Ugnė Dargevičiūtė

Tvarkant artimųjų kapus, siekiame ne tik gražaus, tačiau ir kokybiško bei ilgalaikio rezultato. Vis dėlto, klaidos, kurių ne visuomet pavyksta išvengti, dažnai gali pareikalauti papildomų finansinių išlaidų, laidų, o rezultatas pasirodyti nuviliantis. Tam, kad to išvengti, specialistai pateikia dažniausiai pasitaikančias klaidas tvarkant kapus ir pataria, kaip viso to galima išvengti.

Ar tiesa, kad lytinių santykių dažnumas lemia poros tvirtumą bei laimę? Kasdienė rutina, įtemptas darbas ir namų buitis dažnai juos gali nustumti į šalį, kuomet, tiesiog, nelieka tam laiko bei jėgų. Seksologas Viktoras Šapurovas tikina, jog vyrauja bendra tendencija, kada su amžiumi lytinių santykių dažnumas poroje mažėja, tačiau atskleidžia, kokias klaidas darydami viską tik paspartiname.

Dažnai manoma, kad moterų lytinio potraukio sumažėjimas pasireiškia tik vyresniame amžiuje. Tiesos tame yra, tačiau specialistai aiškina, kad yra daugybė šią problemą lemiančių veiksnių, kurie ne visuomet priklauso nuo moters amžiaus. Portalo pakalbinti specialistai: seksologas ir ginekologė, atsako į intymius klausimus, į kuriuos ne visuomet moterys išdrįsta ieškoti atsakymų.

  Diena, kurią gimėte, gali nulemti sveikatą bei nurodyti ateityje gresiančias ligas. Tai būdas, kurio pagalba galima net sunkiausioms ligoms užbėgti už akių. Vedų astrologas, chiromantas, numerologas Egidijus Gubinas skaitytojams pasakoja, kiek daug galime sužinoti apie save iš gimimo dienos.

Ką reiškia mirusiųjų pasirodymas sapnuose, kokie ženklai praneša apie artėjančią mirtį, kaip nedera elgtis kapinėse – šie ir daugybė kitų mistinių klausimų daugeliui atrodo kaip neišaiškinamos paslaptys. Vis dėlto, ekspertai sako, jog kiekvienam mistiniam reiškiniui ar prietarui galima rasti paaiškinimą. „Mirusiųjų pasirodymas sapnuose niekuomet nebūna atsitiktinis dalykas.

Sakoma, kad vyrai ginekologai su pacientėmis kur kas švelnesni ir malonesni, tačiau moterys dar šiandien prieš vyrą ginekologą jaučiasi nejaukiai ir mieliau renkasi vizitą pas savo lyties atstovę. Kaip yra iš tiesą ir su kokiais profesiniais iššūkiais susiduria šie specialistai, pasakoja akušeris ginekologas Kęstutis Gutauskas. „Tikrai neturėjau jokios minties ir nesiruošiau studijuoti akušerio ginekologo profesijos, juo labiau, kad mokyklą baigiau 17 metų.

Esant penkiasdešimties atidėlioti pokyčius siekiant geresnės sveikatos – nevalia. Tokiame amžiuje būtina pasirūpinti tiek mityba, tiek gera fizine būkle, kas ne tik akivaizdžiai pagerins gyvenimo kokybę, bet ir padės atjaunėti. Specialistai pateikia vienas dažniausiai daromų moterų klaidų, kurios vyresniame amžiuje ypač apsunkina sveikatą ir trukdo džiaugtis gyvenimu.

Prieš artėjančią Visų Šventųjų dieną ir Vėlines daugelis skuba tvarkyti bei puošti artimųjų kapų, tačiau ir čia dažnai gali pritrūkti žinių ar idėjų. Kapų tvarkymo ir priežiūros paslaugas teikiančios įmonės „Memorus“ direktorė Eglė Balčiūnienė su skaitytojais dalinasi patarimais, kokias gėles ir žvakes rinktis bei kokie sprendimai tvarkant kapavietes praktiškiausi. „Parenkamas kapavietės dizainas priklauso nuo klientų poreikio, kurių yra net keli.

