... niekada nesėdėkite užsidėjęs koją ant kojos.
... ilgai sėdėdamas, pavyzdžiui, prie stalo, kojas laikykite ant mažos kėdutės ar suolelio.
... atsigulęs (ne tik miegodamas, bet ir prigulęs dieną) po kojomis pasidėkite pagalvę, kad pėdos ir keliai būtų aukščiau už širdies lygį.
REKLAMA
REKLAMA
... ilgėliau stovėdamas kūno svorį perkelkite tai ant vienos, tai ant kitos kojos, o ilgiau sėdėdamas (traukinyje, lėktuve ar automobilyje) pajudinkite pėdas (tarsi mindžikuotumėte).
... nesimaudykite karštoje vonioje, nesilankykite pirtyse ir saunose.
... nesideginkite kaitrioje saulėje ar soliariume.
... neavėkite aukštos avalynės, nemūvėkite aptemptų kelnių.
REKLAMA
