Ką daryti, jei norisi ir šiek tiek išgerti, ir pagirių išvengti? Šiuo atveju itin svarbus žodelis „šiek tiek". Specialistai vieningi - svarbiausia nepadauginti spalvotų stipriųjų gėrimų. Tokių kaip brendis, viskis, romas. Sveikiau rinktis degtinę, mat etilo alkoholis joje be įvairių priemaišų – švaresnis. Taip pat saikingai vartoti ir šampaną, o migrena sergantiems atsiriboti nuo raudonojo vyno.
NUOTRAUKOS: Pasaulis pasitinka Naujuosius metus
(29 nuotr.) 
Naujieji metai (nuotr. SCANPIX)
Naujieji metai (nuotr. SCANPIX)
Naujieji metai (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Pasaulis pasitinka Naujuosius metus (nuotr. SCANPIX)
Liautis ar stabtelėti gerti reikėtų pajutus pirmuosius apsvaigimo simptomus. Pykinimas ir galvos skausmai gali atsirasti ir dėl gėrimų maišymo. Kartu nereikėtų vartoti silpnų ir stiprių gėrimų – kad ir degtinės su alumi, taip pat ir užsigėrinėti energiniais gėrimais - tai ypač pavojinga. Dietologai tikina, kad kito ryto sindromas ištiks ne tik tuos, kurie geria nevalgę, bet ir tuos, kurie naktį persivalgo.
„Esame dieniniai gyvūnai, tad mūsų skrandžio veikla naktį yra sulėtėjusi. Ryte per daug prisivalgę ir prisigėrę galime atsibusti ir veidrodyje nebeatpažinti savo portreto. Jis būna užtinęs ir nuo didelio alkoholio bei maisto kiekio yra didelis smūgis kepenims bei kasai“, - teigia dietologė Laisvūnė Petkevičienė.
Keliaudamas kraujotaka alkoholis pasiekia smegenis. Jose skildamas į kitas medžiagas jis sukelia pažeidimą – kitaip sakant, naikina naudingąsias ląsteles. Tai gali sukelti atminties, galūnių valdymo sutrikimus. Žalos neišvengia ir kiti organai.
NUOTRAUKOS: Vilnius pasitinka 2016-uosius
(34 nuotr.) 
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
Vilnius pasitinka 2016-uosius (nuotr. Eimanto Genio)
„Pradedant virškinimo trakto dirginimu, atsiradusiu pykinimu, vėmimu, kuris nesustoja savaime. Baigiant sąmonės netekimu, koma, o kartais nedaug užtenka padauginti, kad tai baigtųsi mirtimi“, - tikina Apsinuodijimų informacijos biuro vedėja Laima Gruzdytė.
Tokių vaizdelių po Naujųjų metų netrūksta, o dalis šventusiųjų rytą sutinka ligoninėje. Toksikologai sako, kad skrandžius plauti ar net iš komos budinti tenka ir seną, ir jauną.
„Tai yra visos visuomenės problema, neišskiriant nei amžiaus, nei lyties. Tam tikros tendencijos, aišku, yra. Tas vidutinis piktnaudžiautojas alkoholiu yra paprastai darbingas, vyriškos giminės iki 40-50 metų“, - sako L. Gruzdytė.
Ir visgi, ką daryti, jei pagirių išvengti vis dėlto nepavyko. Dietologai tikina, kad geriausias jūsų draugas – vanduo. Taip pat riebūs patiekalai, mat alkoholis iš organizmo šalina skysčius ir išderina organų veiklą.
„Visos šeimininkės užrakindavo namuose slėptuvėse raugintus kopūstus. Ten yra ir C vitaminas. Jie yra geriausi pagiriom. Patarčiau išsivirti visą katilą kopūstienės stiprios, koncentruotos“, - pataria dietologė.
O kaip švenčia alkoholio nevartojantys žmonės? Jie siūlo tiesiog susirasti naujos veiklos ir Naujųjų metų išvakarėse surengti šokių, žaidimų vakarėlį. Alkoholis, pasak jų, tiesiog problemų atspindys.
„Žmogus nesijaučia laimingas ir griebiasi tokių apsvaigimo būsenų ir jos visgi laimės nesuteikia, o tik dar prišaukia arba problemas pagilina, kurios ir vėliau tęsiasi“, - įsitikinęs Sveikatingumo metų iniciatorius Juozas Dapšauskas.