Būdamas dar vaikas, Edgaras Mažeika (24) susižavėjo per televiziją išvystais magų rodomais triukais ir tvirtai nusprendė, kad ateityje pats taps iliuzionistu. Taip vaikiškas susidomėjimas virto į 17 metų patirtį magijos pasaulyje, kur skaudžių patirčių ir nuopuolių Edgarui tikrai netrūko. Anksti aplankiusi sėkmė jaunuolį pastūmėjo į lošimus, pinigų troškimas vis augo, o viso to pasekmės – prarasti artimiausi žmonės ir apleista iliuzionisto karjera.

Sakoma, jog karmos dėsnis yra vienas sudėtingiausių pasaulio įstatymų, kuris dažniausiai aiškinamas, kaip priežasties ir pasekmės dėsnis. Astrologė Viktorija Greviškienė teigia, kad ji tai traktuoja kaip pamokas, kurias kiekvienas privalome išmokti. Dažnai jos nėra lengvos ar malonios, tačiau būtinos mūsų sielos ir visos Visatos evoliucijai. „Karmos yra daug rūšių: asmeninė, santykių, giminės ir daug kitų.

Spalio 15-oji – Pasaulinė baltosios lazdelės diena, kuomet siekiama visuomenės dėmesį atkreipti į problemas, su kuriomis susiduria turintieji regėjimo negalią. Klaipėdoje gyvenanti ir pozityvumo nestokojanti Vaida Butautaitė (28) tvirtina, kad nors ir negali matyti ją supančio pasaulio, kiekviena diena jai suteikia begalę džiaugsmo, o apie problemas nėra net kada pagalvoti. „Manau, kad gyvenime esu toks mažas vaiduoklis, kuris nuolatos klaidžioja ir trokšta daryti begalę dalykų.

Spalis minimas kaip kovos su krūties vėžiu mėnuo, kada moterys ypač skatinamos nuolatos rūpintis savo sveikata ir nedelsti, jei kas nors kelia susirūpinimą. Krūties vėžio susirgimai dažniausiai aptinkami vėlesnėse stadijose, kas itin apsunkina gydymą ar net baigiasi mirtimi. Kaip moterims pastebėti pavojingą ligą ir mažinti riziką ja susirgti, pasakoja onkologė chemoterapeutė Nijolė Šatkauskienė.

Alzheimerio ligos pradžia pasireiškia visai nekaltu atminties sutrikimu, kuris, atrodo, dažnai būdingas daugeliui senyvo amžiaus žmonių. Vėliau, uždelsus gydymą, liga ima sparčiai progresuoti, pasireikšdama kitais simptomais, kaip, pavyzdžiui, visiškas nesiorientavimas aplinkoje. Šie visi negalavimai ypač apsunkina ne tik ligonio, tačiau ir jo artimųjų kasdienybę, todėl specialistai dalinasi rekomendacijomis, ką būtina apie ligą žinoti kiekvienam.

Dažnai manoma, kad utėlių problema gresia tik asocialioms šeimoms ir tvarkingai gyvenantiems nėra dėl ko nerimauti. Būtent dėl tokios nuomonės tėvai nustemba ir kaip reikiant išsigąsta, kuomet rūpestingai prižiūrimas vaikas iš darželio ar mokyklos parsineša utėlių. Taip nutiko ir skaitytojai Laurai, kuomet dukra iš mokyklos grįžo užsikrėtusi utėlėmis, o greitai išsprendus problemą ir jų atsikračius, po poros savaičių istorija pasikartojo.

Šiandien, spalio 5-ąją, švenčiama Tarptautinė mokytojų diena. Šios šventės proga entuziastinga LSMU gimnazijos istorijos mokytoja Sandra Gaučiūtė (25) pasakoja, su kokiais iššūkiais kasdien susiduria mokytojai ir kaip iš tiesų atrodo šios profesijos atstovų darbo diena, kuomet toli gražu vesti pamokas nėra sunkiausia užduotis. „Renkantis profesiją pirmiausia žinojau, kad ateityje noriu dirbti su jaunais žmonėmis, o mokytojo specialybė tam puikiai tiko.

Daugelis besidominčių sveika gyvensena bei sveikų receptų idėjomis žino originalumu ir pozityviomis mintimis išsiskiriantį tinklaraštį „Lieknos Bitės“. Taip pat, kam ši pažintis pirmoji, tai puiki proga pasisemti naujų minčių, kaip kasdien galime gyventi sveikiau ir įdomiau. Tinklaraščio autorės Indrė ir Gabrielė save įvardina, jog kartu jos – Lieknos Bitės, kasdienybėje užsiimančios daugybe skirtingų veiklų, kurios dažnai su tinklaraščio tematika net nesusijusios.

