(Atsako Kauno Centro poliklinikos vyresnioji bendrosios praktikos gydytoja Alvyda Gesaitienė)
"Mano kraujo spaudimas didelis. Gydytojas paskyrė tabletes, tačiau kraujospūdis vis vien per didelis. Ką daryti"? - klausia Jadvyga B. iš Kėdainių.
Kartais vienus vaistus kraujospūdžiui mažinti tenka keisti kitais, todėl jums reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją. Medikai teigia, kad su kai kuriais pacientais tenka ilgokai pavargti, kol pagaliau randamas tinkamas vaistas.
Galima išbandyti natūralias priemones: česnako kapsules, gudobelės preparatus, amalo arbatą, žiedadulkių kapsules. Tačiau, norint pasiekti rezultatą, juos reikia vartoti keletą mėnesių (pavyzdžiui, žiedadulkių kapsules reikėtų gerti kasdien po tris kapsules tris kartus per dieną).
Daug judėkite ir sportuokite, kuo mažiau vartokite druskos, valgykite nekaloringą maistą. Ypač vertinga yra varškė - joje tiesiog idealus kalcio, magnio ir kalio kiekis. Jeigu ilgesnį laiką kartu su kitais maisto produktais per parą suvalgysite po 200 gramų varškės, turėtumėte sulaukti teigiamų poslinkių. Jeigu reguliariai valgysite vaisius, tai ilgainiui kraujospūdis irgi turėtų susinormalizuoti.
"Gydytoja nustatė, kad mano kraujo spaudimas žemas, tačiau jokių vaistų neišrašė. Bet rytais man svaigsta galva, o į darbo dienos pabaigą jaučiuosi išsekusi. Gal yra kokių priemonių be vaistų?" - klausia Birutė Ž. iš Vilniaus.
Miegokite ant didesnės pagalvės - galva turi būti maždaug 20 cm aukščiau nei kojos. Rytą bus lengviau atsikelti. Prieš miegą pabandykite pabraidyti. Prisipilkite į vonią šalto vandens - iki blauzdų vidurio - ir pavaikščiokite 10-15 minučių. Po to apsimaukite šiltas kojines.
Išbandykite aromaterapiją. Tinka kamparo, levandos, pipirmėtės, čiobrelių eteriniai aliejai. Juo (dar sumaišę su migdolų aliejumi) masažuodami įtrinkite visą kūną arba pasidarykite vaistažolių vonią (apie 20 g. tų vaistažolių, iš kurių yra eteriniai aliejai, užplikykite 2 litrais vandens, palaikykite 10 minučių, nukoškite ir supilkite į vonią su šiltu vandeniu). Joje pagulėkite 10-15 minučių.
Rytais pasigaminkite sūresnius pusryčius - tinka rūkyta dešra, sultinys, stiklinė pomidorų sulčių su druska ir pipirais.
Prieš valgį tinka toks gėrimas: į stiklinę mineralinio vandens įpilkite 2 šaukštus obuolių acto, įdėkite 2 šaukštus medaus, išmaišykite ir išgerkite.
Amalo arbata tinka esant ir žemam, ir aukštam kraujo spaudimui. Trijuose puodeliuose šalto vandens užmerkite 6 šaukštelius amalo lapų ir palikite per naktį. Per dieną šį kiekį išgerkite.
Naudokite aromatines žvakes. Į skirtą dubenėlį įpilkite 5-8 lašus rozmarino ir padėkite virš degančios žvakės. Rozmarino kvapas sugrąžins jums energiją.
