Gydytojas prieš kurį laiką dalinosi tendencijomis, kad vis daugiau gyventojų, ypač vaisingo amžiaus moterų, trūksta geležies.
„Kai feritino tyrimai geležies atsargoms nustatyti pasidarė prieinami šeimos gydytojams, pamatoma, kiek daug žmonių trūksta geležies ir kiek daug ligos simptomų yra sukelta būtent šio elemento trūkumo“, – savo sekėjams socialiniame tinkle pasakojo šeimos gydytojo licencijos siekiantis skubios pagalbos gydytojas.
Geležies papildų vartojimas – tik „gaisro gesinimas“
Konstatavęs, kad daugeliui žmonių įprastiniai geležies preparatai nepadeda, M. Gedminas kartu pasidalino ir atradimais, koks maistas ypač gelbėja siekiant atkurti geležies stygių.
„Arba tie geležies preparatai apskritai nėra efektyvūs, jų organizmas neįsisavina, arba jie sukelia diskomfortą, šalutinius reiškinius – skrandžio skausmus, vidurių užkietėjimą. Dėl labai daug pacientų prireikia intraveninių geležies infuzijų.
Tačiau toks geležies sulašinimas iš esmės yra kaip „gaisro užgesinimas“. Iš esmės reikia tvaraus ir nuolatinio sprendimo, nes nei papildai, nei intraveninė geležis iš esmės geležies trūkumo problemos neišsprendžia“, – kalbėjo M. Gedminas.
Pasak jo, svarbią vietą geležies stokojančių žmonių mityboje galėtų užimti ožragė, kurią galima rasti sveikų produktų parduotuvėse.
„Tai yra produktas, kuris savyje turi itin daug geležies ir kitų vertingų maisto medžiagų. Apie tai sužinojau domėdamasis ir joga ir Ajurveda, bet matau, kad galiu rekomenduoti tai savo pacientams, nes daug žmonių ieško natūralaus gerai toleruojama ir efektyvaus geležies kiekio atkūrimo būdo“, – dalinosi gydytojas.
Pasidalino receptu, kaip geležies kiekį atkurti natūraliu būdu
Jis teigė, kad yra įvairiausių būdų, kaip vartoti šį produktą. „Pats išbandžiau ir gerai veikia, tai reiktų paimti tiek ožragės sėklų, iš kurių galėtų išeiti košė, kurią būtų galima suvalgyti, kad maisto nereikėtų išmesti.
Taigi užsipilame kruopas nemažu kiekiu vandens, pavyzdžiui, kad pačių sėklų tūrį viršytų 5 ar 10 kartų, ir užverdame. Per 10–15 minučių iš šitos masės gaunasi tamsios spalvos nuoviras, kuris yra itin prisotintas geležimi, turintis labai tokį specifinį skonį, prie kurio galima priprasti.
Palaukiame, kol tas nuoviras atšąla, nusipilame vandenį, košę tiesiog galima suvalgyti, o nuovirą reikia išgerti pagardinus citrina, medumi, kai vanduo jau atvėsta. Tai tampa puikus maistinių medžiagų ir geležies atstatymo šaltinis. Būtų gerai, jei žmonės turėtų tokį ritualą bent kartą per savaitę“, – patarė M. Gedminas.
Pasak jo, kitą kartą žmonės pamiršta, kad sveikatos pamatas ypač priklauso nuo to, kokį maistą gauname.
„Galbūt kai kuriems juokinga atrodo, kai gydytojas kalba apie kažkokias košes, nuovirus, bet turime suprasti, kad iš esmės pati fundamentali sveikata labai daug priklauso nuo mikroelementų, nuo maisto medžiagų. Papildai, lašinės, vaistai yra tiktai gaisro gesinimas. Mes turime suprasti, kad mūsų sveikata iš esmės priklauso nuo to, kokia stipri yra dirva.
Nepaisant maisto netoleravimo ir kitų priežasčių, dėl ko geležis neįsisavinama, pagrindinė priežastis yra ta, kad pats maistas yra nusilpęs. Kai kurių tyrimų duomenimis, tame pačiame vaisiuje ir daržovėje dabar iki 8 kartų mažiau maisto medžiagų, taip pat – ir geležies, nei buvo prieš 50–60 metų dėl labai ženkliai pasikeistų ūkininkavimo technologijų.
Galbūt tai neskamba labai patraukliai ar labai išmaniai, bet matant, kur link judama, kiek daug negalavimų yra sukelta, atrodo, paprasto dalyko, man tikrai darosi neaišku, kas bus ateityje, nes papildais tikrai neužgesinsime šito didžiulio gaisro.
Tad labai norisi, kad atsigręžtume į organiškus produktus, sukurtume rinkos sąlygas gamintojams juos tiekti vis geresnius, rūpintis dirva, kad besirūpinant savo paties sveikata, tai yra maistu, kurį valgome, ir dirva, iš kurios ateina maistas, galėtume džiaugtis sveikata, užuot kankinęsi simptomais, kurių galime išvengti“, – pabrėžė jis.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