 Lytiniai hormonai – estrogenai moters organizmui turi didelę reikšmę, kadangi šie veikia ne tik lytinės sistemos organus, tačiau ir visą organizmą. Atsiradus hormonų disbalansui moters gyvenimo kokybė gali itin suprastėti, o viso to priežastys ne visuomet tikslingai identifikuojamos.

Rūkantys elektronines cigaretes dažnai įsitikinę, jog tai mažesnę priklausomybę keliantis ir sveikesnis pasirinkimas, nei paprastos cigaretės. Vis dėlto, realybė kiek kitokia. Gydytoja alergologė-pulmonologė Indrė Plėštytė-Būtienė teigia, jog rūkant elektronines cigaretes nikotino įkvepiama kur kas daugiau, o ir saiką valdyti sudėtingiau.

  Kiekvienas vardas žmogui nulemia jo ateitį bei charakterio savybes, tad tėvų užduotis - išrinkti naujagimiui vardą, išties ypač atsakinga. Astrologė Eglė Abalikštienė sako, jog didžiausią įtaką žmogaus likimui daro vardo aiškumas, o kuo šis painesnis ir sudėtingiau ištariamas, tuo sudėtingesnis gali laukti gyvenimas. „Vyrams rekomenduojama rinkti kuo aiškesnius, trumpesnius ir kietai ištariamus vardus, tokius kaip Mindaugas, Tadas, Vytautas.

Jei kiekvieną dieną valandų valandas užsisėdėti prie darbo stalo jums tapo įprasta, reikėtų sunerimti dėl pavojaus sveikatai. Nepaisant to, tai skatina ir kitus žalingus kasdienių įpročių, kaip nereguliari mityba, greitas maistas, kūprinimasis, dėl ko vėliau imama jaustis vis prasčiau ir pradeda stigti motyvacijos darbui. Pateikiame dažniausius įpročius darbo vietoje, galinčius rimtai pakenkti sveikatai bei būdus, kaip jų išvengti ir išlaikyti gerą savijautą.

Delnai gali atskleisti ne tik žmogaus likimą, tačiau ir ligas, kurioms, chiromantijos pagalba, kartais galima užbėgti už akių ar išvengti komplikacijų. Kadangi žmogaus organizmas yra sistema, kurioje tarpusavyje viskas susiję, chiromantė Lara Adžgauskienė atskleidžia, kad mūsų rankos gali pasakyti kur kas daugiau, nei galime numanyti. „Rankų spalva bei temperatūra – vieni iš faktorių, galinčių parodyti tiek žmogaus temperamentą, emocinę būseną, tiek sąsajas su tam tikromis ligomis.

Dėl gyvenamosios geografinės zonos, kur saulę išvystame gana retai, vos ne kiekvienam lietuviui trūksta vitamino D. „Antėjos“ direktorė medicinai, gydytoja Dangira Babenskienė nurodo, jog kiekvieną dieną atliekant šimtus vitamino D tyrimų, dažniausias rezultatas tarp suaugusių – nepakankamumas. „Dažniausiai vitamino D papildas skiriamas tik naujagimiams ir vaikams iki vienerių metų.

Daugelį įvairaus amžiaus ir sveikatos būklės žmonių kamuoja kraujospūdžio problemos – per aukštas arba pernelyg žemas kraujo spaudimas. Be to, dažnais atvejais net esant kraujo spaudimo sutrikimams galime to nejausti, kas itin didina insulto ar infarkto riziką. Všį Antakalnio poliklinikos šeimos gydytojas Andrius Petkevičius nurodo, ką kiekvienas privalo žinoti apie kraujo spaudimą, siekiant išvengti bauginančių pasekmių. „Tiesa, kad per didelio arba per mažo kraujo spaudimo mes galime nejausti.

Atvėsus orams įprastai daugeliui padidėja apetitas ir norisi riebesnio, namuose pagaminto šilto maisto. Ne išimtis ir saldumynai, kuriais vėsiais vakarais taip pat vis dažniau save palepiname. Visgi, dėl tokių įpročių šaltuoju metų laikotarpiu sparčiai pradeda augti nereikalingi kilogramai, dėl kurių vėliau imame graužtis, o ilgainiui ir sveikata pradeda negaluoti.

