Nors kartais ji pasireiškia tik epizodiškai, daliai žmonių refliuksas tampa nuolatiniu palydovu. Negydomas jis gali sukelti rimtesnių sveikatos sutrikimų, todėl svarbu laiku atpažinti simptomus ir suprasti, kada metas imtis veiksmų.
Naujienų portalo tv3.lt skaitytojams apie tai, kaip atpažinti refliuksą ir kokių veiksmų imtis jam varginant dažniau, pasakoja „Eurovaistinės“ vaistininkė Toma Gečienė.
Rūgščių refliukso pagrindiniai simptomai
Rūgščių refliuksas, dar vadinamas gastroezofaginio refliukso liga, atsiranda tuomet, kai skrandžio rūgštis ar turinys grįžta į stemplę ir ją dirgina. Tai viena dažniausiai pasitaikančių virškinimo sistemos problemų.
Pasak vaistininkės T. Gečienės, dažniausi šios būklės požymiai yra rėmuo (deginantis jausmas krūtinės srityje), rūgšties skonis burnoje, dažnas atsirūgimas. Taip pat gali pasireikšti gerklės dirginimas, lėtinis kosulys, rijimo diskomfortas ar skausmas už krūtinkaulio.
Ji pabrėžia, kad užsitęsęs refliuksas nėra tik nemalonus pojūtis – jis gali sukelti rimtesnių pasekmių.
„Kai skrandžio rūgštis ilgą laiką veikia stemplę, ji pradeda dirginti jos gleivinę. Ilgainiui gali išsivystyti uždegimas, atsirasti opų ar net susiaurėti stemplė, kas apsunkina rijimą“, – aiškina ji.
Pasak specialistės, pajutus deginimą krūtinėje ar rūgšties kilimą į viršų, pirmiausia reikėtų įvertinti kasdienius įpročius ir mitybą. Dažniausiai simptomus sustiprina riebus, keptas, aštrus ar rūgštus maistas, didelės porcijos bei valgymas vėlai vakare.
„Svarbu pastebėti, kada simptomai stiprėja – dažnai vien pašalinus tam tikrus dirgiklius, savijauta ženkliai pagerėja“, – sako vaistininkė.
Ji taip pat atkreipia dėmesį, kad nereceptiniai vaistai gali laikinai sumažinti simptomus, tačiau jų nereikėtų vartoti nuolat, nekeičiant gyvenimo būdo. Jei nusiskundimai kartojasi ar nepraeina, būtina kreiptis į gydytoją.
Ko vengti sergant refliuksu?
Vaistininkė rekomenduoja atsisakyti ar bent jau riboti riebius, aštrius patiekalus, kavą, alkoholį, šokoladą ir mėtą.
„Vis dėlto kiekvienas žmogus gali reaguoti skirtingai, todėl verta kurį laiką stebėti savo mitybą ir užsirašyti, kokie produktai sukelia simptomus“, – pataria T. Gečienė.
Ji taip pat siūlo rinktis lengvesnį maistą: liesą mėsą (vištieną, kalakutieną), žuvį, virtas ar garuose ruoštas daržoves, avižinius dribsnius, bananus, imbierą, medų bei žolelių arbatas.
„Vien vaistų dažniausiai nepakanka – jei nekeičiami mitybos įpročiai ar gyvenimo būdas, problema išlieka ir gali net progresuoti“, – pabrėžia ji.
Specialistė taip pat įspėja apie naktinį refliuksą, kuris pasireiškia dažniau dėl gulimos padėties – rūgštis tokiu atveju lengviau patenka į stemplę.
„Kad to išvengtumėte, rekomenduojama nevalgyti likus 2–3 valandoms iki miego ir miegoti šiek tiek pakelta viršutine kūno dalimi. Taip pat vakarienei verta rinktis lengvesnį maistą“, – sako vaistininkė.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
