Šventiniai kilogramai ištirps akimirksniu: nuo šiol darysite tik taip

GALERIJA (26)

Naujieji metai dažnai prasideda įvairiais pažadais. Tiesa, dažnai žmonės nori pradėti sportuoti ar laikytis dietos, atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau ne visuomet to tikslo pasiekti pavyksta.

Žymi tinklaraštininkė pasidalijo patarimais, kaip greitai atsikratyti per šventes priaugtų kilogramų.

+22

1. Atsisakykite cukraus. Venkite pridėtinio cukraus, atidžiau skaitykite produktų etiketes.

2. Valgykite daugiau baltymų. Nevenkite vištienos, žuvies, įvairių pupelių bei avinžirnių.

3. Stenkitės atsisakyti pusgaminių. Nevalgykite greitai paruošiamų bei atšildomų produktų.

4. Laikykitės mitybos plano. Susirašykite, ką valgysite pusryčiams, pietums, vakarienei. Taip galėsite nenukrypti nuo tikslingos mitybos.

5. Susiraskite bendraminčių. Laikykitės naujos mitybos su antrąja puse, mama, tėčiu ar seserimi. Jei jie jums nepadės, pagalbos galite sulaukti socialiniuose tinkluose.