Jei jus vargina dažnas šlapinimasis dieną ir naktį, jei sunku pradėti šlapintis, o šlapimo srovė susilpnėjo ir baigus šlapintis šlapimas vis dar laša, gali būti, kad Jums – gerybinė prostatos hiperplazija. Būtinai (ir nedelsdami) dėl šių šlapinimosi sutrikimų pasikonsultuokite su šeimos gydytoju ar gydytoju urologu – jie tikrai žinos, kaip elgtis toliau.
Vis dėlto tam tikras gyvenimo būdo koregavimo taisykles galite pradėti taikyti jau nuo šios akimirkos – lengvesniais atvejais pakanka tik jų, be to, galima vartoti ir augalinių vaistinių preparatų, kurie ne tik natūralūs, bet jų poveikis pagrįstas ir klinikinių tyrimų įrodymais. Taigi – nuo ko pradėti?
Apribokite skysčių kiekį vakarais. Paprastas, bet labai svarbus patarimas – iki miego likus bent valandai ar dviems, nevartokite jokių skysčių. Tai padės suretinti naktinių apsilankymų tualete dažnį ir, tuo pačiu, pagerins miego kokybę. Atminkite, kad kai kurie maisto produktai taip pat gali turėti diuretinių savybių. Puikūs pavyzdžiai – arbūzas, melionai, petražolės, agurkai ir t.t.
Peržiūrėkite savo vaistinėlę ir vartojamus vaistinius preparatus. Gerybine prostatos hiperplazija sergantiems vyrams rekomenduojama vengti dekongestantų (nosies gleivinės kraujagysles sutraukiančių ir nosį atkemšančių) preparatų vartojimo ir antihistamininių (nuo alergijos) vaistų vartojimo arba jį apriboti. Šie vaistiniai preparatai gali turėti įtakos šlapinimosi sutrikimų intensyvumui.
Apribokite alkoholio, kofeino ir nikotino vartojimą. Šios medžiagos, esančios alkoholiniuose gėrimuose, kavoje, stiprioje arbatoje, energijos suteikiančiuose gėrimuose ir įvairaus tipo rūkaluose gali dirginti šlapimo pūslę ir šlapimo takus, padidinti šlapimo išsiskyrimą ir pabloginti gerybinės prostatos hiperplazijos eigą, sustiprinant pasireiškiančių šlapinimosi sutrikimų intensyvumą.
Nedelskite ir šlapinkitės iš karto, vos tik to panorėsite. Nors vienuose literatūros šaltiniuose siūloma treniruoti šlapimo pūslę, vis dėlto per ilgas delsimas gali pakenkti – per didelis šlapimo kiekis gali ištempti šlapimo pūslės sieneles ir taip pakenkti jos sugebėjimui prisitaikyti prie šlapimo kiekio pasikeitimų.
Vietoj kentėjimo stenkitės vonios kambaryje apsilankyti reguliariai, pavyzdžiui, kas keturias valandas – taip „ištreniruosite“ šlapimo pūslę ir jai nepakenksite, nuolat ją perpildydami.
Galite išmėginti dar vieną būdą – nusišlapinę mėginti nusišlapinti dar kartą ir taip visiškai ištuštinti šlapimo pūslę.
Koreguokite savo mitybą ir būkite fiziškai aktyvūs. Jokia paslaptis, kad nutukimas ir antsvoris yra labai svarbūs ir reikšmingi gerybinės prostatos hiperplazijos rizikos faktoriai ir, priešingai, fizinis aktyvumas, kuris padeda palaikyti normalią kūno masę, mažina simptomų intensyvumą ir lėtina ligos progresavimą.
Kaip padėti sau išsaugoti savo vyriškumą?
Vyriškumas ir pasitikėjimas savimi – labai svarbūs kiekvienam savimi besirūpinančiam vyriškosios lyties atstovui. Esant varginantiems šlapinimosi sutrikimams arba kaip papildoma GPH kontrolės priemonė, derinant su kitomis gydymo priemonėmis, gali būti naudingi augaliniai vaistiniai preparatai. Prostamol uno – efektyvus augalinis vaistinis preparatas su klinikiniais įrodymais. Jis lengvina GPH simptomus ir padeda kontroliuoti uždegimines reakcijas. Atminkite, kad dėl bet kokių vaistų vartojimo būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku, o netinkamai vartojamas vaistas gali pakenkti sveikatai.
Straipsnį parengė: „Berlin Chemie“.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
