Šį kartą ji viešai išsakė poziciją, kuri jau sukėlė diskusijų bangą: pasak jos, moterims siekti ryškiai matomo „six pack’o“ ne tik nereikia – tai gali būti net žalinga sveikatai. „Aš tai pasakysiu garsiai – moterys neturi turėti six pack’o“, – teigia trenerė. Pasak jos, dirbdama su klientėmis ji vis dažniau pastebi tendenciją, kuri kelia nerimą. Daugelis moterų siekia ne stipraus ir sveiko kūno, o vizualinio idealo, dažnai matomo socialiniuose tinkluose. „Didelė dalis moterų siekia ne realaus kūno, o filtro, kuris egzistuoja tik nuotraukose“, – sako ji.
Stiprumas nėra tas pats, kas estetika
Živilė pabrėžia, kad stiprus pilvo presas yra svarbus – jis užtikrina kūno stabilumą, gerą laikyseną ir bendrą fizinę sveikatą. Tačiau, anot jos, čia ir prasideda painiava. „Mes maišome du skirtingus dalykus – funkciją ir išvaizdą. Stiprus presas yra būtinas, bet ryškiai matomas six pack’as – tai jau estetinis rezultatas, kuriam pasiekti reikia labai mažo riebalinio audinio procento“, – aiškina trenerė. Būtent šis aspektas, jos teigimu, dažnai kertasi su moters biologija.
Anot Živilės, itin mažas riebalų kiekis organizme gali turėti rimtų pasekmių. „Moters kūnas nėra sukurtas gyventi su labai mažu riebalų kiekiu. Turime hormoninę sistemą, ciklą, reprodukcinę funkciją. Kai organizmas patenka į deficitą, jis pradeda streikuoti“, – sako ji. Trenerė įvardija galimas pasekmes: hormonų disbalansas, menstruacinio ciklo sutrikimai, energijos trūkumas, silpnumas, prastėjanti odos ir plaukų būklė. „Ir tada mes vis dar sakome, kad tai yra grožis? Tai nėra sveikata – tai kūno alinimas“, – priduria ji.
Asmeninė patirtis: „Tai buvo kova su savimi“
Ši tema Živilei – ne tik profesinė, bet ir labai asmeniška. Ji atvirai pasakoja, kad pati kadaise buvo apsėsta idėjos turėti tobulą presą. „Prieš 15 metų man atrodė, kad six pack’as yra absoliutus grožio idealas. Bet realybė buvo visai kita – nuolatinis silpnumas, lūžinėjantys plaukai, pajuodę paakiai, ciklo sutrikimai“, – prisimena ji. Pasak jos, iš išorės kūnas galėjo atrodyti „tobulas“, tačiau viduje buvo visiškai išsekęs. „Tai buvo labiau kova su savimi nei meilė savo kūnui“, – sako trenerė. 20 kilogramų, kurie pakeitė gyvenimą
Lūžis įvyko tuomet, kai Živilė nusprendė rimtai pasukti į jėgos sportą. Ji pakeitė požiūrį į mitybą, nebijodama priaugti svorio.
„Per penkerius metus priaugau apie 20 kilogramų – nuo 57 iki 77 kg. Ir tai buvo vienas geriausių sprendimų mano gyvenime“, – teigia ji. Pasak trenerės, tai nebuvo tiesiog svorio augimas – tai buvo sąmoningas procesas, kuris atnešė daugiau jėgos, energijos ir geresnius sportinius rezultatus.„Pirmą kartą gyvenime jaučiausi gerai savo kūne“, – sako ji.
Mitai apie patrauklumą
Živilė taip pat paneigia vieną dažniausių įsitikinimų – kad kuo lieknesnė moteris, tuo ji patrauklesnė. „Daugiausiai dėmesio sulaukiau tada, kai svėriau apie 80 kilogramų. Esmė ne skaičiuose, o energijoje, laikysenoje ir pasitikėjime“, – teigia ji. Šiandien trenerės tikslas – keisti moterų požiūrį į savo kūną. „Moterys gali būti stiprios, lieknos ir gražios be savęs naikinimo. Grožis nėra six pack’as. Grožis yra energija, sveikata ir pasitikėjimas savimi“, – apibendrina Živilė.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
