Keletas patarimų, kaip elgtis vakarėliuose, kad nepriaugtum svorio.
Negerk stiprių gėrimų - jie sužadina apetitą. Gerk vyną, praskiestą sultimis ar mineraliniu vandeniu. Ir tik vieną taurę vyno arba bokalą alaus. Ten, kur aktyviai raginama gerti vieną po kito kokteilius, leisk sau pameluoti: aš vairuoju, geriu antibiotikus ir panašiai.
Gerk kuo daugiau mineralinio vandens (geriausia negazuoto) arba sulčių.
Kavą ir arbatą stenkis gerti su pienu ar grietinėle.
Nekramsnok, kai kalbi, nes nepajusi malonumo valgydamas, be to, būsi apšauktas nemandagiu.
Valgyk daržoves ir vaisius vakarėlio pradžioje, o vėliau, jei dar bus noro ir jėgų, užkąsk ko nors mėsiško. Jei vaišina sumuštiniais, geriausia suvalgyti tik jų viršų, o duonos atsisakyti. Ir laikytis taisyklės: kiekvieną patiekalą ragauti tik kartą!
Nemanyk, kad vakarėlyje tik užkandai, o namie gerai pavalgysi. Mintyse į vieną lėkštę sudėk viską, ką suvalgei per vakarėlį. Išeis solidi porcija!
Prisimink, kad jeigu valgai stovėdamas, daugiau telpa. Visada palik truputį vietos skrandyje dar neatneštam patiekalui. O jei tenka rinktis iš kelių patiekalų, visada stenkis pasitenkinti žuvies ar paukštienos patiekalu - tokiame mažiau kalorijų!
