Šį kartą dalinamės tofu užtepėlės su žalumynais receptu, idealiu pusryčiams ant duonos.
Reikės:
- 200 g tofu;
- 1 š. česnako granulių arba 1 česnako skiltelė;
- gera sauja smulkintų petražolių ir krapų (nepagailėkite!);
- 4 š. citrinos sulčių;
- 1 š. maistinių mielių;
- 1 š. alyvuogių aliejaus;
- druskos pagal skonį;
- patiekimui: duona, pomidorai, žalumynai.
Kaip gaminti:
- Viską sudedame į maisto smulkintuvą ir sutriname (naudotas rankinis smulkintuvas). Jei reikia, skonį pakoreguojame česnaku, citrinos sultimis ir/ar druska.
- Tepame ant duonos, uždedame smulkintų pomidorų ir užberiame smulkintų žalumynų.
Skanaus! Už šios savaitės receptą dėkojame organizacijai „Gyvi gali“ ir tinklaraščiui Valgykime Sveikiau.
Prie ko čia mielės?
Apsivemt galima nuo tokio pusryčių hito. Ko toliau tuo daugiau rekomenduoja valgyti visokius šūdus. Paprastas sumuštinis, senovinė kiaušinienė arba mėgstama košė tikrų tikriausias pusryčių hitas o ne kažkokia makalynių makalienė
O kam tos mielės. Kad paskui viskas rugtu. Klaikus receptas
REKLAMA