Ruduo Lietuvoje lepina gausiu daržovių derliumi, kurį kiekvienas skuba išsaugoti ir tokiu būdu tinkamai pasiruošti žiemai. Kita vertus, dažnai dėl įprastų konservavimo būdų daržovės praranda maistingas medžiagas, vertingus vitaminus bei mineralus. Būtent dėl šių priežasčių žiemos atsargas reikėtų ruošti sveikesniais būdais ir taip plačiai naudojamą actą pakeisti vertingesnėmis alternatyvomis.

Nors maisto netoleravimo simptomai nėra tokie ryškūs ir staigūs, kaip gali pasireikšti alergija maistui, ignoruoti negalavimų ar bet menkiausių įtarimų nederėtų. Maisto netoleravimas, pasireiškiantis energijos stoka, nuovargiu, pilvo pūtimu ar virškinimo sutrikimais, kliudo kasdieniam gyvenimui ir dažnai galime net neįtarti šių varginančių simptomų tikrosios priežasties.

L-karnitinas – natūralios kilmės aminorūgštis, apie kurios vartojimą galima išgirsti skirtingų nuomonių. Šios medžiagos pagrindinė funkcija yra riebalus versti energija, kas padeda didinti raumenų masę, sparčiau deginti riebalinį sluoksnį, jaustis energingesniais bei gauti kitos papildomos naudos. Vis dėlto, nepaisant šių teigiamų l-karnitino savybių, esama ir skirtingos nuomonės, jog per didelis šios medžiagos kiekis yra nuodas širdžiai.

Maisto priedai, kaip tirštikliai ir stabilizatoriai, saldikliai, dažikliai, antioksidantai, konservantai ir kitos medžiagos, naudojamos produktuose tam, kad šie ilgiau negestų bei pirkėjams būtų patrauklesni savo aromatu bei skoniu. Taip pat maisto priedų naudojimas naudingas ir gamintojams, kada brangesnes produktų sudedamąsias dalis galima pakeisti pigesnėmis.

Endometriozė – gana dažnai pasitaikanti moterų liga, kurios užuomazgos prasideda itin anksti. Lietuvos sveikatos informacijos centro duomenimis 2016 metais endometriozės susirgimų atvejų užregistruota 12018, iš jų 5802 nustatyti nauji atvejai. „Dr. A. Kildos klinikos“ akušerė ginekologė Ingrida Jackūnienė teigia, jog ligos užuomazgos prasideda gana anksti, jau nuo pirmųjų mėnesinių, o po kelių metų, ligai progresuojant, jaunoms moterims kerta kaip lėtinių dubens skausmų ir nevaisingumo rykštė.

Šiandien vis dažniau nėštumas planuojamas vyresniame amžiuje. Norą atidėti šeimos pagausėjimą lemia mokslo, karjeros siekiai, kiti socialiniai veiksniai, tačiau toks delsimas taip pat sukelia nemažai rizikos. „A Klinikos“ akušerė-ginekologė Halina Indrelienė pasakoja, su kokiais iššūkiais susiduriama planuojant motinystę vyresniame amžiuje bei, visgi, kokie viso to pliusai. „Kalbant apie vyresnio amžiaus ir jaunesnių mamų skirtumus, pastarosios turi kur kas mažiau sveikatos problemų.

Juokas praturtina ne tik mūsų vidinį pasaulį, tačiau ir gerina fizinę sveikatą ar net pagydo nuo ligų. Juoko jogos trenerė Kristina Laučienė sako, jog vedant šiuos užsiėmimus įvyksta neįtikėtinų dalykų: žmonės iš naujo atranda save, atsikrato visą gyvenimą kamavusių kompleksų ar netgi išsilaisvina nuo depresijos. Juoko jogos trenerė Kristina Laučienė plačiau pasakoja apie juoko jogos užsiėmimus ir jų poveikį sveikatai.

Kamuojant galvos, dantų, nugaros ar kitiems skausmams tuoj pat gelbėjamės vaistais nuo skausmo. Jų pasirinkimo įvairovė vaistinėse išties didelė, o ir žmonių įprotis pajutus menkiausius negalavimus griebtis vaistų, dažnai gali pakenkti sveikatai. „Northway“ medicinos ir chirurgijos centro šeimos gydytojas Valerijus Morozovas teigia, kad skausmo kentėti nereikia ir jį būtina gydyti, tačiau Lietuvoje vaistų vartojama gerokai per daug.

