Paprastai mes nekreipiame dėmesio į įvairius negalavimus, atsirandančius dėl šalto ar drėgno oro, ir manome, kad sloga ar gerklės perštėjimas po poros dienų ir nesigydant praeis. Tačiau dažniausiai tai nepasitvirtina ir po 2-3 dienų organizme išsivysto uždegiminis procesas: varva nosis, skauda gerklę, ausys užgulusios, o kosulys neleidžia pailsėti nei dieną, nei naktį.
Jei tik pajutote pirmuosius persišaldymo pojūčius, tuoj pat lįskite po karštu dušu. Stenkitės pakaitinti veidą, kaklą ir krūtinę. Dar geriau (jei nėra aukštos temperatūros ir nestreikuoja širdis) 10-15 minučių pasikaitinti karštoje vonioje. Į vonią įsipilkite beržo lapų, ramunėlių ar jonažolių nuoviro. Išlipęs iš vonios sausai nusišluostykite kūną, gulkitės lovon, gerai apsiklokite ir išprakaituokite. Kad turėtumėte iš ko prakaituoti, išgerkite bent stiklinę prakaitavimą skatinančio užpilo arba arbatos.
Gera prakaitavimą skatinanti priemonė - stiklinė aviečių arba liepžiedžių su medumi arbatos. Galima išsivirti ir lygiomis dalimis maišytų jonažolių, liepžiedžių ir erškėtuogių mišinio arbatos. 1 valgomą šaukštą mišinio užplikykite stikline vandens, palaikykite pusvalandį uždengę, po to nukoškite, pasaldinkite šaukšteliu medaus ir išgerkite nedideliais gurkšneliais.
Jei nėra galimybės pamirkti karštoje vonioje ar palįsti po dušu, galima ant padų prisiklijuoti pipirinį pleistrą arba gultis lovon į kojines prisikišus sausų garstyčių. Galima išmėginti ir "karštų kojinių" kompresą. Vilnones kojines išmirkykite karštame sūriame vandenyje (desertinis šaukštelis stiklinei vandens), sausai nugręžkite ir apsimaukite ant basų kojų. Kiekvieną koją dar apsukite polietileniniu maišeliu ir apsimaukite dar vienas, tačiau visiškai sausas vilnones kojines. Tokį kompresą laikykite visą naktį. Rytą beprasidedančio peršalimo simptomų neliks nė ženklo.
Jei aukšta temperatūra, kūną patartina ištrinti degtine arba 3 procentų acto, lygiomis dalimis skiesto su vandeniu, tirpalu. Gerkite bruknių arba spanguolių morsą (turi temperatūrą mažinančių savybių). Galima pasiruošti ir temperatūrą mažinančios arbatos. Sumaišykite 2 valgomus šaukštus džiovintų aviečių, 4 valgomus šaukštus šalpusnių, 3 šaukštus gysločio ir 25 šaukštus raudonėlio. Šaukštą mišinio užplikykite kaip paprastą arbatą.
