Antioksidantai paprastai siejami su vaisiais ir daugeliu kitų maisto produktų, tačiau cinamonas turi daug gydomųjų antioksidantų. Tai yra geras lieknėti padedantis prieskonis dėl didelio antioksidantų kiekio.
Viename arbatiniame šaukštelyje cinamono yra tiek pat antioksidantų, kiek ir pusėje puodelio mėlynių – vieno iš daugiausiai antioksidantų turinčių maisto produktų.
Į kavą įberkite šių miltelių
Jei kavoje mėgstate ką nors saldaus, cinamonas yra sveikesnis pasirinkimas nei cukrus. Cinamonas suteikia saldų skonį, kurio gali trokšti jūsų gomurys, tačiau visiškai išvengsite kalorijų ir žalingo poveikio, kurį sukelia cukrus, rašo learn.bluecoffeebox.com.
Cinamonas naudingas visam organizmui, nes sulėtina cukraus kiekio kraujyje šuolį po valgio, pagerina insulino veiksmingumą, užkerta kelią audinių ir sąnarių uždegimams bei juos malšina.
Yra daug prieskonių, tačiau nė vienas nėra toks sveikas ir naudingas kaip cinamonas.
Vos viename valgomajame šaukšte cinamono yra 4 gramai skaidulų, 68 proc. rekomenduojamos dienos mangano dozės, taip pat 8 proc. kalcio, 4 proc. geležies ir 3 proc. vitamino K.
Nors kava padeda suvaldyti alkį, į kiekvieną rytinį puodelį galite įberti cinamono ir jis padės jums sumažinti saldžių užkandžių norą.
Cinamonas mažina potraukį cukraus turintiems produktams, nes stabilizuoja insulino kiekį ir neleidžia jam pakilti. Be to, dėl šiuose prieskonių randamų medžiagų, pagreitėja medžiagų apykaita ir, kaip rodo tyrimai, efektyviau deginami riebalai.
