Miegas ant nugaros, atpalaiduoja stuburą, ant pilvo apdeda išvengti jo pūtimo.
Ant nugaros
Pliusai: miegas ant nugaros – tinkamiausia poza tiems, kurie nori gerai atrodyti: veido raumenys miegant tokia poza atsipalaiduoja. Rezultatas – vėliau atsiranda raukšlės. Be to, miegant ant nugaros mažėja rėmens atsiradimo rizika. Atsipalaiduoja stuburas. Tai viena osteoporozės profilaktikos priemonių.
Minusai: tokia poza netinka knarkiantiems ir dantimis griežiantiesiems – visi šie reiškiniai stiprėja, jei miegate ant nugaros.
Ant šono
Pliusai: mažėja krūvis strėnoms. Todėl jeigu skundžiatės jų skausmu, ši poza jums tinkama. Viršutiniai kvėpavimo takai „neužsidaro“, todėl žmogus neknarkia, o organizmas aprūpinamas deguonimi.
Minusai: miegant tokia poza, neretai nutirpsta ranka arba koja. Miegant ant šono svarbus pagalvės dydis – ji turėtų atitikti peties aukštį, kad kaklas būtų horizontalioje padėtyje.
Ant pilvo
Pliusai: jeigu jums pučia pilvą, miegas ant jo palengvins nemalonius pojūčius.
Minusai: kaklo slanksteliai yra nenatūralioje padėtyje ir dėl tai gali sukelti jo skausmus, tai pat miegant tokia poza blogėja smegenų aprūpinimas krauju.
Spaudžiami vidiniai organai, tolės organizmas blogiau aprūpinamas deguonimi. Mažiau deguonies tenka ir veido odai, todėl mėgstančios miegoti tokia poza anksčiau ima skųstis atsiradusiomis raukšlėmis.
