Vis dėlto dažną moterį kankina klausimas – kaip numesti priaugtą svorį ir išmokti gyventi sveikai? Ar imtis drastiškų dietų? O gal rinktis sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą?
Apie tai tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kalbamės su verslininke bei nuomonės formuotoja Rūta Banionyte ir farmacininke, viena iš vaistinių „Sveikatos pasaulis“ įkūrėjų – Rūta Trakšele.
Pasak farmacininkės R.Trakšelės, viena didžiausių blogybių, susijusių su svorio augimu, yra valgymo ritmo ir nusistovėjusios tvarkos nebuvimas: „Jei turėtume tvarką, kalbant apie maistą, tai iškrovos dienos nebūtų tokios kupinos streso. Deja, dažniausiai mes jo neturime ir nesilaikome.
Kitas dalykas – drastiškos dietos ir badavimas neretai sukelia stresą, ima kauptis riebaliukai.
Rekomenduoju išlaikyti naudingus produktus racione, įtraukti ką nors naudingesnio. Ir, žinoma, emocinis valgymas dažnai tampa daugelio iš mūsų problema, todėl aš rekomenduoju valgyti tik tada, kai reikia, o ne tada, kai norisi.“
Apie tai, kaip Rūta Banionytė rūpinasi savo svoriu bei ko išmoko būdama Amerikoje, žiūrėkite tinklalaidėje „Sveikatos DNR“.
Tinklalaidę galite žiūrėti TV3 televizijos YouTube kanale:
Apie ką kalbėjomės:
00:30 temos ir pašnekovų pristatymas
01:30 Rūtos grožio paslaptis
02:30 Rūtos dienos meniu
03:40 receptų mokėsi iš mamos
05:16 požiūris į mitybą
06:00 mitybos klaidos
10:00 balansas kasdienybėje
13:00 meilė sau 14:40 lėtėjanti medžiagų apykaita 15:00 skaidulos iš maisto 17:00 dietų žala 20:00 stresas ir mityba 23:00 sportas kasdienybėje 25:20 iškrovos dienos žala 27:00 protarpinis badavimas 29:30 svoris po gimdymo 33:00 ši arbata palengvina virškinimą 34:00 pyktis iš socialinių tinklų
