Pagrindinis Karolio ryto ritualas – puodelis indiškos juodosios arbatos, konkrečiai – Darjeeling. Ši arbata garsėja ne tik išskirtiniu skoniu, bet ir daugybe sveikatai naudingų savybių, rašo mirror.co.uk.
Dietologė Signe Svanfeldt pabrėžia, kad Darjeeling arbata yra kupina antioksidantų, vitaminų ir polifenolių, kurie gerina širdies veiklą, mažina kraujospūdį ir turi priešuždegiminių savybių.
Vienas iš pagrindinių Darjeeling arbatos junginių – kvercetinas. Tai flavonoidas, mažinantis aterosklerozės riziką – ligos, sukeliančios apnašų kaupimąsi arterijose ir galinčios lemti infarktą ar insultą. Tyrimai rodo, kad flavonoidų turinti mityba padeda apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, hipertenzijos, uždegimų, diabeto bei kitų lėtinių susirgimų.
Mitybos specialistė Molly Myers pažymi, kad arbatoje esantys polifenoliniai junginiai taip pat slopina navikų augimą ir vystymąsi, todėl Darjeeling arbata laikoma viena iš natūralių priemonių, galinčių sumažinti vėžio riziką.
Vaisių sultys – vitaminų ir skaidulų šaltinis
Karalius Karolis III taip pat pusryčių metu išgeria stiklinę vaisių sulčių, kurios papildo organizmą reikalingais vitaminais, mineralais bei skaidulomis. Signe Svanfeldt teigia, kad šios sultys padeda ne tik palaikyti virškinimo sistemos veiklą, bet ir mažina vitaminų trūkumo bei įvairių sveikatos problemų riziką.
Tiesa, specialistai įspėja, kad ne visos sultys yra vienodai naudingos – kai kurios jų turi daug cukraus ir kalorijų, todėl svarbu nepiktnaudžiauti jų vartojimu. Visgi, saikingai vartojamos, jos gali turėti teigiamą poveikį, pavyzdžiui, spanguolių sultys padeda išvengti šlapimo pūslės uždegimų, o kitos rūšys – kovoti su virškinimo sutrikimais.
Karaliaus Karolio III pusryčių įpročiai liudija, kad net ir paprasti pasirinkimai – tokie kaip kokybiška arbata ir stiklinė natūralių sulčių – gali turėti ilgalaikės teigiamos įtakos sveikatai.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
