Miegok nei per ilgai, nei per trumpai

Ilgaamžiai miega tik 7 valandas per parą, ilgas miegas labiau kenkia nei trumpas. Tokius rezultatus pateikė Kalifornijos San Diego universiteto mokslininkai. 1982 metais 1,1 milijono žmonių nuo 30 iki 102 metų atsakė į klausimus apie miego trukmę. 1988-aisiais tie patys žmonės vėl buvo apklausti. Pasirodo, miegojusiųjų ilgiau nei 8 valandas arba trumpiau nei 4 valandas per parą mirtingumas kur kas didesnis. Tyrimų vadovas daktaras Danielis Kraipkas pripažįsta, kad kol kas gautiems rezultatams nėra tikslaus paaiškinimo. Gali būti, kad didesnės rizikos priežastis - laikinas kvėpavimo sustojimas miegant. Tokio sutrikimo kamuojami žmonės keliskart per naktį gali pridusti, dėl to naktimis sutrinka jų miegas, o dienomis jie būna apsnūdę. Manoma, kad daugeliu atvejų kvėpavimo sutrikimas miegant gali būti insulto arba širdies ligų priežastis. Tačiau ne visi mokslininkai gautus rezultatus laiko tiksliais ir tebetvirtina, kad optimali miego trukmė - 8 valandos.