Šiandien viena iš pagrindinių mirtingumo priežasčių yra lėtinės neinfekcinės ligos, kaip cukrinis diabetas, vėžys, širdies ir kraujagyslių bei kitos ligos, kurias nulemia gyvenimo būdas. Dietistės Rūtos Symenaitės teigimu, žmonės su šiomis ligomis pradeda kovoti gana vėlai ir tik itin pablogėjus sveikatai atkreipia dėmesį į savo mitybą bei fizinį aktyvumą.

Vyresnėms moterims tenka patirti su amžiumi susijusius organizmo pokyčius bei daugybę kitų gyvenimo permainų. Senėjimo procesas, menopauzė, pakitęs lytinis gyvenimas ir kitokie pakitimai neretai moteris gali sutrikdyti. Kauno klinikinės ligoninės gydytoja geriatrė Jurgita Knašienė išsamiai pasakoja apie vyresnio amžiaus moterų gyvenimo pokyčius, jų keliamus iššūkius bei būdus, kaip juos įveikti ir su tuo susigyventi.

Rinkdamiesi parduotuvėje maisto produktus, beveik visada patikriname ant pakuotės esantį galiojimo terminą. Dažniausiai stengiamės išsirinkti kuo šviežesnį maistą, tačiau neretai susigundome ir pigesnėmis prekėmis, kurių vartojimo terminas kartais kur kas trumpesnis. Ekspertai tv3.lt skaitytojams pasakoja, ką kiekvienas turėtume žinoti apie galiojimo terminus ir dalinasi patarimais, kaip apsisaugoti nuo nešviežio maisto.

Ajurvedos pagrindinis tikslas – mokytis gyventi. Kada išmokstame laikytis šios praktikos pagrindinių principų, galime apsisaugoti nuo ligų ir atrasti visapusišką harmoniją. Vieno iš seniausių, iš Indijos kildinamų sveikatingumo mokslų ajurvedos entuziastai, ajurvedos centro „SPA Shanti“ įkūrėjai Eglė ir Darius Kauneckai tvirtina, kad 15-kos metų patirtis ajurvedoje jų gyvenimus pakeitė iš esmės.

Pastaruoju metu itin išpopuliarėjęs graikiškas jogurtas, atrodo, puikus pasirinkimas sveikai besimaitinantiems. Tinkantis tiek desertų gaminimui, tiek sveikai alternatyvai vietoj grietinės ar pavieniui užkandžiui graikiškas jogurtas išties išsiskiria savo nauda ir universalumu.

Tikriausiai ne kartą esame girdėję, jog išorė – žmogaus vidinis atspindys. Veidotyros specialistas Armandas Kažerskas tai tik patvirtina ir teigia, jog išvaizda neretai net gali pasakyti kur kas daugiau, nei žodžiai. Būtent tai galime pritaikyti ir siekiant išsiaiškinti savo sveikatos negalavimus. Veidotyrininkas supažindina su pagrindinėmis veido dalimis ir požymiais, kurie gali signalizuoti apie organų disbalansą.

Dažniausiai nereikalingų kilogramų siekiama atsikratyti dėl dailesnės figūros, tačiau retas kuris susimąsto apie tai, kokį poveikį antsvoris daro sveikatai. Negana to, trokštant greitų rezultatų, neretai daromos grubios klaidos lieknėjant, kurios dar labiau gali mums pakenkti. Dietų ir mitybos specialistė Ieva Kuodienė pasakoja, kodėl kiekvienam patartina numesti nereikalingus kilogramus ir kokias klaidas dažniausiai darome norint sulieknėti.

Kiekvienas esame girdėję daugybę įvairiausių mitų apie sveiką gyvenseną ir, žinoma, suabejoję, kaip atskirti melą nuo tiesos. Dažnai tokie klaidinantys teiginiai gali pakišti koją žmogaus sveikatai, tad pateikiame populiariausius mitus, kad išsklaidytume abejones. Mitas Nr. 1. Jei nejaučiame troškulio – organizmui vandens pakanka.

Nors žmogaus kūnas sutvertas judėti, šiandien nemažai daliai žmonių tenka ištisas dienas praleisti sėdint. Darbas ofise, stresas, mažas fizinis aktyvumas ir tuoj pat imame skųstis kaklo skausmais bei nuolatine raumenų įtampa. Kaip kovoti ir užkirsti kelią šiems negalavimams pasakoja kineziterapijos specialistas Darius Dzimidas. „Kaklas yra viena jautriausių kūno vietų, su kuria tenka dirbti beveik kasdien.

