Nors internete pilna žmonių, teigiančių, kad šiltas citrinų vanduo daro stebuklus, pavyzdžiui, subalansuoja jūsų pH lygį arba skatina gijimą, tai ne visai tiesa. Citrinose esantys vitaminai ir rūgštys gali padaryti šiuos dalykus, tačiau tam, kad iš tikrųjų pastebėtumėte skirtumą, reikia didesnio jų kiekio, rašo littlethings.com.
Kokia yra šilto citrinų vandens gėrimo nauda ryte?
Nedidelis imuninės sistemos stiprinimas
Citrinose yra vitamino C, kuris naudingas jūsų imuninei sistemai, o rytai yra laikas, kai jūsų organizmas viską geriausiai įsisavina. Todėl gerdami šiltą citrinų vandenį dienos pradžioje šiek tiek paskatinsite savo imuninę sistemą. Pasak Mayo klinikos, šis nuoviras yra puikus, neapsunkinantis būdas pasijusti geriau, kai sergate.
Šiek tiek sveikesnis skrandis
Kadangi jūsų kepenys miegodamos dirba itin sunkiai, labai svarbu vos tik pabudus išgerti daug vandens, kad joms padėtumėte ir sudrėkintumėte organizmą. Jei į tą vandenį dar įpilsite šiek tiek citrinos, tai paskatins tinkamą skrandžio rūgšties ir tulžies gamybą.
Švelnus virškinimo stimulas
Įrodyta, kad šiltas citrinų vanduo ryte gali išjudinti virškinimo sistemą. Tai reiškia, kad bet koks maistas, gaunamas po citrininio gėrimo, bus lengviau virškinamas, o iš jo gaunamos maistinės medžiagos bus geriau įsisavinamos. Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenimis, citrinose esančios savybės taip pat padeda žarnyno sveikatai.
Šiek tiek padidėjęs medžiagų apykaitos greitis
Kadangi citrinų vanduo išjudins jūsų virškinimo sistemą, automatiškai padidės ir medžiagų apykaitos greitis. Šiek tiek greitesnė medžiagų apykaita padeda išlaikyti svorį . CDC rekomenduoja jį gerti vietoj saldintų gėrimų, jei norite numesti svorio.
Sveikesnė oda
Visi minėti privalumai gali lemti sveikesnę odą. Citrinose esantis vitaminas C taip pat šiek tiek skatina kolageno gamybą ir ilgainiui gali pagerinti jūsų odos išvaizdą ir pojūtį.
Tai raminanti dienos pradžia
Vandens šiluma atpalaiduoja jūsų vidų, nes citrina daro savo stebuklą. Įrodyta, kad ji padeda labiau atsipalaiduoti. Naudojant šaltą vandenį, ryte jūsų organizmas gali patirti šoką ir padaryti daugiau žalos nei naudos. Be to, šiltas vanduo suteikia citrinai geresnį skonį.
Poveikis organizmui po savaitės
„Vieną savaitę gėriau šiltą citrinų vandenį, todėl galiu pasakyti, kad kai kurie poveikiai tikrai yra realūs. Deja, mano oda dar neišsivalė, tačiau neprarandu vilties. Teko skaityti, kad tam gali prireikti dar šiek tiek laiko.
Tačiau vidinis poveikis tikrai buvo pastebimas nuo pirmos dienos. Pagerėjo mano virškinimas, o energijos lygis didesnis. Ir tai yra vienas greičiausių ir veiksmingiausių natūralių būdų atsibusti ryte!
Tikrai stengiuosi neatsisakyti šio įpročio, nes neabejotinai mėgaujuosi pokyčiais, kuriuos jis padarė mano kūnui. Galiu tik įsivaizduoti, kokie ilgalaikiai pagerėjimai gali iš to atsirasti“, – rašė mergina, kuri savaitę gėrė vandenį su citrina.
