Vienas efektyviausių būdų norint sulieknėti ir padailinti kūno linijas – fizinis aktyvumas. Jo rūšių yra daug, tačiau treniruotės sporto salėje yra vienos populiariausių. Tiesa, yra manančių ir besibaiminančių dėl treniruočių su svoriais – esą jie dar labiau sustambės, priaugs per daug raumenų. Tokie nuogąstavimai, pasak laidoje „Būk sveikas“ kalbintos trenerės, tikrai neturi pagrindo.

„Sportas su svoriais arba kitaip vadinamas svorių kilnojimas yra neatsiejamas nuo mūsų kūno, stipraus kūno. Moterys bijo ir vengia sportuoti su svoriais, nes galvoja, kad vos tik pradės joms užaugs raumenys kaip pas vyrą. Turiu nuvilti, kad tikrai taip nebus, nes pas vyrus yra 10 kartų daugiau testosterono ir norint priaugti tiek raumenų, kiek turi vyras, pirmiausia reiktų pradėti vartoti papildus, kad tai atsitiktų. Antras dalykas yra tai, kad žmonės dažniausiai galvoja, jog vien tik kardio treniruotėmis galima numesti svorio, sudeginti riebalus. Taip, kardio treniruotės yra tikrai puikus būdas mesti riebalinę masę, bet svarbu tai, kad mes turime suformuoti savo kūną ir kardio treniruotėmis mes negalime sustiprinti tų vietų, kurias sustipriname jėgos treniruotėmis“, – laidoje pasakojo asmeninė trenerė Otilija Gailiūnaitė.

Todėl trenerė laidoje „Būk sveikas“ pademonstravo kelis nesudėtingus, bet labai veiksmingus pratimus, kuriuos galite pamatyti vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.

Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10 val. per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Gero vakaro šou. „TV Pagalbos“ žvaigždė Navickas prisiminė, kaip saugojo Landsbergį: pas jį prie durų miegodavom
DABAR RODOMA
Lietuvis įsiuto: bejėgio vilkiko vairuotojo nelaimė policijai sukėlė juoką
DABAR RODOMA
Gerbėjai dalijasi įrašu ir sako, kad princas Harry – svajonių vyras
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, pamačius, ką išdarinėja lėktuvo keleivė – vos sulaikė juoką
DABAR RODOMA
Įrašas spaudžia širdį: šuns reakcija į veterinarą nepalieka abejingų
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Meiželytė dėl darbo Seime neteko meilės: „Puikiai suprantu Grybauskaitę“
DABAR RODOMA
Gražuolės bandymas atkreipti sportininkų dėmesį virto sensacija – visai nesidrovėjo
DABAR RODOMA
Princas Williamas su žmona Kate vos sulaikė juoką po žurnalistų komentarų
DABAR RODOMA
Negalėjo nenufilmuoti: vaizdas danguje priminė baisiausią siaubo filmą
DABAR RODOMA
Tokio padaro žvejai dar nebuvo regėję: nesuprato, kas per mutantas
REKLAMA
 Aurelijus Veryga (nuotr. stop kadras)
Koronavirusas vis dar nesustabdytas, apsikrėtusių žmonių vis dar auga, mirčių taip pat. Pakeitus skaičiavimo metodiką, skaičiai paaugo dar daugiau. Kol kas atrodo, kad ...
Sula (nuotr. stop kadras)
Gamtos gėrybių rinkėjai jau ėmė varvinti tikro pavasario pranašu laikomą klevų sulą. Nors dėl kaip reta šiltos šiemet ir besniegės žiemos klevai syvų kai kur davė jau sausį, ...
The Roop (tv3.lt fotomontažas)
Lietuva jau liepsnoja ir, panašu, iš lėto užsiliepsnos visa Europa – žmonės neatsidžiaugia Lietuvos komisijos bei žiūrovų pasirinkimų į „Eurovizijos“ dainų konkursą gegužės ...
Nemalonus rytas Kaišiadorių rajone: krovininis sunkvežimis rėžėsi į vilkiką (nuotr. TV3)
Kaišiadorių rajone, Kaspariškių kaime, apie 7.33 val., į stovintį vilkiką atsitrenkė kitas krovininis sunkvežimis. Kaip naujienų portalui tv3.lt sakė Kauno apskrities ...
Domantas Sabonis mačo metu. (nuotr. SCANPIX)
Lietuvis Domantas Sabonis po praūžusio NBA „Visų žvaigždžių“ savaitgalio negailėjo gerų žodžiu pačiam renginiui ir džiaugėsi šia patirtimi. Nors pats ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų