Skrandis pats pasako, kada jam maisto yra gana. „Žmogaus skrandžio talpa yra maždaug 500-700 g. maisto ir gėrimų“, “ - teigia medikė Kristina Vaitkūnienė. Anot jos, tai atitinka žmogaus kumščio dydį. Kiekvienas žmogus savo porcija turi skaičiuoti tik pagal savo delną.
„Mūsų skrandis gali išsitempti ir susitraukti, todėl valgyti reikia dažnai ir po nedaug. Geriausiai yra valgyti 5 kartus per dieną“.
Eglės Jakštytės grožį lemia sveika mityba
(46 nuotr.) 
Eglė Jakštytė parodė savo šaldytuvo turinį: sveikatos ir grožio šaltinis (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė ir Simas Kučas (nuotr. Deividas Bendžius)
Eglė Jakštytė (nuotr. Deividas Bendžius)
Eglė Jakštytė ir Simas Kučas (nuotr. Deividas Bendžius)
Eglė Jakštytė (nuotr. Deividas Bendžius)
Eglė Jakštytė ir Simas Kučas (nuotr. Deividas Bendžius)
Eglė Jakštytė ir Simas Kučas (nuotr. Deividas Bendžius)
Eglė Jakštytė ir Simas Kučas (nuotr. Deividas Bendžius)
Eglė Jakštytė (nuotr. asmeninio albumo („Facebook“)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. facebook.com)
Eglė Jakštytė (nuotr. asm. archyvo)
Eglė Jakštytė (nuotr. asm. archyvo)
Eglė Jakštytė
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. Instagram)
Eglė Jakštytė (nuotr. organizatoriai)
Anot specialistės, vienos dienos mėsos porcijos dydis – delnas iki pirštų. Štai daržovių vienos porcijos dydis – suspaustas kumštis, tokių porcijų per dieną turėtume suvalgyti 4-5. Reikėtų stengtis, kad daržovės būtų kuo įvairesnių spalvų.
Dviejų delnų sauja reikėtų matuoti vaisių porciją jūsų skrandžiui. Nykščio galiukas parodo, kiek turėtumėte suvartoti riebalų – sviesto ar aliejaus. Sūrio galima suvartoti dviejų nykščių dydžio porciją.
Cukraus kiekiai maisto produktuose
(18 nuotr.) 
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Cukraus kiekiai maisto produktuose (tv3.lt skaitytojo nuotr.)
Sausų ryžių ar makaronų dienos porciją taip pat galima matuoti suspaustu kumščių. Tokių angliavandenių taip pat vartoti galima kartą per dieną.
Išsamiau – laidos „Kulinariniai triukai“ vaizdo įraše.
REKLAMA
