Valgote per greitai
Valgant, geriant ar ryjant seiles mes praryjame ir nedidelį kiekį oro. Ryjant itin greitai ir valgant dideliais kąsniais praryjama dar daugiau oro, nei įprastai. Šis prarytas oras kaupiasi žarnyne, todėl gali pūsti pilvą, o kuo daugiau oro praryjame, tuo stipriau juntami nemalonūs pojūčiai. Susikaupusias dujas kūnui reikia pašalinti arba per burną – raugėjant, arba išleidžiant per išangės kanalą.
Jeigu įtariate, kad valgote per greitai, pats laikas sumažinti tempą ir atsikandus maisto jį pakramtyti ilgiau. Vos pakeitę šį blogą įprotį pastebėsite skirtumą – jausitės mažiau apsunkęs, o ir pilvo pūtimas gerokai sumažės.
Vartojate jūsų organizmui netinkamus maisto produktus
Kartais gali nutikti ir taip, kad nežinodami, jog sergate celiakija ar nevirškinate laktozės, nuolat valgote patiekalus, kuriuose gausu jūsų virškinamajam traktui nepalankių maisto produktų, pavyzdžiui, glitimo ar laktozės.
Šiuo atveju pagelbėti gali paprastas patarimas – stebėkite save. Atkreipkite dėmesį, ar suvalgius laktozės turinčių produktų arba maisto su kviečiais nepaūmėja nemalonūs dujų kaupimosi žarnyne pojūčiai.
Kankina priešmenstruacinis sindromas
Paprastai manoma, kad prieš menstruacijas pasireiškia tik emociniai negalavimai – nerimas, irzlumas ar apatija. Vis dėlto, hormonų svyravimai organizme sukelia ir fizinius nepatogumus, o vienas jų – pilvo pūtimas.
Jeigu norite tokių negalavimų išvengti, antroje menstruacijų ciklo pusėje venkite vartoti virškinimą apsunkinantį maistą, kuriame gausu riebalų, gerkite daugiau skysčių ir venkite gazuotų gėrimų.
Vėžio požymis
Uždegiminės žarnyno ir kasos ligos gali būti sunkiai pastebimos, o vienintelis jų simptomus – nesibaigiantis pilvo pūtimas. Jeigu juntate nuolatinį, varginantį pilvo pūtimą, kurio nepalengvina nei vaistiniai preparatai, nei gyvenimo būdo pokyčiai, pats laikas kreiptis į specialistus. Pilvo pūtimas gali signalizuoti apie kasos, žarnų ar netgi skrandžio vėžinius susirgimus.
Vargina dirgliosios žarnos sindromas
Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) yra lėtinis žarnyno veiklos sutrikimas, kuris pasireiškia įvairaus intensyvumo pilvo skausmais, tuštinimosi pokyčiais (pakitusiu tuštinimosi dažniu ir išmatų konsistencija). Neretai DŽS sutrikimo spąstuose atsidūrę pacientai pasakoja, kad be kitų nepageidaujamų pojūčių juos dažnai vargina ir nuolatinis pilvo pūtimas.
Nors kenčiantiems nuo DŽS nėra sukurtas joks specialus vaistas, tačiau 2021 metais atliktas tyrimas parodė, kad nemalonių simptomų (tokių kaip pilvo pūtimas) mažinimui gali būti naudingas reguliarus probiotikų vartojimas. Gerosios bakterijos didina žarnyno sienelių atsparumą, gerina imuninės sistemos veiklą, todėl virškinamasis traktas veikia sklandžiau ir sukelia daug mažiau nemalonių pojūčių.