Norint gyventi sveikiau ir kiek įmanoma ilgiau, pirmiausia būtina iš savo mitybos raciono išbraukti kenksmingiausius produktus. Toks maistas daugeliui yra tapęs toks įprastas, kad net nesusimąstome, jog kasdien nuodijame ir žalojame save. Taip besimaitindami nuolat rizikuojame susirgti sunkiausiomis ligomis ir savo noru trumpiname gyvenimo trukmę. Saldumynai Mitybos specialistė Jūratė Gliožerienė įsitikinusi, jog žmonėms būtina nedelsiant susimąstyti apie per didelį cukraus vartojimą kasdien.

Jauna lietuvių pora Karolina ir Darius dar visai neseniai net nedrįso svajoti apie egzotiškuosius Havajus, kur pabuvoti kiekvienam keliautojui, tikriausiai, vienas didžiausių troškimų. Vis dėlto, kai labai nori, svajonės pildosi. Tiesa, porai apsilankymas Havajuose buvo kiek kitoks.

Artėjantis pavasaris – tinkamiausias metas imtis veiksmų siekiant atsikratyti per žiemą priaugto svorio. Be abejo, dažnai moteriai daugiausia rūpesčių kelia pilvo srityje besikaupiantys riebalai, verčiantys rinktis platesnius drabužius ir vis stengtis paslėpti erzinančiu trūkumus. Fitneso atstovė, asmeninė trenerė Inga Žuolytė dalinasi patarimais su dailiosios lyties atstovėmis, kaip greičiau pasiruošti šiltajam sezonui ir atsikratyti nepageidaujamo riebalinio sluoksnio.

Norėtum sugebėti ryte atsikelti anksčiau ir šį laiką išnaudoti sportui, tačiau nuolat nuspaudi žadintuvo skambėjimo nukėlimo mygtuką? Dažnas po ilgos ir sunkios darbo dienos grįžęs namo turi jėgų tik skaniai pavalgyti ir griūti prie televizoriaus ekrano, tad būti aktyviems ir tobulinti savo kūną, gerinti sveikatą tinkamiausias metas – ankstus rytas.

Šiandien kūno puošyba tatuiruotėmis tapo kasdienybe, tačiau tiesa apie šios procedūros keliamą žalą sveikatai daugelį gali nemaloniai nustebinti. Vieni savo kūną skuba dailinti nenorėdami atsilikti nuo mados, kiti stengiasi išreikšti save, tapti išskirtiniais, bet ar viską žinome apie tatuiravimo pasekmes? „Sugihara“ Grožio Terapijos ir Chirurgijos Klinikos gydytoja dermatologė Jolanta Žilienė skaitytojus supažindina apie šių piešinių ant kūno keliamus pavojus.

Artėjantis pavasaris daugelį moterų priverčia suskubti dailinti figūras ir atsikratyti per žiemą sukauptų kilogramų. Kaip žinia, metant svorį didžiausią dėmesį būtina skirti mitybai, kadangi neteisingas maisto pasirinkimas tuoj pat užkirs kelią lieknesnės figūros link. Savo entuziazmu ir ryžtu užkrėtusi būrį merginų, atsikračiusi net 40 kg., iniciatyvos „Gyvenk sveikiau su manimi“ įkūrėja Silvija Jučepytė pataria, kokį maistą būtina rinktis vakarienei lieknėjant, kad kilogramai tirpte tirptų.

Reguliariai lankytis sporto salėje dažnai stokojame laiko, o pinigines šiam malonumui taip pat tenka nemenkai paploninti. Kita vertus, džiaugtis liekna figūra ir atsikratyti taip nereikalingų papildomų kilogramų trokštame kiekvienas. Šį kartą išeitis yra. Subalansuotos mitybos specialistas, „Motyvuoti Atletai“ įkūrėjas Artur Swan dalinasi patarimais, kaip neišeinant iš namų pasiekti norimų rezultatų ir džiaugtis liekna bei sportiška figūra.

Žiemos laikotarpiu odos priežiūra tampa itin aktuali ir kelianti nemenkų problemų, ypatingai tiems, kurie ją turi sausą bei jautrią. Kaip rūpintis oda žiemos metu pasakoja Kauno estetinės medicinos ir dermatologijos klinikos ,,Grožio pasaulis“ kosmetologė Ugnė Želvytė.