Rašyti komentarą...
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS
32
Paulius Ratkevičius, Natalija Bunkė (nuotr. asm. archyvo)

Lietuvoje žiemos metu trūksta šviesos, dienos trumpos, o naktys ilgos. Pasiilgę saulės žmonės tampa irzlūs, mažiau aktyvūs, kenčia nuotaika, dėl emocijų išsekimo ir jų darbas būna ne toks produktyvus. ,,Tam yra puikus vaistas – meditacija’’. - teigia žinomas asmeninis treneris Paulius Ratkevičius. Ar tai tikrai padeda ?

32

Lietuvoje žiemos metu trūksta šviesos, dienos trumpos, o naktys ilgos. Pasiilgę saulės žmonės tampa irzlūs, mažiau aktyvūs, kenčia nuotaika, dėl emocijų išsekimo ir jų darbas būna ne toks produktyvus. ,,Tam yra puikus vaistas – meditacija’’. - teigia žinomas asmeninis treneris Paulius Ratkevičius. Ar tai tikrai padeda ?

REKLAMA

„Iš tiesų mūsų šaltasis sezonas nelepina dažnais saulės spinduliais, tad prastas oras prisideda prie niūresnės nuotaikos. Meditacijas praktikuoju jau 7 metus, tad galiu teigti, jog treniruojant ne tik kūną, bet ir vidų, galima būti laimingesniu, pozityvesniu bei sveikesniu žmogumi. Meditacijas atlieku su kiekvienu savo klientu – pokyčiai akivaizdūs, jie tampa ramesni, moka išsilaisvinti nuo neigiamų emocijų bei lengviau susikoncentruoti darbui.

REKLAMA

Dažnas sportuojantis nesusimąsto, jog pilnavertė sveikata susideda iš fizinio ir dvasinio kūno balanso. Medituojant visos mintys paliekamos nuošaly, kas yra labai svarbus dalykas mūsų gyvenime. Šiais laikais žmonės yra labai užimti, visur skuba, juos išbalansuoja neigiamos emocijos ir stresas. Meditacija - lyg priešnuodis: ji didina laimės pojūtį bei atstato vidinę ramybę, tad tikrai galiu teigti jog medituojantys žmonės yra laimingesni bei geresnės nuotaikos“, - pasakoja asmeninis treneris Paulius.

REKLAMA
REKLAMA

Meditacijų yra įvairių rušių. Kokią pats praktikuojate ir ar nėra sunku išmokti pratimus, kurie sustiprins vidinę pusiausvyrą bei padidins laimės jausmą?

Aš naudoju ne vieną meditacijos rūšį. Tarp jų yra tokios kaip vizualizacijos, susijungimas su aukštesniuoju „aš“, gydymas ženklais ir tt. Dažniausiai su savo klientais praktikuojame vizualizacijas bei gydymą ženklais. Meditacijos metu vizualizuojame tam tikrą aplinką ar jausmą, kuris mus išlaisvina nuo neigiamų emocijų bei nuima įtampą.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų