Dauguma žmonių dabar dirba ne tik sėdimą darbą, bet beveik visą dieną praleidžia sėdėdami ir apie tai net nesusimąsto. Pasėdėję darbe, jie sėdi važiuodami namo, jie sėdi grįžę ir net jei prieš ar po darbo valandėlei užsukate į sporto klubą, sėdėjimo padarinių tai nelikviduoja. Tuo labiau, kad dažnai žmonės sportuodami daro dar didesnę žalą sau ir nesprendžia esamų problemų.
Asmeninis treneris Audrius Kalvaitis portalui tv3.lt pasakojo, jog daug sėdintys žmonės kaip taisyklė skundžiasi įvairiais skausmais.
„Jie turi nemažai nusiskundimų. Esminis jų – skausmas, lemiantis sumažėjusį darbingumą, prastesnę nuotaiką.
Sėdėdami mes įšaldome kūną tam tikroje pozicijoje, skatiname raumenų disbalansą, o tai daro įtaka skeletui. Atsiranda skausmas, mažėja judesių amplitudė. Turint mėgiamas veikslas, didėja traumų tikimybė.
Atėjus į sporto salę, reikia surasti savo probelmas ir į jas koncentruotis“, – sako treneris.
Pradėjus sportuoti jis rekomenduoja pasitarti su geru specialistu ir nepulti prie sunkių, bazinių pratimų ar treniruoklių. Svarbiausia – atgauti sąnarių mobilumą.
Plačiau apie sėdimo darbo pavojus ir žalą – tv3.lt reportaže.
