Apie tai naujienų portalo tv3.lt laidoje „Paimk gyvenimą į savo rankas“ pasakojo Vilniaus psichikos sveikatos centro direktorius, psichiatras Martynas Marcinkevičius.
Pasak jo, socialiniai tinklai per pastaruosius metus stipriai pasikeitė – iš lėtesnių informacijos platformų tapo greitų, trumpų vaizdo įrašų srautu, kuris sąmoningai kuriamas priklausomybei formuoti.
„Dabar jau yra daug įrodymų, ypač kalbant apie naujuosius socialinius tinklus, tokius kaip „TikTok“ ar „Instagram“, kad jų poveikis yra absoliučiai toks pat kaip cheminių narkotikų“, – teigė M. Marcinkevičius.
Nauja realybė – vienišumas
Psichiatras atkreipia dėmesį į dar vieną nerimą keliantį reiškinį – augantį jaunų žmonių vienišumą.
„Prieš 15–20 metų jaunimo vienišumas praktiškai nebuvo visuomenės problema. Dabar jaunimo vienišumas, būtent dėl to, kad jie negeba bendrauti, yra viena dažniausių problemų“, – sakė jis.
Anot specialisto, gyvus santykius vis dažniau pakeičia virtualūs ryšiai, kurie nesuteikia emocinio artumo.
„Vienišumas yra viena didžiausių rizikų ir labiausiai psichikos problemas sukeliančių mūsų gyvenimo aplinkybių“, – pabrėžė gydytojas.
Anot psichiatro, moksliniai tyrimai rodo, kad laikas socialiniuose tinkluose turi tiesioginį neigiamą poveikį emocinei būklei.
„Po apsilankymo socialiniuose tinkluose žmogaus nuotaika krenta nuo 8 iki 15 procentų, vidutiniškai apie 10 procentų“, – teigė M. Marcinkevičius.
To priežastis, pasak specialisto, – nuolatinis lyginimasis su dirbtinai kuriamu „tobulo gyvenimo“ vaizdu. Anot jo, žmogus mato, kaip socialiniuose tinkluose vaizduojami tobuli kūnai, idealios šeimos, prabanga, vien tik laimingos gyvenimo akimirkos, kas stipriai skiriasi su normalaus žmogaus gyvenimo realybe.
„Socialiniuose tinkluose demonstruojamas nerealus gyvenimas. Viskas demonstruojama tik iš gerosios pusės. Šventės, balionai, gėlės, didžiulė meilė tarp žmonių. Tu jautiesi tiesiog nevykėlis prieš visą šitą gyvenimų šventę“, – aiškino jis.
Kada tai tampa problema?
Pasak gydytojo, svarbu atkreipti dėmesį į praleidžiamą laiką prie ekranų. Anot jo, svarbu suprasti, kada padėti telefoną į šalį ir atsitraukti nuo socialinių tinklų, kol tai nesukėlė rimtų problemų.
„Sveikas maksimalus laikas su visais ekranais yra iki keturių valandų per dieną“, – teigė psichiatras.
Jis pabrėžia, kad problema prasideda tada, kai žmogus nebekontroliuoja savo elgesio.
„Jeigu atsisėdai pažiūrėti kelių žinučių 15 minučių, o po to pamatai, kad praėjo keturios valandos – čia jau labai rimtas signalas. Aš dažnai tai lyginu su alkoholizmu: išėjau bokalo alaus, o grįžau visiškai girtas“, – pasakojo M. Marcinkevičius.
Anot jo, priklausomybė ima trukdyti šeimos santykiams, socialiniam gyvenimui ir sveikatai.
„Jeigu neišsimiegi, atsikeli su nutirpusiomis galūnėmis, pavargusiomis akimis, jeigu tai kenkia santykiams – tai rodo, kad problema jau didelė ir reikia imtis priemonių kuo greičiau“, – įspėjo jis.
M. Marcinkevičius užsiminė ir apie socialinių tinklų veikimo principus. Pasak psichiatro, būtina suprasti vieną esminį dalyką – socialiniai tinklai sudaryti taip, kad būtų lengva manipuliuoti vartotoju. Jie skatina žmones vartoti tam tikrą turinį, pirkti tam tikras prekes.
„Preke tampame mes patys“, – pridūrė M. Marcinkevičius.
„Reikėtų kiekvienam prieš atsidarant socialinį tinklą pagalvoti apie šitą neatitikimą ir kad tu už socialinį tinklą susimoki ne pinigais, o savimi“, – sakė jis.
Anot jo, už ekranų stovi milijardines pajamas generuojančios korporacijos ir aukščiausio lygio specialistai, kurių tikslas – kuo ilgiau išlaikyti žmogų platformoje, manipuliuoti jo dėmesiu ir skatinti vartojimą.
Daugiau vertingų patarimų išgirskite aukščiau esančiame vaizdo įraše.
VISĄ LAIDĄ ŽIŪRĖKITE ČIA:
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
