulą figūrą? Patarimai Jums tiesiai iš Evos Longorios. 1. Valgyti su saiku.

Nepaslaptis jog buvęs modelis Cameron Diaz stulbinančių karjeros aukštumų Holivude pasiekė ne tik dėl įgimto aktorės talento, bet ir dėka savo ne vieno milijono vertos šypsenos bei, žinoma, tobulo kūno. Garsioji blondinė ir jos treneris Teddy Bass atskleidžia keletą gražios Cameron figūros paslapčių. „Kaip merginai bei aktorei man labai svarbu nuolat būti geros formos, todėl su savo asmeniniu treneriu Teddy Bass susitinku bent jau du kartus per savaitę“, - pasakoja Diaz.

Nėštumas pakeičia kiekvienos moters figūrą ir, dažniausiai, tik retai pavyksta susigrąžinti buvusias apimtis. Tačiau žymiausioms aktorėms bei dainininkėms ši taisyklė negalioja – praėjus vos keliems mėnesiams po gimdymo apstulbina idealiomis formomis. Net ir besilaukdamos kūdikio žymios moterys neleidžia sau nukrypti nuo sveikos gyvensenos principų: itin atidžiai seka mitybą, sportuoja, lankosi pas grožio specialistus.

Norite visada džiaugtis puikia savijauta ir turėti gražų kūną? Jums padės 15 patarimų! 1. Kontroliuokite svorį. Sverkitės kartą per savaitę, geriausiai anksti iš ryto dar nepusryčiavus. Jei vieną dieną pastebėsite, jog svarstyklių rodyklė rodo daugiau, atsisakykite tą dieną vakarienės, o saldų desertą pamirškite visiškai. 2. Kasdien mankštinkitės. Nesportuojant sunku išlikti lieknam. Fizinis aktyvumas padeda sudeginti nereikalingus riebaliukus.

Pasirodo, tinkamai parinkta rankinė gali paslėpti figūros trūkumus. Mažoms moterims Didelės ir talpios rankinės žemo ūgio moterims netinka. Plačios ir didelės rankinės vizualiai jus dar sumažins. Be to, mažos moterys turėtų vengti rankinių su ilga rankena, nes jos irgi mažina. Liesoms ir aukštoms Pirmenybę teikite talpioms, apvalių formų, taip pat “beformėms" rankinėms, kurių plotis didesnis nei aukštis. Venkite rankinių trumpomis rankenomis, jos jus aukštins.

47-rių australė Elle Macpherson – vienas garsiausių supermodelių pasaulyje, aktorė bei sėkminga verslininkė.  Nuo to laiko kai Macpherson pirmą kartą pasirodė Sports Illustrated žurnalo puslapiuose, dėl tobulo kūno užsitarnaudama pravardę „The Body“ (kūnas), praėjus beveik dviems dešimtmečiams, dviejų vaikų mama, atrodo, nė kiek nepasikeitė ir akivaizdu, kad, bent jau artimiausiu metu, tikrai neketina niekam perleisti savo titulo.

Papildomi kilogramai – ne vienos moters galvos skausmas. Su šia problema susidūrė ir žaviosios TV3 šou „Aistrų pakrantė“ dalyvės. Išlaikyti liekną figūrą merginoms nepadeda net karšta saulė, sunkus darbas šokių repeticijose ar nerimas dėl išlikimo projekte. Prabangaus Turkijos kurorto viešbučio virtuvė kasdien vis labiau gundo šokėjus įmantriausiais ir gardžiausiais patiekalais.

Jennifer Lopez (40) - gabi dainininkė ir aktorė, puiki dvynukų mama ir žmona. Bet tai dar ne viskas. Garsi moteris tiesiog spinduliuoja seksualumu ir tikina, kad visuomet mėgo savo kūną. Pirmoji nuotrauka, kuri leido suprasti, jog J. Lopez tikrai turi ką parodyti, buvo ta, kurioje ji tupi kampe užsidėjusi trumputį paltuką bei avinti ant blauzdų suraišiotas basutes.

Po to, kai Cheryl Cole (26) išsiskyrė su savo vyrų, futbolininku Ashley Cole, jos figūra tapo apkalbų objektu. Gerokai suliesėjusiais atlikėjai žiniasklaida diagnozavo anoreksiją, tačiau ji tikina, kad formų pokyčiai yra dėl to, kad ji ėmėsi laikytis dietos. Taip taip, dietos pagal kraujo grupę "Eat Right 4 Your Type" (valgyk teisingai pagal savo grupę - Balsas.lt), kurios metu ji valgo ir vengia tų produktų, kurie netinka jos kraujo grupei. Efekto neįmanoma nepastebėti.

Neužtenka laiko ir pinigų vaikščioti į sporto salę? Nieko baisaus: sportuoti galima nepasikeliant iš savo darbo vietos. TALIJA Kad teisingai atliktumėte šį pratimą, reikia, kad Jūsų kėdė lengvai suktųsi apie savo ašį. Sėdėkite tiesiai priešais stalą, rankomis laikykitės už stalkraščio priekio, sulenktas kojas suspauskite kartu ir šiek tiek pakelkite nuo grindų. Dabar sukinėkite apatinę kūno dalį (žinoma, kartu su kėde) į dešinę, po to į kairę. Besisukiojant, Jūsų pečiai ir galva nejuda.